FitStudio

Especialistas en entrenamiento personal, biomecánica del ciclismo, rendimiento y salud.

[Clásica de Almería @Clasica_Almeria]

#ClasicaAlmeriaFem: Km 49. Reagrupamiento a la salida de Balanegra… ¡y ataque de Claudia San Justo (@eneicatuciwomen)!

[Comunicación Universidad Europea @UEuropeaPrensa]

➡️🏃‍♀️El catedrático de Fisiología del Ejercicio de la @UEuropea, Alejandro de Lucía habla con @CFarmaceutico para analizar la importancia del deporte en las residencias y las mejoras que provoca en la salud de sus pacientes.
#actividadfisica #residencia #agilidad

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

😴 LA FALTA DE SUEÑO ES UN FACTOR DE RIESGO CARDIOVASCULAR

🫀Un descanso nocturno insuficiente:

🚩Aumenta la ingesta calórica 250-300kcal/dia.
🚩Aumenta la tensión arterial.
🚩Aumenta la resistencia a la insulina.
🚩Aumenta el cortisol y la activación del sistema simpático.

[Real Federación Española de Ciclismo @RFECiclismo]

#EPC2023 | ¡DAMIÁN RAMOS, CAMPEÓN DE EUROPA! 🇪🇺 🥇

➡️ El gallego (C4) se impuso al sprint tras ir en una larga fuga con dos corredores más

➡️ Julio Bermejo ha sido séptimo

¡Enhorabuena! 👏

#TeamESPCiclismo🇪🇦
@ciclistacofidis

[luis guinea @luisgui2]

Detrás de la victoria de @j_vingegaard en @LeTour
hay muchas piezas. Hoy en @DN_deportes hablamos con @custom4us (Jon Iriberri) da algunas claves #ciclismo #TDF2023
Jon Iriberri, el factor navarro en la victoria de Jonas Vingegaard en el Tour de Francia https://t.co/SROb8SqfKk

[𝗖𝗨𝗦𝗧𝗢𝗠𝟰.𝗨𝗦 @custom4us]

El trabajo a conciencia tiene su recompensa. Congratulations, @j_vingegaard

https://t.co/0IylFiBQOr
#c4us

[ciclismo joven @ciclismo_joven]

OIER MUÑIZ (2003/🇪🇸/EISER 🇪🇸) “Otro” 🚴‍♀️ que en su 2º año SUB-23 “le va” cogiendo el pulso a la categoría. Me llamó la atención en ATAUN 🇪🇸 (6º) y desde entonces “claramente va a más”, el pasado domingo en MUNGUÍA 🇪🇸 (17º) lo demostró llegando “cerca” de los mejores. Me gusta.

[Alan Couzens @Alan_Couzens]

Your regular reminder...

Effective training zones are built around physiological breakpoints, NOT arbitrary percentages.

Athlete differences are simply too broad to use arbitrary percentages.

There is no point talking about which 'zone' is most effective for this or that until you know your zones via lactate 🩸 or metabolic 🌬️ testing.

[FitStudio @FitStudio_es]

Hoy hemos puesto nuestro granito de arena dando tips de técnica de mtb a los alumnos de Ciclismo I de la @UEuropea: escalones, caballitos, bunny hops, bajadas…
Da gusto con estos alumn@s, hemos pasado una mañana muy divertida!!
Gracias @Mune_FitStudio por la invitación!

[David Barranco @david_barranco]

New Publication 🚨: Laboratory-based determinants of simulated time trial performance in cyclists in BoS
.
It seems physiological markers: VT, RCP and PP show the strongest association when we want explain the performance in a short TT (8')
.
https://t.co/8q6A9Z9K8B

[David Barranco @david_barranco]

Congratulations to all authors:
@pl_valenzuela
#lidiabalejo
@Mune_FitStudio
@RevueltaC
@FitStudio_es
#alejandrolucia

[John Wakefield @Pelotrain]

Monitoring your load metrics correctly will assist you to achieve optimal performance gains
Training should never be prescribed with a purpose of achieving load goals. (Don’t chase CTL)
Correct physiology principles should be followed to ensure correct systems are being stressed

[Kirol eskola @Kiroleskola]

🚴‍♀️ Science & Cycling
🗓 28 - 29 June 2023
📍 Bizkaia Aretoa (Bilbao, Bizkaia)

📢 Call for papers 📢
▶️ https://t.co/uu5eDMiZ4e

🔖 Paper template example
▶️ https://t.co/QPMbDuM5qQ

📕 Pre-defined topics
▶️ https://t.co/uu5eDMiZ4e

📲 More info:
▶️ https://t.co/WwDxOD3dk8

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

El consumo de nitratos se asocia con mejor salud cardiovascular y cerebral
https://t.co/k1MC535Iak

[Gabriel Garrido @GabrielGarrido6]

HOY
La disciplina de moda Prepara tu prueba de GRAVEL junto @SergioFuentesRT de @Training4ll 

Todo ello en @iSportCoach   a las 20:00

Info aquí abajo 

https://t.co/givH9t4lku

[FitStudio @FitStudio_es]

Gracias a @iSportCoach y a @GabrielGarrido6 por confiar en nosotros para impartir esta formación sobre entrenamiento de ciclocross.
Esperamos haber aportado nuestra experiencia y conocimiento en este ámbito al alumnado.
#FitStudio #SportCoach #PreparaTuCiclocross #C4US

[Setmana Ciclista - Volta Femenina de la CV @SetmanaCiclista]

🧡 ¡Hoy damos a conocer el recorrido de la #SetmanaCiclista23 durante la presentación oficial en la @GVAculturesport!

📅 16 al 19 de febrero.
4⃣ etapas.
⛰️ 10 subidas puntuables.
2⃣3️⃣ equipos.
🚵‍♀️🚵‍♀️ Las mejores ciclistas.

[FitStudio @FitStudio_es]

@VueltaCVFeminas, carrera profesional femenina, donde vemos como las bajadas pueden ser momentos claves de máximo desgaste.
La técnica, táctica y gestión de los esfuerzos pueden en ocasiones no permitirnos sacar a relucir un buen estado de forma.
#altorendimiento #ciclismofem

[Gabriel Garrido @GabrielGarrido6]

RECUERDA jueves  9 de Febrero a las 20:00

Entrenamiento en Ciclocross  con Diego Ojanguren de @FitStudio_es  donde nos hablará en @iSportCoach  sobre el entrenamiento y la preparación de pruebas en ciclocross

Link con toda la información aquí abajo

https://t.co/bbPMOaTP9x

[Almudena Montalvo @Mune_FitStudio]

Hemos venido a jugar!

📸 totalsportmediterranean

#EneicatCMTeam #FitStudio #226ers #Eneicat #RBHGlobal #Méndiz #Hemon #Spiuk