らっきぃ🐲

アラフォー｜龍ちゃん好き🐲｜#ジョギング初心者 ｜健康目的｜いつかランニングしながら景色を楽しむそんな旅行がしたい｜簿記2級取得｜

[らっきぃ🐲 @HappyDragonLife]

@running_megane お大事にです😭💦

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雨予報はどこへやらー🤭
ということで、1kmだけ走ってきました🎉前後に15分ずつウォーキングしました。
3日間でトータル5km走ったことになるけど、本当に膝や股関節が丈夫になってきたなーと実感✨
次は、3日後の日曜日に走る予定です！

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2日連続で走ったのは初めて🔰
そして昨日でランニング10回達成✨（3日に1回くらいのペース）

最初は500mも走れなくて、1分でもつらくて、歩いて走っての繰り返しでした。

でも気づけば1kmは普通に走れて、頑張れば2kmも行けるように🏃‍♀️

これからもコツコツ楽しみます😊

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@hon_rara ありがとうございます✨
今の私は2kmで「まだ終わらないの!?」状態です🤣
いつか「あれ？もう2km？」って言えるように、焦らず積み重ねます！

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本当は明日走る予定だったのですが、雨予報だし、私の調子が良かったので今日走っちゃいました🤭
いつも桜並木通りを走っているのですが、今日は景色や匂いを感じる余裕が少し生まれました✨
でも2kmはまだ長いっ！と感じます😓
呼吸はまぁまぁ良かったです！

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@john_rintarou ありがとうございます😊✨

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@Wing_Sun しっかり腕を振るウォーキングですね！
ウォーキングはしているのですが、言われてみれば、腕振りそんなに意識してなかったです💦
アドバイスありがとうございます✨

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前回、平均心拍155・ペースを落とせと、チャッピーに怒られたので
今日は一応気をつけて走ったのですが、ペースを落としても全てがキツかったです😅
フォームも荒れて、呼吸もツラいし、2km歩かず走り切ったけど、今日は散々でした😭

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@john_rintarou おはようございます！ナイスです✨

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チャッピーにこれを見てもらったら
初心者としては安定してるとのこと

呼吸が追いついていないのか？🤔
腕振りが弱いのか。

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@john_rintarou 24キロは普通に凄すぎます！！😳👏
「ちょっとずつ」の積み重ねが一番強いですね🔥
こっちまで刺激もらってます😆
無理せず楽しみながら、これからも積み上げていきましょー！🏃‍♂️💨

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@hon_rara ありがとうございます！
そう言ってもらえると励みになります😊
まずは1ヶ月続けられたことを自分でも褒めつつ、焦らずゆっくり続けていきたいと思います！
これからも「とにかく楽しく」を大事に頑張ります✨

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20年ぶりの運動って、本当に大変😱

本格的なスポーツの経験は、中学3年間の卓球🏓（毎日2kmを10分で走っていた記憶）のみ。

事務職に就いて十数年が経ち、
筋力や体力が相当落ちています😅

ジョギング始めて1か月（膝の違和感で10日ほど休んで）、少しずつ前進しています✨

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@wakkun31025325 はじめまして。コメントありがとうございます！
結構ゼーハーゼーハーしているので、次回以降、会話できるペースで身体の負担を少なく、長く続けられるように調整していきます🙇‍♀️

[らっきぃ🐲 @HappyDragonLife]

チャッピーに報告したら、ペースが速いって怒られた🤭
次回は、平均心拍155・平均ペース8:30-9:00で、途中歩きを挟みなさいとのこと。
膝や股関節周りは疲労感があるものの痛みはなく良好✨

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走る前は「走りたい！」ってうずうずしてる。

でも、着替えて準備運動して歩いてると、だんだんドキドキ…。

走り始めると毎回「うわ、しんどい😂」

なのに走り終わると達成感✨

まだ1〜2kmしか走れないけど、これがあるからまた走りたくなる🏃‍♀️

[らっきぃ🐲 @HappyDragonLife]

昨日の2㎞ジョギングから、今日の膝の様子は大丈夫！

でも、左の太ももの外側が筋肉痛なのかわからないけど、軽く違和感💦

正しいフォームだと、お尻とか太ももの内側が痛くなるというけれど、私のこれはどうなんだろう。

[らっきぃ🐲 @HappyDragonLife]

2kmを歩かず走り切れました🙌
膝の違和感も感じなかったです（ホッ😌）
明日以降、痛まなければ、徐々に走るための足になってきているということですね☺️

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@sepitaro1212 私も朝起きれず、夕方に
憧れの朝ラン✨

[らっきぃ🐲 @HappyDragonLife]

@john_rintarou 2㎞走り続けられたのすごいです👏✨
私も最近走り始めたのですが膝を痛めてようやく復活してきたところです💦はなまめさんもお気を付けて～