☁️🌛Moonlight🌜🌝☁️

[Next Step @samrujlok]

วิดีโอไทม์แลปส์ของเซลล์ประสาทเพื่อแสดงให้เห็นถึงความยืดหยุ่นของระบบประสาท โดยแสดงให้เห็นว่าความคิดและพฤติกรรมซ้ำๆ เปลี่ยนแปลงการเชื่อมต่อของสมองได้อย่างไร

https://t.co/8LfjTeAd7A
@doxzillaworld

[🏕️°•𝙉Ⓘ𝘿•˚ʚ🧸ɞ˚🎑 @ppkn_16]

ทุกคนสวยเป็นเอกลักษณ์มาก

[Suayzaa @Suayzaa1]

ชอบผักดอง ไม่ต้องซื้อจ้ะทำเอง😊สูตรน้ำเปล่า 1 ถต.น้ำส้มสายชู1 ถต. น้ำตาลทราย 1ถต. เกลือนิดหน่อย ผสมให้ละลาย ชิมให้ถูกใจ ตั้งไฟ พอเดือดปุดๆ ยกลงวางให้คลายร้อน เทลงในผักที่ล้างและหั่นไว้ ปิดฝาแช่เย็นคืนนึง พรุ่งนี้กินได้เลย เก็บได้นานด้วยนะ พอผักจะหมด ก้อหั่นผักเติมไปใหม่

[PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity @PowerBruteHQ]

Rest & Recovery Guide

[Alex Reid @HeyDoc_MD]

Japanese scientists just discovered terrifying news about grey hair.

It’s literally your body choosing survival over cancer.

Here’s everything you need to know (& how to keep your hair 𝐝𝐚𝐫𝐤):

[Up Workout @Upworkout]

A lot of guys want a bigger chest, but very few are training it in a way that actually delivers results.

[Fitness Guide @FitnessGuide0]

6-day gym workout schedule

[moon . @stylepearypiee]

หนังไทยเชิงจิตวิทยา ที่ไม่มีอะไรมาล่มล้างได้ในตอนนี้ บอดี้ศพ19 ที่หนังเฉลยไว้ตั้งแต่ต้นเรื่อง รายละเอียดเยอะจน ไม่ต้องจับผิดหรอก เรื่องเปิดมาด้วย เหมือนมีผชหันหลังทำไรสักอย่าง แล้วเป้อารักก็ตื่นขึ้นมาในโรงละครเวที (ก็มีเหตุผลอีกทำไมถึงเผลอหลับ) เป็นหนังที่หลอกคนดูตั้งแต่ต้นเรื่องด้วย

[Sanook.com @Sanook]

การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันที่ช่วยให้ร่างกายสะอาดและสดชื่น แต่บางพฤติกรรมระหว่างอาบน้ำอาจส่งผลเสียต่อผิว เส้นผม และสุขอนามัยโดยรวมได้ หากทำเป็นประจำโดยไม่ระวัง
การอาบน้ำบ่อยเกินไปอาจล้างน้ำมันธรรมชาติและแบคทีเรียดีบนผิวออกมากเกินไป ทำให้ผิวแห้ง คัน และระคายเคืองได้ เช่นเดียวกับการใช้น้ำร้อนจัด เพราะความร้อนจะทำลายความชุ่มชื้นตามธรรมชาติของผิว ทำให้ผิวแห้งเสียเร็วขึ้น
อีกพฤติกรรมที่ควรเลี่ยงคือการเกาหนังศีรษะด้วยเล็บหรือถูผมแรง ๆ เพราะอาจทำให้หนังศีรษะเป็นรอย และทำให้เส้นผมอ่อนแอหรือแตกปลายได้ รวมถึงการสระผมบ่อยเกินไป โดยเฉพาะคนที่ผมแห้ง ผมหยิก หรือผ่านการทำเคมี อาจทำให้ผมยิ่งแห้งเสีย
การเลือกสบู่ก็สำคัญเช่นกัน สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียหรือสบู่ที่มีกลิ่นหอมแรง อาจทำให้ผิวแห้งหรือระคายเคืองได้ โดยเฉพาะคนผิวบอบบาง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ไม่มีน้ำหอม หรือมีมอยส์เจอไรเซอร์เป็นส่วนผสม
ของใช้ในห้องน้ำก็เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคได้ง่าย ทั้งผ้าขนหนูและใยขัดตัว หากไม่ซักหรือทำความสะอาดเป็นประจำ อาจสะสมแบคทีเรีย ยีสต์ เชื้อรา และไวรัสได้ ควรซักผ้าขนหนูอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง และเปลี่ยนใยขัดตัวตามระยะเวลาที่เหมาะสม
นอกจากนี้ ไม่ควรขัดผิวแรงเกินไป เพราะอาจทำลายเกราะป้องกันผิวตามธรรมชาติ การใช้มือหรือผ้านุ่ม ๆ ถูเบา ๆ ก็เพียงพอแล้ว ส่วนการโกนขนควรใช้ครีมหรือสบู่ช่วยให้ผิวลื่น และหลีกเลี่ยงการใช้มีดโกนที่ทำร้ายผิวมากเกินไป
อีกเรื่องที่มักมองข้ามคือการทำความสะอาดหลังและจุดที่เอื้อมไม่ถึง รวมถึงการเก็บเส้นผมออกจากท่อระบายน้ำหลังอาบน้ำ เพื่อป้องกันการอุดตันและลดความสกปรกในห้องน้ำ หากมีผู้สูงอายุหรือคนที่เสี่ยงลื่นล้ม ควรติดตั้งราวจับและแผ่นกันลื่นเพื่อเพิ่มความปลอดภัย
สรุปแล้ว การอาบน้ำให้ถูกวิธีไม่ได้มีแค่การล้างตัวให้สะอาด แต่ต้องใส่ใจอุณหภูมิน้ำ ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ การดูแลเส้นผม และความสะอาดของอุปกรณ์ในห้องน้ำ เพื่อช่วยลดปัญหาผิวแห้ง ระคายเคือง และเพิ่มความปลอดภัยในชีวิตประจำวัน
#อาบน้ำ #สุขภาพผิว #พฤติกรรมสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #sanook

[โค้ชปกรณ์ สอนลดน้ำหนักด้วยวิธีคุมอาหาร @cosmetic_of_p]

https://t.co/O7SlXLvW9v

[Ramdan @onlyramdan]

Reminder buat yang baru mulai gym, gak semua otot boleh dilatih setiap hari. Karena tiap otot punya masa recovery yang berbeda.

Otot yang boleh dilatih setiap hari itu biasanya otot kecil, masa recovery-nya minimal 24 jam:
- Bahu
- Biceps/Triceps
- Abs (Perut)
- Calves

Otot yang sebaiknya gak dilatih setiap hari biasanya otot besar, masa recovery-nya minimal 48 jam:
- Dada
- Punggung
- Kaki (Quads & Hamstrings)
- Glutes

Selamat mencoba!

[صحة و لياقة @History_qq]

قم بهذه التمارين في المنزل لبناء رقبة أكبر 🏡💪

احفظها وجرّبها 🔖�

[くらら🩰 @FeriRam86706599]

下半身デブだった私がミニスカ履きこなせるようになった爆痩せトレーニング🏋️‍♀️👇🏻

[うる @uru_cosu]

シャツインでお腹周り膨らむの嫌すぎ。これだとシュッと見えるからかなり良いよね。綺麗に見えるよ。

[Forge Physique @ForgePhysique]

Functional strength routines..

[PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity @PowerBruteHQ]

Abs workouts

[mimijakin ʅ（´◔౪◔）ʃ @mimijakin]

สงวนศรี ร้านอาหารเก่าแก่ริมถนนวิทยุ
ให้หลบวันธรรมดาตอนเที่ยงเพราะพนักงานออฟฟิศค่อนข้างเยอะ แต่อาหารอร่อย มีอาหารโบราณหลายเมนู และราคาไม่แพง

ช่วงนี้มีข้าวแช่ด้วย อร่อยเลย ไม่ติดหวานมาก กินแล้วสบายใจ น้ำเป็นน้ำลอยดอกมะลิ หอม

#Mimijakin #อร่อยไปแดก #ข้าวแช่ #อร่อยบอกต่อ @aroii

[Sanook.com @Sanook]

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเตือนว่า อาการบางอย่างที่เกิดขึ้นในช่วงกลางคืน อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะหากเกิดขึ้นต่อเนื่องหรือมีหลายอาการร่วมกัน ควรเข้ารับการตรวจเพื่อหาสาเหตุ
ช่วงเวลากลางคืนเป็นช่วงที่ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง หากมีความผิดปกติภายใน เช่น การอักเสบ ระบบภูมิคุ้มกัน หรืออวัยวะทำงานผิดปกติ อาการต่าง ๆ มักจะแสดงออกชัดเจนในช่วงนี้
อาการแรกที่ควรสังเกตคือ เหงื่อออกมากผิดปกติขณะนอนหลับ ทั้งที่ไม่ได้อยู่ในอากาศร้อนหรือห่มผ้าหนา ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันหรือภาวะอักเสบในร่างกาย
อีกหนึ่งสัญญาณคือ น้ำหนักลดลงโดยไม่ตั้งใจภายในระยะเวลาไม่นาน ทั้งที่พฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตยังเหมือนเดิม ซึ่งอาจเกิดจากร่างกายใช้พลังงานมากผิดปกติ
อาการไอเรื้อรังหรือหายใจไม่อิ่มตอนกลางคืนก็เป็นอีกจุดที่ควรระวัง โดยเฉพาะหากอาการชัดขึ้นเมื่อเอนตัวนอน อาจเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจหรืออวัยวะในช่องอก
นอกจากนี้ อาการปวดลึกหรือปวดเรื้อรังในช่วงกลางคืน โดยไม่ได้เกิดจากการใช้งานร่างกาย อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติภายใน เช่น กระดูกหรือเส้นประสาท
ด้านระบบทางเดินอาหาร หากมีอาการแน่นท้อง ท้องอืด หรืออิ่มเร็วผิดปกติในช่วงกลางคืน ก็ควรให้ความสำคัญ เพราะอาจเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหาร ลำไส้ หรืออวัยวะภายใน
อีกอาการที่พบได้บ่อยคือ อ่อนเพลียแม้นอนครบ ซึ่งอาจเกิดจากคุณภาพการนอนที่ไม่ดี หรือมีปัจจัยอื่นรบกวนการฟื้นตัวของร่างกาย
ทั้งนี้ อาการเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าเป็นโรคร้ายทันที แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังมีความผิดปกติ หากเกิดขึ้นต่อเนื่องหรือรุนแรงขึ้น ควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจอย่างเหมาะสม
#สุขภาพ #อาการเตือน #ดูแลตัวเอง #เรื่องควรรู้ #sanook

[ぜい肉ちゃん @AdiepenaGabrie1]

下半身デブだった私がミニスカ履きこなせるようになった爆痩せトレーニング🏋️‍♀️👇🏻

[Wealth Mail @WealthMail]

Try these 3 moves to bring out your V-line 💥 Make sure your diet matches your effort 🍽️