ひっとみー

宅トレ、短距離走ダイエット💪自重&ダンベル　15分週5トレ　1日２食の人、断酒60日経過、44才、美容師、4児パパ、睡眠の質を高める実験中

[ひっとみー @H4Yv0]

元特殊部隊が、引退後に田舎で美容室をやりつつ
依頼を受けては、人知れず殺し屋家業をしているという設定で観てください
（リュック・ベッソン監督）

[ひっとみー @H4Yv0]

今日は、モチベに左右されて筋トレサボり😂

さて、寝よう❗

[ひっとみー @H4Yv0]

サッと飲みに出て、2杯だけでサッと帰る。

そんな夜🌙

[ひっとみー @H4Yv0]

縁があって、8時間ほど子猫を預かることに！

飼った経験はあるけど、すこし緊張する

[ひっとみー @H4Yv0]

たった20分の筋トレすら、やる前がダルい日。

目標シートを見直して、また書いて　なんかやる気出てくる💪

枯渇してる時代のほうが、頑張ってたよなぁ　とか🌙

[ひっとみー @H4Yv0]

最近は、臭いケアを強化中

モテたいとかじゃなくて
単純に、疲れてるときの俺たまに臭い(笑)

妻と娘たちからの指摘に、ちゃんと向き合う勇気

[ひっとみー @H4Yv0]

今日は自分のための休みにした

多忙すぎるので、山で瞑想してくる

[ひっとみー @H4Yv0]

@ken3challenge やらないです！

[ひっとみー @H4Yv0]

@ken3challenge 確実に落ちてきてますね！

[ひっとみー @H4Yv0]

白飯、炊くの失敗した💦

台所まわり、いつも美しく

一息のコーヒー☕

[ひっとみー @H4Yv0]

ツネェ...

[ひっとみー @H4Yv0]

息子と娘のカット✂️

今度、2人ともストパー

年頃なので
どんどん提案していく

[ひっとみー @H4Yv0]

そろそろ続き描かなきゃ✒️

[ひっとみー @H4Yv0]

シティマラソンの影響で暇な日曜日✂️

今夜もサクッと15分トレ💪

なんやかんや40分くらいやるけど

最近はディップス嫌いすぎてスクワットに逃げる　　

つらい

[ひっとみー @H4Yv0]

昨晩、眠れなくて
YouTubeでピンク・フロイドの映画ザ・ウォールみて寝落ち

煙草のシーンがよい

もはや、吸いたい

[ひっとみー @H4Yv0]

昨夜は家族が出かけてて、夜遅くまで家事してた

理想は8時間寝たい

[ひっとみー @H4Yv0]

仕事終わりに仮眠とった

ここ2ヶ月ほど、

睡眠の質を高める為にお酒を控えてる
（月に１度、２杯程度）

やはり、よく眠れる

[ひっとみー @H4Yv0]

摩擦を恐れず、日々のコミュニケーションから逃げない

適当に淡々とやるほうが、なぜか上手く物事が進んでいく

今夜は、スクワットから始まる💪

[ひっとみー @H4Yv0]

公園で短距離ダッシュのついでに、懸垂と、鉄棒でのディップス

夜は、高校生カップルがベンチに座り出すから

ちょっと恥ずかしい気持ちになる

[ひっとみー @H4Yv0]

けどそれは、徹底的にちょうどいい聞き役に徹してるからなのかも。

[ひっとみー @H4Yv0]

Tシャツが乾くまで、観てて思ったんだけど

長年、マンツーの美容師やってると

長～いお客さんは、そういう感じだよね。

遠すぎず、近すぎず、けど信頼関係そこそこあるから｢ここだけの話｣みたいなのを置いてく人が多い。

1～2ヶ月に１度、
｢ねぇ聞いて聞いて｣みたいな、ちょうどいい距離感

[ひっとみー @H4Yv0]

Tシャツが乾くまで、観てて思ったんだけど

長年、マンツーの美容師やってると

長～いお客さんは、そういう感じだよね。

遠すぎず、近すぎず、けど信頼関係そこそこあるから｢ここだけの話｣みたいなのを置いてく人が多い。

1～2ヶ月に１度、
｢ねぇ聞いて聞いて｣みたいな、ちょうどいい距離感