Science supported practices that vastly improve health:
1) Daily morning sunlight viewing
2) 150-180min/week Zone2 cardio
3) 5-10 sets resistance training per muscle group 3-4X a week.
4) No caloric intake for 12+ hours per 24 hour cycle
Repeat… forever.
Marcus Aurelius was the most powerful man in the world. Seneca was a playwright and a powerbroker. Epictetus was one of the most sought-after teachers in the ancient world.
The Stoics figured out how to get things done. Here are 9 of their best productivity strategies.
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7 Stoic lessons from Marcus Aurelius:
1. Be tolerant with others and strict with yourself
2. Don't be afraid to ask for help
3. Anger is the opposite of strength
4. No one can make you upset—you choose to be
5. The obstacle is the way
6. Helping others helps you
7. Memento mori
LA FELICIDAD ES UNA ELECCIÓN. Es nuestra percepción de la vida. Las cosas que elegimos hacer, ser, tener y creer determinan si somos felices. Necesitas pensar y actuar en congruencia con tus objetivos. Sueña en grande y esfuérzate al máximo para hacerlo realidad.
#growthmindset
La riqueza es más que solo dinero.
- Cultiva tu mente. Lee, explora, viaja, estudia, aprende cosas nuevas.
- Fortalece tu cuerpo. Haz ejercicio, come saludable, duerme bien, despierta temprano.
- Eleva tu ser. Agradece, medita, fíja objetivos, perdona, acércate a quien te eleve.
Para cambiar y mejorar una cultura, debemos cambiar a los individuos de la cultura. Para cambiar a los individuos, primero debemos cambiarnos a nosotros mismos #consumosustentable#disciplinafinanciera
Quizá es más fácil pasar de pobre a rico que de la clase media a rico. La clase media está abrumada por un conjunto de pasivos en forma de hipoteca, pago del automóvil, tarjetas de crédito, etc. Teniendo esos pasivos, es muy difícil renunciar a ellos y reemplazarlos con activos
Cómo una forma de ayudar a la economía de las personas ante la situación actual, estoy dando asesoría pro bono. Si tienes dudas sobre seguros, deudas, inversiones o finanzas personales en general déjeme un comentario o escríbeme por mensaje directo.
“Artists” calling for censorship don’t know what art is.
“Scientists” citing consensus don’t know what science is.
“Teachers” indoctrinating students don’t know what teaching is.
“Journalists” parroting propaganda don’t know what reporting is.
Programming us all day long.