Lab+

Buscando valor esperado positivo en cada elección. 📈
Progreso | Desarrollo | Calidad de vida

[Naval @naval]

We’re searching for permanent satisfaction with an impermanent mind in an impermanent world.

[Carnivore Aurelius ©🥩 ☀️🦙 @AlpacaAurelius]

you need to be delusionally optimistic

negative thinking poisons your brain and leads to congitive decline

whereas positive thinking, and gaslighting yourself into thinking everything is amazing, ACTUALLY makes your life amazing too.

you must be a silly goose

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Presume de tener cosas que no se pueden comprar 😊

[Mark Manson @Markmanson]

Every decision you make shapes who you have to live with tomorrow. Make sure you’re creating a person you like being with.

[Mark Manson @Markmanson]

Every time you delay, you reinforce the habit of delay. Every time you act, you reinforce the habit of action.
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In every moment, you are practicing something—make sure it’s what you actually want to get better at.

[Valor Mental 🧠 @valormental]

Mi cita favorita de Atomic Habits de James Clear:

"No tiene sentido seguir queriendo algo si no estás dispuesto a hacer lo que sea necesario para conseguirlo.
Si no quieres vivir ese estilo de vida, entonces libérate del deseo.
“Anhelar el resultado pero no el proceso es garantizar la decepción”

[Hans Amato @HansAmato]

You didn't "lose your edge" in your 30s. Your methylation broke down and nobody told you it was even a thing

That sharpness you had at 24 where you could work all day, go out at night, sleep 5 hours, and still think clearly the next morning wasn't youth. It was a body that could process and recycle neurotransmitters efficiently. Dopamine got made. Serotonin got made. They got used and cleared and rebuilt in a loop that ran clean

Then your B12 started dropping because your stomach acid declined from years of stress and coffee on an empty stomach. Your folate utilization shifted because you've got an MTHFR variant you've never been tested for.

Your homocysteine crept up quietly. Your SAMe production fell off.

And now you can't focus. You're irritable for no reason. You have this low-grade brain fog that never fully clears. Caffeine used to sharpen you up and now it just makes you anxious. You forget why you walked into rooms. You used to read for hours and now you can't finish a paragraph

You went to your doctor and he said "that's just getting older." Maybe prescribed something for focus or anxiety. Probably didn't test homocysteine. Definitely didn't test methylmalonic acid or run a functional B12 panel

You're running a cofactor bottleneck in the one-carbon metabolism cycle that controls how your brain makes, uses, and clears every neurotransmitter you rely on to function.

Actually fixing it:

Get homocysteine tested. If it's above 8 you have a methylation issue whether you "feel" it or not

Active B vitamins (methylfolate + methylcobalamin + P5P). Not the cheap cyanocobalamin garbage in your CVS multivitamin that your body can barely convert

Creatine. Handles roughly 40% of your methylation burden and takes pressure off the whole system

Eat enough protein. Methionine from animal protein feeds the cycle. Vegans and undereaters run dry here first

Glycine and collagen. Glycine is the biggest consumer of methyl groups in the body. Supplementing it directly reduces demand on the cycle

Fix the gut (obviously). B12 absorption requires intrinsic factor and adequate stomach acid. If your gut is wrecked, oral B12 barely touches it

Your biochemistry is running on empty and every doctor you've seen has mistaken a nutrient bottleneck for time passing.

I break down the full methylation pathway, what to test, and exactly how to restore it on my substack. link in bio

[Marcos Pérez @inversobrio]

Bueno, pues acaba de salir, calentito del horno.

Los informes del SPIVA y de Pablo Fernández por estas fechas son como las hamburguesas del McDonald's: Vayas donde vayas y sea el año que sea, siempre te encuentras con lo mismo.

Si novedad en el frente. El año pasado el 79% de los fondos US no batieron al índice. Y a 20 años, estamos cada vez más cerca del 100% en todas las categorías.

(Link al estudio en comentarios).

[Hans Amato @HansAmato]

You’re not procrastinating.
You’re conserving.

When metabolic output is low and cortisol is high,
your brain chooses safety over expansion.

Building a business feels dangerous.

So you avoid.

Not laziness.
Energy economics.

[Carnivore Aurelius ©🥩 ☀️🦙 @AlpacaAurelius]

"i need a lot of money to be happy!!"

- hiking: $0
- sleeping: $0
- surfing: $0
- sunning your balls: $0
- meaning: $0
- walk on the beach: $0
- meditating: $0
- love: $0

you're ruining your chance at real happiness by spending your life chasing lots of money

[MM - Manifiesto Masculino. @ManifiestoMas]

La disciplina es aburrida.
El trabajo duro es aburrido.
El ejercicio es aburrido.

Hacer lo mismo todos los días es aburrido.

Como hombre que quiere llegar lejos en la vida, aprende a estar aburrido, en silencio y solo.

[James Clear @JamesClear]

You will love whatever you pour your heart into. Passion follows commitment.

[Mark Manson @Markmanson]

The intensity of your grief matches the intensity of your love.

People who never hurt deeply likely never loved deeply either.

[MM - Manifiesto Masculino. @ManifiestoMas]

Sé un hombre apasionado por ganar dinero, comer sano, perseguir su propósito, practicar deportes y divertirse.

No un hombre adicto a las drogas, el alcohol y la pornografía.

Nunca te deprimirás.

[Vive con Propósito. @PropositoyVida]

Cuando Kobe Bryant dijo que su increíble nivel de confianza provenía de saber que había hecho todo lo que podía para prepararse, me enseñó que cada vez que estoy nervioso, significa que no me preparé lo suficiente.

[MM - Manifiesto Masculino. @ManifiestoMas]

Un hombre se vuelve peligroso el día que aprende que no necesita nada.

Ni aprobación, ni aplausos, ni seguridad.

Solo su fuerza de voluntad y su fuego interior.

[MM - Manifiesto Masculino. @ManifiestoMas]

Cuanto más viejo me hago, más me doy cuenta de que el éxito no consiste en encontrar el truco o secreto que nadie conoce.

Se trata de hacer constantemente las cosas aburridas y mundanas que todos conocen, pero que son demasiado indisciplinadas para hacer.

[Finanzas Minimalistas @FMinimalistas]

Obtén la satisfacción de hacer las cosas para ti mismo.

Esto lo interioricé cuando decidí cerrar mis RRSS hace años (Facebook pero sobre todo IG).

IG es la red del postureo por excelencia. Tuve que reflexionar mucho sobre la diferencia entre vivir mi vida y compartirla.

¿Por qué siento la necesidad de subir una foto de un sitio al que he ido a cenar?
¿Por qué quiero subir esta foto de viaje?
¿Esa foto sonriendo con mi pareja?
¿Repostear esa foto pasándolo bien con mis amigos?

¿Acaso si no hago eso quiere decir que no estoy disfrutando?
¿Significa menos ese momento para mí si nadie se entera?
¿Quiere decir que me estoy perdiendo algo?

Y entonces reconoces el ego en tu interior. No quieres ser menos que los demás. Si ellos lo hacen tú también, como si tú no tuvieras esas cosas en tu vida para ganarte unos "me gusta".

Y cuando ves claro de dónde viene esa necesidad, de la envidia y la competición, y te desprendes de todo eso... es una revelación.

Si haces deporte y te cuidas, deja que lo vean por ellos mismos.
Si vives de forma desahogada y no tienes preocupaciones por el dinero, se darán cuenta.
Si quieres a tu familia y tu pareja demuéstraselo a ellos y no al público.
Si vas de vacaciones al pueblo de al lado o a la otra punta del mundo solo importará en tu recuerdo.

Porque aunque te gustaría que lo supieran y te valoraran por todo ello, la única validación que necesitas es la tuya. Y lo más probable es que nadie lo note ni te reconozca esos aspectos positivos de tu vida.

Solo lo hará muy poca gente que sabrá ver eso en ti y lo más probable es que nunca te lo diga.

Así que aprende que buscar la aprobación externa nunca sirve de nada. Y buscar la aprobación externa colgándolo en RRSS es aún peor.

Sé esa persona que no necesita contarlo para que importe.

Y si hay alguien a quien valores por algo, díselo. Créeme que lo harás más feliz que los "me gusta" digitales.