Guillem Almirall i Tost

Dirigeixo el centre d'entrenament @almiscentre
👉 Entrenador Personal a temps complet
🏋️Mou-te - Gaudeix - ALMIS - Repeteix

[Guillem Almirall i Tost @Guillealmi]

@llangardaix41 Esric d'acord! Penso que Manolo no pot seguir aquests últims tres partits.

[ALMIS @Almiscentre]

El nostre espai...

[Guillem Almirall i Tost @Guillealmi]

El entrenamiento semi-personal es altamente eficiente con una ratio máxima de 4 personas por sesión, permitiendo al entrenador corregir técnica, individualizar cargas y realizar un seguimiento de calidad. Superar este número dificulta la atención personalizada.

[ALMIS @Almiscentre]

SUITCASE FARMER CARRY (ANTI-FLEXIÓ)

[ALMIS @Almiscentre]

Press banca terratrèmol o inestable:
🔸Variant del press banca convencional
🔸Més dificultat en control motor
🔸Major activació musculatura estabilizadora de l'espatlla

[ALMIS @Almiscentre]

No us perdeu el testimoni de la Laura: "Estic millor ara amb 79 anys que als 35"💪
Entrenar força és sinòmim de qualitat de vida.

[ALMIS @Almiscentre]

Mou-te - Gaudeix - Almis - Repeteix.
Seguim formant i entrenant persones per la millora de la Seva autonomia i força.

[Guillem Almirall i Tost @Guillealmi]

Sembla cada vegada més evident que el rang de repeticions òptim per la hipertòfia es molt ampli...

[Brad Schoenfeld, PhD @BradSchoenfeld]

Yet another study showing similar muscle growth when using heavy vs light loads. The evidence is overwhelming on the topic: loading ranges of ~5 to 30 reps build muscle equally. Very nice study design from the lab of @mackinprof 💪 https://t.co/Z9g7oWsOqS

[Guillem Almirall i Tost @Guillealmi]

Fundación Instituto Roche https://t.co/ENqyE0800W

[ALMIS @Almiscentre]

El nostre lema....
💪MOU-TE - GAUDEIX - ALMIS - REPETEIX

[ALMIS @Almiscentre]

👕Us presentem els dissenys de les samarretes ALMIS.
Proximament en podreu fer la comanda per privat🤯

I a vosaltres, quina és la que més us agrada?

[ALMIS @Almiscentre]

Aqui el tercer model!

[Guillem Almirall i Tost @Guillealmi]

Personalment penso que l'entrenament semi-personal (grups reduits)l es una opció que garanteix la individualització i el control del grup. Més de 4 persones perd aquesta particularitat I l'entrenament perd qualitat.

[Guillem Almirall i Tost @Guillealmi]

La revista més prestigiosa del món de medecina "the NEW ENGLAND JOURNAL of MEDICINE" publica un article on constata que fer exercici físic millora la supervivència en malalts de cancer de colon.
https://t.co/P4XlK1uVgA

[Guillem Almirall i Tost @Guillealmi]

@jordi_ballart @Almiscentre @ajterrassa Bona nit. D'acord, gràcies.
Salutacions

[Guillem Almirall i Tost @Guillealmi]

Segona inundació que patim a @Almiscentre en menys d'un any.
Al Carrer Baldrich tenim un problema quan hi ha pluges intenses
Solucions? @ajterrassa @jordi_ballart

[ALMIS @Almiscentre]

Ja tenim la web disponible! 💪

[ALMIS @Almiscentre]

Un tast del nostre dia a dia!💯🚀

[Terrassa FC @TerrassaFC]

💪😎 Rebem la visita d’@Almiscentre abans de celebrar l’ú𝗹𝘁𝗶𝗺 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁 de la temporada!

☁️ #ToquemElCel

[Terrassa FC @TerrassaFC]

🫡🏋️‍♀️ Visita d’@Almiscentre abans de l’ú𝗹𝘁𝗶𝗺 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁 de la temporada del @TerrassaFC #futfem!

☁️ #ToquemElCel