Afrah || أفراح

أخصائية تغذية علاجية، مثقفة سكري، مهتمة في تركيب مضخات الانسولين وتغذية الاطفال وحساب الكربوهيدرات ، ميزانية ، مؤمنة انو في شي ليا في دا العالم ولازم أسعى له ❤️

[المُهندس زياد @ii7_8]

” إذا كنت لا تستمتع بالحديث معهم، فلا تتزوجهم. أنت بحاجة إلى تلك الرغبة الملحّة، التي تكاد تكون طفولية، لأن تخبرهم عن الكلب الغريب الذي رأيته عند موقف الحافلات، أو كيف كدت تتعثر عند زاوية الشارع، أو حتى لتضحكا معًا على مدى سوء وجبة الإفطار. فالحياة، مع مرور الوقت، تصبح مليئة بالتفاصيل العادية والرتيبة، لكن الشخص المناسب يجعل حتى أكثر اللحظات بساطة جديرة بأن تُروى وتُشارك. ❤️ “

[المُهندس زياد @ii7_8]

أعجبني جداً هذا الاقتباس:

" لا تُقاس جاذبية الرجل بعدد النساء اللواتي يرغبن فيه، بل بمدى شعور امرأة واحدة بأنها محظوظة لوجوده في حياتها، في كل مرة تنظر إليه. "

[المُهندس زياد @ii7_8]

الحميمية الحقيقية هي أن تقول:

“أفضل أن أخوض معك ألف خلاف، إذا كان ذلك يعني أننا سنتعلّم كيف نحبّ بعضنا بعضًا بشكلٍ أفضل."

[د. أسامة الجامع @oaljama]

لن تتطور شخصيتك ما لم تتعرض للضغوط.

لن تتطور مالم تذهب لأماكن وتجارب جديدة.

لن تتطور ما دامت اعتدت أن غيرك يحل مشكلاتك.

لن تتطور ما دمت قابعًا بمنزلك يحكمك الخوف.

#اسامه_الجامع

[كوتش/فَيْ الوصيفِر @fayalwosaifer]

السرّ عن الزواج الذي لا يخبرك به أحد:

الشخص الذي تزوجته سيصبح شخصًا آخر،
ثم شخصًا آخر مرةً أخرى.

ودورك هو أن تستمر في اختياره
نسخةً بعد نسخة، وأنت تثق بأنه سيستمر أيضًا
في اختيارك أنت.

[كوتش/فَيْ الوصيفِر @fayalwosaifer]

في عبارة تقول:

"الحياة لمن يجرؤ"

باختصار كلنا عندنا مخاوف، بس كلنا نقدر نتشجع ونجرب ونحاول لين نوصل.

بس لو استسلمت لمخاوفك وترددك، لا تزعل إذا الحياة راحت منك ولا حققت شيء من رغباتك وأهدافك.

لا تنسى

"الحياة لمن يجرؤ"

[المُهندس زياد @ii7_8]

« النساء يرغبن في رجل يُعجبن به، لا يُعلِّمنَه »

الرغبة في رجل "يُعجبن به" تعني الرغبة في شخص يمتلك:
• النضج العاطفي: القدرة على إدارة مشاعره وفهم مشاعر الآخرين دون الحاجة لدروس خصوصية.
• المبادرة: أن يكون قادراً على اتخاذ القرارات وتحمل مسؤوليتها.
• النمو الذاتي: أن يكون دافع التطور نابعاً من داخله، وليس بضغط أو تعليم من شريكته.

تعليم الرجل كيف يكون شريكاً أو كيف يتحمل المسؤولية هو عبء يستنزف طاقتهن. الإعجاب يأتي عندما يوفر الرجل هذا الجهد، ويكون هو المصدر الملهم في العلاقة أو على الأقل شريكاً مكافئاً في الوعي.

[المُهندس زياد @ii7_8]

أعجبني هذا النص :

" هل أنتِ امرأة عميقة؟ كلما ازداد عمقك، أصبح من الأصعب عليكِ أن تجدي شخصًا يريد علاقة حقيقية معكِ. قد تخرجين في الكثير من المواعيد، لكن في مرحلة ما تتوقف العلاقة عن التقدّم، وغالبًا ما يكون السبب هو شدة عمقك. فليس كل رجل قويًّا بما يكفي ليتعامل مع امرأة عميقة.

المرأة العميقة تطرح أسئلة عميقة. تغوص أكثر في حياتك، وتطرح أسئلة قد لا تكون مستعدًا للإجابة عنها. حتى في الموعد الأول، ستتعمّق وتسأل أسئلة شخصية وفلسفية—فهي لا تستمتع أبدًا بالمحادثات السطحية.

هي صادقة. بل صادقة جدًا—وأحيانًا مباشرة بشكل حاد. المرأة العميقة تأخذ نزاهتها على محمل الجد، وأحد أهم ما تؤمن به هو الصدق. إذا سألتها عن أي شيء، ستخبرك بالحقيقة، وتتوقع منك الشيء نفسه.

المرأة العميقة تعرف ما تريد… أو من تريد. تدرك فورًا إن كانت معجبة بك، ولا تحتاج إلى التجربة أو استكشاف خيارات أخرى لتتأكد من مشاعرها. قلبها لا ينبض إلا لقلة مميزة من الناس، وهي تعرفهم منذ البداية.

هي تريد علاقة عميقة. تريد أحاديث طويلة عن حياتك، تريد أن تسمع قصص ماضيك، تريد أن تفهم ألمك، وتريد أن تضيف قيمة إلى حياتك. إنها تبحث عن علاقة حقيقية تتجاوز مجرد الخروج وقضاء وقت ممتع.

المرأة العميقة لا تخاف من الحميمية. لا تخشى الاقتراب أو المخاطرة بالتعرّض للأذى في الطريق. لا ترى في ذلك قيدًا لحريتها أو مصدر ضعف لها. فعمقها وحميميتها يسيران معًا، وهي دائمًا تقدّر جمال القرب الحقيقي في العلاقات. "

[هديل🕊 @Hadeelys94]

نعم أستحق ربيعاً، ولا أدين بشيء لأحد.

-فيرجينيا وولف.

[Mujahed Saaduddin @muj5d]

اش تستفيد من تعليمات كتاب #اعادة_برمجة_جهازك_العصبي
بناءا على اراء مجموعة من الاشخاص اللي قرأو الكتاب والترموا بتعليماته

🌱 بعد أسبوعين تقريبًا:

- تحس إن أعصابك أهدأ وتفاعلك مع المواقف أقل انفعال.
- نومك يبدأ يتحسن (تنام أسرع وتقوم مرتاح أكثر).
- هضمك يصير أفضل وأخف، خصوصًا لو كنت تعاني من القولون أو ثقل المعدة.

🌿 بعد شهر:

- يقل التوتر والقلق المزمن، وتحس إنك قادر تستعيد هدوءك أسرع بعد أي مشكلة.
- طاقتك خلال اليوم تزيد لأن جسمك ما عاد يستهلك نفسه في وضعية "القتال أو الهروب".
- تركيزك أعلى وقدرتك على اتخاذ قرارات أهدأ.

🌳 بعد 6 أسابيع وأكثر:

- جهازك العصبي يصير "رياضي" أو عنده لياقة عصبية، يعني أي ضغط تواجهه تقدر توازن نفسك بسرعة.
- تلاحظ تحسن في المناعة، مقاومة الزكام والأمراض البسيطة.
- مزاجك العام أكثر إيجابية وثبات، حتى علاقاتك مع الناس تتحسن.

[كوتش/فَيْ الوصيفِر @fayalwosaifer]

رب هب لي بيتًا تدخله الشمس لا لتضيئه فقط
بل لتطمئن عليه
نوافذه واسعة رحبة كأنها امتداد لخيالي حين يفر من ضيق العالم..
هب لي بيتًا لا يسكنه القلق،ولا يمر فيه الحزن ولا يعلو فيه صوت إلا أصوات الراحة والفرح والضحكات
كلما دخلته شعرت أنني عدت إلى بيتًا يشبه روحي وحلمًا حين يتم..

آمين

[كوتش/فَيْ الوصيفِر @fayalwosaifer]

قاعده في الرضا :

"يكفي أن تُرضي ربّك"

أمّا الناس فإذا أحبّوا شخصًا جعلوا من عيوبه مزايا، وإذا كرهوا شخصًا جعلوا من حسناته مذمّات.

[سُمية الغامدي @__ise]

الأم اللي تتكلم مع طفلها عن مشاعرها اليومية (حتى لو بسيطة)، يقل احتمال ظهور القلق والاكتئاب عنده بنسبة ٤٠٪.
الطفل يتعلم إن المشاعر مو عيب… وإن التعبير عنها أمان.

هل تتكلمي مع أطفالك عن مشاعرهم ؟
هل تحتاجين اشاركك طرق بسيطة عشان يتكلموا معاك عن مشاعرهم ؟

- عندك مشاعر ( حزن/غضب/ فرح) كم تقيمهم من ٥ ؟
- ليش هو شديد؟ او بسيط؟
- كيف تبغى تتصرف؟ "لمن يكون غاضب يقولك ابغى اكسر او اضرب"

#التربية_النفسية_للطفل

[هاشم الجحدلي @hashimaljahdali]

ما أوضح #جوليا_روبرتس حين قالت:
.
.
"المرأة ليست مراكز إعادة تأهيل للرجال الذين نشأوا بشكل سيء. فليس من مسؤوليتها إصلاحه أو تغييره أو تربيته.
المرأة تريد شريكًا وليس مشروعًا."

[Afrah || أفراح @Dt_Afrah]

@muvicinemas ماتعرفوا أنوا احنا نجيكم عشان فشار البيتزا غير جدا عندكم زعلت اليوم لاني روحت فرع عزيز مول وما كان في ملح وكراميل ليه كذا 😔🥲

جزء من الاستمتاع بالفيلم الفشار اللزيز

[. @kiii69_]

أن تبقى وحيد للأبد أفضل من أنصاف الحب وأنصاف الحضور، تقول رضوى عاشور: «أنت تستحق أن تكون محبوبًا باستمرار، وليس فقط في ظروف معيّنة، وأن يكون هذا الحبّ بكامل قلب الشخص، لا بما تبقّى منه.»

[كوتش/فَيْ الوصيفِر @fayalwosaifer]

"كلما زاد يقينك أن الملك كله بيد الله، أنزلك الناس منازلهم.

كلما زاد يقينك أن الرفع والخفض بيده، لم تُبالِ بأصحاب المناصب.

كلما زاد يقينك أن لا أحد يملك لك نفعًا أو ضرًا، زال خوفك من كل الخلق.

كلما زاد يقينك أن القلوب بيد الله، قلّ تكلفك لإرضاء أي أحد.

كلما زاد يقينك أن الله يعلم النوايا، صغر في عينك تصفيق البشر أو ذمهم.

وفي النهاية حين يستقر في قلبك أن الأمر كله لله، يهدأ كل شيء حولك..

فإن من عرف الملك، لم يبالِ بـ “المملوك” . "

[سارة بقنة @saraBugnah]

اذا عرفتي تطلعين أنيابك في المكان الصح فانتي بطلة..انتي بطلة!

كونك هيّنة ليّنة طيّبة لا يعني:
حدود واهية
انكسار
جهل
قل حيلة
جُبن..

نشأنا في ثقافة تعلمنا ان الأنثى الجيّدة والصالحة هي "الضعيفة"
ثم كبرنا ودخلنا في ثقافة مضادّة مناهضة حقوقية جافة وقاسية.

إيجاد الاتّزان مسؤوليتك.

[هـاجر 🫆 @Virgoo_3]

«كل علاقة دائمة تُبنى على شخصين أدركا أن الحب ليس غريزة فحسب، بل مهارة، ولغة، وترجمة مستمرة»

#الحب وياجمال الحب ❤️

[Jomana جُـومانا @jomanajafar]

بعد كل هذا النضوج الذي بداخلي
انا اليوم ارحب فقط بمن سيجعل
حياتي افضل، وطريقي اسهل، وسعادتي اولويه