أ / فوزي السناني

[رياضة منزلية @SjVea]

تمرين العصا أثبتت فعاليته في علاج الام الظهر والأكتاف وأيضا حدبة الظهر
كرر التمرين بشكل يومي ٣٠ عده ، ٤ جلسات بينها راحة دقيقه الى دقيقتين وحاول تسويها بالحركة البطيئه ، مو ضروري تسويها بالعصا تقدر تسويها بالمنشفة أو أي شيء مشابه

[bri8trose @bri8trose]

عمل مغنسيوم طبيعي في البيت :

بالإضافة لاحتواء هذا المسحوق على فيتامينات ومعادن طبيعية أخرى

لوز+بذور القرع+سمسم+مسحوق الشوكولاتة

[صحة و لياقة @History_qq]

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت
مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

إذا كان الشيطان اللي فيك قوي ولا يتأثر بالرقية.. بهذه الرقية سيظهر المتخفي والمتحصن في دقائق بقوة الله

[TOTO @Africanboo1]

Skin tag and warts removal process 💯

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

ليه ما حد خبرك انه مساج في هذي المنطقة لمدة ١٠ دقايق بتخفي الالم عرق النسا… التهاب العصب الوركي بالكامل

[Sport boy @Sp_bo1]

دكتور علاج طبيعي :

صحح وضعية جسمك قبل فوات الاوان

[MAJED | ماجــد @MAJED_4X]

إذا يدك تتعب بسرعة...
أو ما تقدر تمسك البار أو الدنبل لفترة طويلة...
فالمشكلة غالبًا مو في البايسبس.
المشكلة في قوة الساعد وقبضة
وهذي 4 تمارين بسيطة تقدر تفرق معك أكثر مما تتوقع.

[Health& Fitness @UpgradYourseIf]

Chest training to get a three-dimensional chest❗️

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

Body Workouts You Need to Know!!!

[さや @saya_official12]

できないと思った人ほど試してほしい。

✔︎ 肩がゆるむ
✔︎ 背中が伸びる
✔︎ 股関節が動く

体が硬い人ほど変わる。

壁があるだけで難易度が下がる↓

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

السر الذي يجعل رائحة منازل الاثرياء منعشة لأسابيع..

[فهد @MoodViral1]

🤰 ليش بعض الزوجات تكره زوجها في الشهر الثالث من الحمل؟ 💔🤷‍♂️

​كثير من الأزواج يتفاجأ في هالمرحلة
إليك 4 أسباب رئيسية ورا هالشعور المؤقت:

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

A set of home exercises for sculpting the abs

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

كل شيء له بديل..

[فوائد صورة ومقطع @mm36996]

مدرب سباحة :
تعليم النفس الجانبي للمبتدئين من أول خطوة لأخر خطوة هتتعلم كأن معاك مدرب بالضبط

[رياضة منزلية @SjVea]

تخيّلوا تمرين واحد فقط لكن فوائده مذهلة🔴👇

تمرين الجلوس على الحائط – Wall Sit

تعرفون أيش فوائده الجبارة؟!
يقوي عضلات الساقين والأرداف
يحسن توازنك
يرفع لياقتك بسرعة
وغيرها من الفوائد الجبارة

تابعوا الفيديو عشان تسووا التمرين بالشكل الصحيح وتحققوا أفضل النتائج.

[صحة و لياقة @History_qq]

تمرين بطن للمبتدئين في المنزل .