NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム）

自分磨きの鬼、気づきの備忘録。様々なライフハックの発信。※基本的にDMでのやり取りはしません。#毎日ダンベル

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

はじめましてNOTO-RIOUSです！
自分磨きをするべく現在、筋トレ・語学・朝活を行なっています。
皆様からのノウハウ・お知恵を拝借、またモチベの向上し合えるような垢を目指しております。
多くの方と交流し学びたいので何卒フォローよろしくお願いします🙋‍♂️
#筋トレ #語学 #朝活 #自分磨き

[keizoku @suki_keizoku]

ナイスkeizokuです💪😁✌️🔥🚀

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

@suki_keizoku ありがとうございます😊✨

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

何事もとりあえず小さく始めて、コツコツ続けること。
ちゃんと続けていれば自然とクオリティは上がっていく。
まずは、とにかく始める。
毎日ダンベル970日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

己を律することで、運は確実に良くなる。
もしかすると律する生活をしていることで些細なことでも幸せを感じ、運が良くなった様な気がしているのかもしれない。
毎日ダンベル969日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

人生は最高だ。。
こう思うために、日々頑張ってるんだろうな。
毎日ダンベル968日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

出先のため、今日はダンベル無し。
できることで鍛えていきます。
と同時にせっかくなので、今日は意識して心身共にリラックスしようと思います。
毎日ダンベル967日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

もう少し、心の声を信じるのも大切ね。
毎日ダンベル966日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

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【毎日ダンベル3rdシーズン】

疲れたなぁ、でもやった。
本当にしんどいけど明日もやる、とにかくやる。
毎日ダンベル965日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

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【毎日ダンベル3rdシーズン】

ここ最近は血流改善を意識して生活しております。
そのために、スマホを見過ぎなことと座り続けないことそして身体を動かすことが増えました。
結果、頭がクリアになりモチベが非常に高い状態で続き、絶好調です。
毎日ダンベル964日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

@aing_training 試験おつかれさまでしたー👏✨
マイペースでやっていきましょ〜💪

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

男は覇気をまとえ。
とにかくやるべきこと・決めたことをちゃんとこなしていれば、だんだんと出てくる。
逆もまた然り、サボり続ければ一切なくなる。
毎日ダンベル963日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

とにかくやる、絶対やる。
調子が悪くても最低限やって、少しでも前進。
毎日ダンベル962日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

自分で決めたことが守れなかったり、前の自分に戻ってしまいそうな時は弱っている証拠。
生活を改めて律し整え、強い自分に回帰。
毎日ダンベル961日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

強いからこそ、人に優しくできる。
強いからこそ、人を思いやることができる。
毎日ダンベル960日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

人生って楽しいなぁ。
でもこの"楽しい"と思うためには、結局努力や面倒なことを乗り越えないとダメなんだよな。
よく出来ているな、人生。
毎日ダンベル959日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

徹底することによって人生は面白くなる気がする。
中途半端ではなく何が大切か、何が不必要か。
何でもアリではつまらない、自分で作ったルールの中で鍛え・学び、どれだけ人生を楽しめるか。
毎日ダンベル958日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

同じような毎日でも人は少しずつ変化していく、それは良くも悪くも。
どうせ生きるなら、ほんの少しずつ成長・改善していく方を選びたい。
毎日ダンベル957日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

日々鍛えたり学んだりすることは、誰かのため。
このところよりそう思うし、実感している。
鍛えていれば誰かを守ることができるし、知識があれば誰かを楽しませられる。
それはすばらしい人生。
毎日ダンベル956日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

ロードワーク中に、せっかくなので公園の器具で毎回懸垂をやることにした。
懸垂楽しい、ロードワークのモチベが上がった。
楽しむって大事ね。
毎日ダンベル955日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き

[NOTO-RIOUS（筋トレ×読書×ミニマリズム） @GoodbyeNoto]

【毎日ダンベル3rdシーズン】

ロードワークを再開した。
疲れるけど、心地良い。
人間はやはり走らんと。
毎日ダンベル954日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き