➡️🏃♀️El catedrático de Fisiología del Ejercicio de la @UEuropea, Alejandro de Lucía habla con @CFarmaceutico para analizar la importancia del deporte en las residencias y las mejoras que provoca en la salud de sus pacientes.
#actividadfisica#residencia#agilidad
😴 LA FALTA DE SUEÑO ES UN FACTOR DE RIESGO CARDIOVASCULAR
🫀Un descanso nocturno insuficiente:
🚩Aumenta la ingesta calórica 250-300kcal/dia.
🚩Aumenta la tensión arterial.
🚩Aumenta la resistencia a la insulina.
🚩Aumenta el cortisol y la activación del sistema simpático.
#EPC2023 | ¡DAMIÁN RAMOS, CAMPEÓN DE EUROPA! 🇪🇺 🥇
➡️ El gallego (C4) se impuso al sprint tras ir en una larga fuga con dos corredores más
➡️ Julio Bermejo ha sido séptimo
¡Enhorabuena! 👏
#TeamESPCiclismo🇪🇦
@ciclistacofidis
Detrás de la victoria de @j_vingegaard en @LeTour
hay muchas piezas. Hoy en @DN_deportes hablamos con @custom4us (Jon Iriberri) da algunas claves #ciclismo#TDF2023
Jon Iriberri, el factor navarro en la victoria de Jonas Vingegaard en el Tour de Francia https://t.co/SROb8SqfKk
OIER MUÑIZ (2003/🇪🇸/EISER 🇪🇸) “Otro” 🚴♀️ que en su 2º año SUB-23 “le va” cogiendo el pulso a la categoría. Me llamó la atención en ATAUN 🇪🇸 (6º) y desde entonces “claramente va a más”, el pasado domingo en MUNGUÍA 🇪🇸 (17º) lo demostró llegando “cerca” de los mejores. Me gusta.
Your regular reminder...
Effective training zones are built around physiological breakpoints, NOT arbitrary percentages.
Athlete differences are simply too broad to use arbitrary percentages.
There is no point talking about which 'zone' is most effective for this or that until you know your zones via lactate 🩸 or metabolic 🌬️ testing.
Hoy hemos puesto nuestro granito de arena dando tips de técnica de mtb a los alumnos de Ciclismo I de la @UEuropea: escalones, caballitos, bunny hops, bajadas…
Da gusto con estos alumn@s, hemos pasado una mañana muy divertida!!
Gracias @Mune_FitStudio por la invitación!
New Publication 🚨: Laboratory-based determinants of simulated time trial performance in cyclists in BoS
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It seems physiological markers: VT, RCP and PP show the strongest association when we want explain the performance in a short TT (8')
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https://t.co/8q6A9Z9K8B
Monitoring your load metrics correctly will assist you to achieve optimal performance gains
Training should never be prescribed with a purpose of achieving load goals. (Don’t chase CTL)
Correct physiology principles should be followed to ensure correct systems are being stressed
HOY
La disciplina de moda Prepara tu prueba de GRAVEL junto @SergioFuentesRT de @Training4ll
Todo ello en @iSportCoach a las 20:00
Info aquí abajo
https://t.co/givH9t4lku
🧡 ¡Hoy damos a conocer el recorrido de la #SetmanaCiclista23 durante la presentación oficial en la @GVAculturesport!
📅 16 al 19 de febrero.
4⃣ etapas.
⛰️ 10 subidas puntuables.
2⃣3️⃣ equipos.
🚵♀️🚵♀️ Las mejores ciclistas.
@VueltaCVFeminas, carrera profesional femenina, donde vemos como las bajadas pueden ser momentos claves de máximo desgaste.
La técnica, táctica y gestión de los esfuerzos pueden en ocasiones no permitirnos sacar a relucir un buen estado de forma.
#altorendimiento#ciclismofem
RECUERDA jueves 9 de Febrero a las 20:00
Entrenamiento en Ciclocross con Diego Ojanguren de @FitStudio_es donde nos hablará en @iSportCoach sobre el entrenamiento y la preparación de pruebas en ciclocross
Link con toda la información aquí abajo
https://t.co/bbPMOaTP9x