Molly C. Emily

อุปสรรคสำคัญที่สุดที่จะขวางเรากับจุดหมายได้นั้น มันไม่ใช่คำพูดหรือการกระทำของใครบางคน.. แต่มันคือใจของเราคนเดียวเท่านั้น !! ♥♥ ♪.. Moo Emi__ ♫♪♥♫♪

[Proyy @SOFEEEE8]

ตอนนี้มิวคือผู้หญิงที่โชคดีมากๆคนหนึ่งมิวมีครอบครัวที่น่ารักมากๆ ย้อนไปฟังเรื่องราวของ มิว-เซนต์แล้วนี่ว่าประทับใจผู้ชายแบบคุณเซนต์เหมือนกันนะ
- ทั้งคู่เริ่มรู้จักกันจริงจังตอนงานแต่งของ ป๊อก-มาร์กี้ เพราะเพื่อนสนิทมิวแนะนำก่อนที่เซนต์จะเป็นฝ่ายเดินหน้าจีบมิวจริงจัง
- ช่วงแรกมิวไม่ได้รู้สึกพิเศษกับเซนต์ออกแนวกลัวเพราะคิดว่าเซนต์เข้าหาผู้หญิงเก่ง แบบเทคแคร์เก่งมากอรู้สึกผู้ชายคนนี้แบบไม่ OK ละ
- แต่เพื่อนสนิทคือเป็นสื่อกลางให้ทั้งสองคนได้ทำความรู้จักกินข้าวด้วยกันหลัง
- จากนั้นก็เริ่มคบกันมาเรื่อยๆ ราวๆ 2 ปี
- เซนต์ขึ้นชื่อเรื่องความใส่ใจ เขาเคยทำไดอารี่เก็บรายละเอียดความสัมพันธ์ ทั้งตั๋วหนัง ตั๋วคอนเสิร์ต แปะลงในไดอารี่แล้วเขียนทุกช่วงเวลาที่เริ่มได้เจอมิวเรื่องราวตั้งแต่เริ่มคุยกัน ซึ่งเป็นสิ่งที่มิวประทับใจจนร้องไห้ ( ตอนขอแต่งงานมิวบอกยังไม่ซึ้งขนาดนี้)
- เดือนมิถุนายน 2562 เซนต์คุกเข่าขอมิวแต่งงานที่ร้านอาหารบนตึกมหานคร โดยเตรียมเซอร์ไพรส์ไว้ล่วงหน้า และมิวตอบตกลง
- ทั้งคู่เข้าพิธีแต่งงานเมื่อวันที่ 10 มกราคม 2563 หลังคบหาดูใจกันประมาณ 2 ปี
- มิวบอกไม่เคยทะเลาะกับเซนต์เลย แค่มีเรื่องน้อยใจแปบๆก็หายเอง
- ปัจจุบันทั้งคู่มีลูก 2 คน คือ น้องมาริน และ น้องมาคิน และมิวมักให้สัมภาษณ์ว่าชีวิตคู่ตลอดกว่า 6 ปีมีความสุขมาก ต่างคนต่างช่วยกันดูแลครอบครัวและเลี้ยงลูกด้วยกัน อบอุ่นมากๆ

[ออฟฟิศ 0.4 @Office04TH]

ในโลกการทำงาน เรามักจะเจอสถานการณ์ที่ต้องขอให้แผนกอื่นช่วยทำอะไรบางอย่าง แต่เขากลับดองงานเราไว้ท้ายสุดเสมอ เพราะเราไม่ได้เป็นหัวหน้าเขา และไม่มีอำนาจไปสั่งอะไรเขาได้เลย

แต่รู้ไหมว่า คนที่ทำงานใหญ่ๆ สำเร็จ มักมีทักษะหนึ่งที่เรียกว่า "Leading Across" หรือการมีเทคนิคการนำแบบเชื่อมโยง ซึ่งใช้ขับเคลื่อนคนนอกสายงานให้เดินไปพร้อมกันได้ ออฟฟิศ 0.4 ได้สรุปเทคนิคผ่าน 3 ข้อสำคัญตามนี้

1. สร้างความสัมพันธ์ ก่อนที่จะจำเป็นต้องใช้

อย่าทักหาใครเฉพาะเวลาที่อยากได้ความช่วยเหลือ เพราะนั่นคือการต่อรองจากจุดที่ไม่มีต้นทุน เพราะยุคนี้การทำงานสำเร็จไม่ได้วัดที่ตำแหน่ง แต่วัดที่ความไว้วางใจ คนเราจะเชื่อใจใคร ต้องเห็นครบ 3 อย่าง คือ รักษาคำพูด เก่งจริงในสิ่งที่ทำ และจริงใจพร้อมซัพพอร์ตเขา

2. สื่อสารโดยเอาโลกของเขาเป็นที่ตั้ง

เทคนิคนี้แนะนำให้เลิกพูดว่า งานนี้เร่งสำหรับเราอย่างไร แต่ให้เชื่อมโยงว่างานนี้ตอบโจทย์เป้าหมายของบริษัท หรือช่วยแก้ปัญหาให้เขาอย่างไร ซึ่งเราต้องทำการบ้านมาก่อนว่า เขากำลังแบกอะไรอยู่ และงานของเราไปช่วยเบาแรงเขาได้อย่างไร และอย่าลืม แจกเครดิต ให้เขาอย่างเปิดเผยเมื่อทำสำเร็จ

3. ล็อกคำขอไว้ ไม่ปล่อยให้เงียบหาย

เมื่อเขาตกลงช่วยแล้วต้องตามให้ต่อเนื่อง และเครื่องมือที่ได้ผลดี คือการทำตารางติดตามผลลัพธ์ร่วมกัน เพื่อช่วยกำจัดภาวะเอออ่อห่อหมก คือรับๆ มาก่อน แต่ไม่มีกระบวนการในการติดามและทำงานเลย

นี่ก็คือเทคนิคในการขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานทั้ง 3 ข้อที่ ออฟฟิศ 0.4 เอามาฝากคนทำงานกัน ส่วนใครมีเทคนิคอะไรก็แชร์กันได้นะ

อ้างอิง : The simple way to get other people to prioritize your work

[imagine @jxmoods]

ถ้าพยายามจนสุดความสามารถแล้ว ผลสุดท้ายไม่สมหวัง มันก็ยังดีกว่าไม่ลงมือทำอะไรเลย เพราะงั้นเก่งมากแล้ว ถ้ามันพลาดก็แค่เริ่มใหม่ ตราบใดที่ยังมีชีวิตอยู่ ทุกอย่างสามารถเริ่มใหม่ได้เสมอ

[blur @usedtobefound]

เอาจริง ๆ นะ เราไม่มีทางรู้จักใครได้แบบ 100% หรอก รู้จักเท่าที่เขาอยากให้รู้จักก็พอ รู้สึกชอบกับการมีขอบเขตแบบนี้ มันดีนะ เพราะเราก็คงไม่ชอบให้ใครมาล้ำเส้นเราได้เหมือนกัน แค่ใช้ชีวิตของเราไปดีกว่า ถือคติ Know less, Peace more กูขอแค่วุ่นวายกับตัวเองก็เกินพอละ

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

บางทีการใช้ชีวิตง่ายๆ เช่น การเดินเล่น ดูพระอาทิตย์ตก ฟังเพลง หัวเราะ และสัมผัสธรรมชาติ ถือเป็นความสุขที่ไม่ต้องใช้เงินเยอะเลย
แต่บางทีเราต้องก็โหยหา ร้านอาหารแพงๆ รถหรูๆ โรงแรมดีๆ จนบางทีเราอาจลืมไปว่า สิ่งเล็กๆก็ทำให้เรามีความสุขได้

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

8 กฎพื้นฐานของชีวิต

1พูดให้ช้าลง
2สังเกตสิ่งต่างๆ ให้มากขึ้น
3พูดให้น้อยลง
4ใส่ใจสุขภาพของตัวเองเป็นอันดับแรก
5อย่าหยุดเรียนรู้ด้วยตัวเอง
6ควบคุมอีโก้ ความอยาก และความโกรธของตัวเอง
7ยิ้มให้มากขึ้น และหยุดกังวล
8ให้ความสำคัญกับครอบครัวเหนือสิ่งอื่นใด

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

“How to be productive”
ทำตัวเองให้ยุ่ง ให้มีวินัย และแน่วแน่จนไม่มีเวลารับรู้เรื่องของคนอื่น
ไม่มีเวลาจะไปจับผิด วิจารณ์ หรือเปรียบเทียบตัวเองกับใคร
จงมีสมาธิกับชีวิตของตัวเอง และทุ่มเทให้กับตัวเองให้มากที่สุด

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

วิธีทำให้ตัวเองน่าสนใจมากขึ้น
•รู้จักฟัง
•ไม่พูดมากเกินไป
•ให้คนอื่นได้เล่าเรื่องของตัวเอง
•ใส่ใจและจำรายละเอียดเล็ก ๆ
•ไม่มีอะไรน่าดึงดูดน้อยไปกว่าการขี้อ้อนมากเกิน
•เคารพเวลาและพลังงานของคนอื่น ตรงต่อเวลา
•มีความรู้
•แบ่งปันความรู้อย่างถ่อมตัว

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

ชอบบทความนี้จัง

Work hard. จงทำงานให้หนัก
Dress good. แต่งตัวให้ดี
Eat well. กินให้อิ่มและกินของประโยชน์
Talk less. พูดให้น้อยลง
Stay humble. ถ่อมตนอยู่เสมอ
Avoid drama. หลีกเลี่ยงเรื่องดราม่า
Chase goals. ไล่ตามเป้าหมายของตัวเอง

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

จงหนีห่างจากคน 4 ประเภท

1.เอาเปรียบคุณ
2.โกหกคุณ
3.ดูถูกหรือทำให้คุณรู้สึกด้อย
4.ไม่ให้เกียรติคุณ

“จงรู้จักเลือกคบคนในชีวิต”

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

5 กฎทองของชีวิต

1.คนที่ช่วยคุณ — อย่าลืมเขา
2.คนที่รักคุณ — อย่าเกลียดเขา
3.คนที่ไว้ใจคุณ — อย่านอกใจหรือทรยศเขา
4.คนที่สนับสนุนคุณ — อย่ามองข้ามเขา
5.คนที่ดีกับคุณ — อย่าเอาเปรียบเขา

[อยากอ่านแล้วหนึ่ง @richlyquotes]

อย่าเริ่มวันของคุณด้วย:

•โซเชียลมีเดีย
•การกดเลื่อนปลุก (Snooze)
•การพูดลบกับตัวเอง
•มื้อเช้าที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
•การละเลยการดื่มน้ำ

เริ่มวันของคุณด้วย:
•ความรู้สึกขอบคุณ
•น้ำหนึ่งแก้วใหญ่
•การออกกำลังกาย
•การรับแสงแดด
•การตั้งเป้าหมายสำหรับวันนี้

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

ไปอ่านเจอประโยคหนึ่งมาแล้วชอบมาก
ให้เกียรติตัวเองด้วยกฎ
Thank you, next
เจออะไรไม่ดี ก็แค่ขอบคุณและยอมรับ
ไม่ยุ่งวุ่นวายกับใคร เคารพตัวเอง
หันมาดูแลตัวเอง ยิ่งเรารักตัวเองมากเท่าไหร่ เราจะดึงดูดสิ่งดีๆ ใหม่ๆเข้ามาเท่านั้น
ทำตัวให้ดีและมีคุณค่า
เพราะ “กฎแรงดึงดูด” ทำงานตลอดเวลา

[พังแต่ยังมีอะไรให้คิด 🫠💭 @NO1CAPTION]

คือแบบ…ลุงแกไม่ดื่ม ไม่สูบ ออกกำลังกายตลอดนะ
แต่สุดท้ายกลับเจอมะเร็งตับ 😨

ก่อนอื่นไม่ได้หมายความว่า “แก้วเก็บความเย็นทำให้เป็นมะเร็ง” ตรงๆ นะ
แต่อ่านแล้วก็แอบหลอน ของที่เราใช้ทุกวัน ถ้าล้างไม่ถึงจริงๆ โดยเฉพาะฝา ยางซีล หลอด แล้วก็ก้นแก้ว มันอาจหมักคราบ เชื้อรา แบคทีเรียไว้แบบที่เราไม่เห็นเลย

เอาจริง คืนนี้ต้องรื้อแก้วที่ใช้อยู่มาล้างใหม่ละ
บางซอกคือสกปรกกว่าที่คิดจริงๆ 🥤⚠️

ใครใช้ทุกวัน ลองเช็กกันหน่อย
เรื่องเล็กๆ แบบนี้บางทีก็ไม่ควรมองข้ามอะ

#แก้วเก็บความเย็น #เตือนตัวเองด้วย #ของใกล้ตัว #รู้แล้วบอกต่อ

[คิดมาก @kidmakk]

ชอบประโยคนี้ “จงรักคนที่ทำให้เราอยากเป็นคนที่ดีขึ้น และจงคบคนที่ทำให้ชีวิตของเราเติบโตขึ้น” ความสัมพันธ์ที่เราควรมี คือ ความสัมพันธ์ที่ทำให้เราอยากพัฒนาตัวเอง และเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราอยากเป็นคนที่ดีกว่าวันนี้ เพราะความรักที่มีความหมาย ไม่ควรกลายเป็นการพาตัวเองถอยไปข้างหลัง ความรักที่มีความหมาย คือ ความสัมพันธ์ที่ทั้งเราและเขาคบกันแล้วมีชีวิตที่ดีขึ้น อย่ากลัวการเรียกร้องสิ่งดีๆ ในชีวิต หรือตั้งมาตรฐานความสัมพันธ์ของเราไว้สูง เพราะในวันที่ชีวิตเราแย่ ไม่มีใครที่จะมาแคร์หัวใจเรา เราคนเดียวเท่านั้น ที่ต้องทนอยู่กับความสัมพันธ์ที่เราเลือก และไม่ผิดอะไรเลย หากเราจะเลือกชีวิตที่ดีให้กับตัวเอง

[คิดมาก @kidmakk]

ถึงตัวฉัน… ขอให้รักตัวเองมากพอที่จะวางอดีตไว้ในที่ของมัน ขอให้เข้มแข็งมากพอที่จะโอบกอดวันที่ตัวเองอ่อนแอ ขอให้เห็นคุณค่าของตัวเองโดยไม่ต้องยืมสายตาของใครมาตัดสิน ขอให้กล้าพอที่จะปฏิเสธสิ่งที่ฝืนหัวใจ ขอให้ตาสว่างพอที่จะเดินออกจากความสัมพันธ์ที่ทำให้เราต้องสงสัยในคุณค่าของตัวเอง ขอให้คิดถึงความรู้สึกของตัวเองก่อนยอมเปลี่ยนแปลงเพื่อรักษาใครไว้ ขอให้เชื่อมั่นในจังหวะชีวิต แม้วันนี้เรายังเดินไปไม่ถึงที่หวัง และเหนือสิ่งอื่นใด… ขอให้ใจดีกับตัวเองมากพอที่จะยอมรับว่า เราไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ จึงจะคู่ควรกับความรักและความสุขที่ดี

[Juan espinosa @JuanchoMxx]

Científicos japoneses acaban de descubrir una noticia sorprendente sobre las canas.

Es, literalmente, la forma en que tu cuerpo elige la supervivencia en lugar del cáncer.

Aquí tienes todo lo que necesitas saber (y cómo mantener tu cabello oscuro):

[Molly C. Emily @Emi_manami]

@kidmakk รับ

[คิดมาก @kidmakk]

ผมเขียนหนังสือเกี่ยวกับ “การฮีลใจ” มา 39 เล่ม

และนี่คือสิ่งที่ผมอยากบอกคุณ

1. การรักตัวเอง ไม่ใช่การมองว่าตัวเองดีที่สุด แต่คือการยอมรับว่า เราเป็นมนุษย์ธรรมดาคนหนึ่ง ที่มีทั้งวันที่เก่ง และวันที่อ่อนแอ โดยไม่เกลียดตัวเองในวันที่ยังไม่สมบูรณ์แบบ

2. เลิกเปรียบเทียบชีวิตของเรากับชีวิตของคนอื่น เพราะคนแต่ละคนมีเวลา มีต้นทุน และมีเส้นทางที่แตกต่างกัน การวิ่งในสนามของคนอื่น จะทำให้เราลืมเห็นความงดงามของสนามที่ตัวเองกำลังเดินอยู่

3. ให้อภัยความผิดพลาดของตัวเองบ้าง ความผิดพลาดควรเป็นครู ไม่ใช่คุกที่ขังเราไว้ตลอดชีวิต คนที่ให้อภัยตัวเองเป็น จะกล้าเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ

4. อย่าพยายามทำให้ทุกคนพอใจ เพราะในวันที่เราเอาแต่รักษาความรู้สึกของคนอื่น เราอาจเป็นคนเดียวที่ไม่มีใครดูแลความรู้สึกเลย

5. พักได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด ร่างกายและหัวใจไม่ใช่เครื่องจักร การหยุดพักไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่เป็นการเติมพลังเพื่อเดินทางต่อ

6. กล้าปฏิเสธในสิ่งที่ทำร้ายใจเรา การรักตัวเอง บางครั้งไม่ได้เริ่มจากการพูดว่า “ใช่” แต่เริ่มจากการกล้าพูดว่า “ไม่”

7. เลือกอยู่กับคนที่ทำให้เราเป็นตัวเองได้ คนบางคนทำให้เรารู้สึกว่าต้องพยายามตลอดเวลา แต่คนที่เหมาะกับชีวิตเรา จะทำให้เรารู้สึกสบายใจมากกว่าพยายาม

8. อย่ารอให้เก่งก่อน แล้วค่อยภูมิใจในตัวเอง ระหว่างทางที่เรากำลังพยายาม ก็เป็นเรื่องที่น่าภูมิใจไม่แพ้วันที่ไปถึงปลายทาง

9. ดูแลร่างกายด้วยความรู้สึกขอบคุณ ไม่ใช่ด้วยความรู้สึกเกลียดตัวเอง เพราะร่างกายไม่ใช่ศัตรูของเรา แต่เป็นบ้านที่เราจะต้องอยู่ไปตลอดชีวิต

10. หยุดพูดกับตัวเองด้วยคำที่เราไม่กล้าพูดกับคนที่รัก หากคำพูดนั้นทำร้ายคนอื่นได้ มันก็ทำร้ายหัวใจของเราได้เหมือนกัน

11. ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น บางครั้งคำตอบของชีวิตไม่ได้อยู่ที่การวิ่งเร็วขึ้น แต่อยู่ที่การหยุดฟังเสียงหัวใจของตัวเอง

12. ยอมรับว่าบางเรื่องควบคุมไม่ได้ เราไม่สามารถกำหนดทุกเหตุการณ์ของชีวิตได้ แต่เรากำหนดวิธีที่เราจะอยู่กับมันได้เสมอ

13. ให้รางวัลตัวเองในวันที่พยายาม ไม่จำเป็นต้องรอวันที่ประสบความสำเร็จที่สุด เพราะความพยายามทุกวันก็คู่ควรกับคำชื่นชมเช่นกัน

14. เลิกโทษตัวเองในเรื่องที่เกินอำนาจของเรา บางครั้งสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ได้เกิดเพราะเราไม่ดีพอ แต่มันเป็นธรรมชาติของชีวิตที่ไม่มีใครควบคุมได้ทั้งหมด

15. อย่ากลัวการอยู่คนเดียว เพราะคนที่อยู่กับตัวเองอย่างมีความสุขได้ จะไม่รีบวิ่งเข้าหาความสัมพันธ์เพียงเพราะกลัวความเหงา

16. ความสุขเล็ก ๆ ก็มีคุณค่า การได้กินของอร่อย การได้อ่านหนังสือดี ๆ การได้นอนเต็มอิ่ม หรือการได้หัวเราะดัง ๆ ล้วนเป็นเหตุผลที่ดีของการใช้ชีวิต

17. จำไว้ว่า คุณค่าของเรา ไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่ชอบเรา แต่ขึ้นอยู่กับการที่เราเห็นคุณค่าของตัวเอง แม้ในวันที่ไม่มีเสียงปรบมือจากใคร

18. ยิ่งอายุมากขึ้น ยิ่งควรรักตัวเองให้มากขึ้น เพราะชีวิตผ่านทั้งความผิดหวัง การสูญเสีย และความเหนื่อยล้ามาไม่น้อย ถึงเวลาแล้วที่จะใจดีกับตัวเองเหมือนที่เราใจดีกับคนอื่น

19. สุดท้ายแล้ว การรักตัวเอง ไม่ใช่ปลายทางของชีวิต แต่เป็นวิธีที่เราจะใช้ชีวิตทุกวัน เมื่อเรารักตัวเองเป็น เราจะไม่ต้องวิ่งตามการยอมรับจากใครมากเกินไป และจะค้นพบว่า ความสุขที่แท้จริง เริ่มต้นจากหัวใจของเราเอง

[แมวงงในดงไหน @SEVEN_SIRORAT]

โหหหหหหหห🥺