Highzrox

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แม่เรียกตำรวจให้มาจับลูกที่ติดยา ลูกบอกให้ร้องเพลงพี่เสก โลโซแล้วจะยอมไปกับตำรวจ ตำรวจเลยต้องร้องเพลงพี่เสกให้ฟัง กุจะบ้า55555555555555555

[พี่เค้ก ~ 🍰 @cake_journey]

(22 June 2025) อิหร่าน & อิสราเอล เกลียดอะไรกัน ยิงกันทำไม ?? มาฟังกัน #เค้กผสมเล่า จะเล่าให้ฟัง #สรุปมาให้อ่าน

1. อิหร่าน 🇮🇷 กับ อิสราเอล 🇮🇱 เป็นสองชาติที่มีอาวุธมากเป็นอันดับต้น ๆ ของตะวันออกกลาง

[อชิระเสะ @oohs00]

วิธีการอยู่กับ toxic relationship

[มันเวิร์กแมะ @jjdoesitwork]

คัดลิปหลักร้อยที่ทนที่สุดในกรุมาให้ ทนแบบใช้ชีวิตสบาย กินข้าวกินน้ำไม่หลุด ไม่ต้องเติมบ่อย บางตัวคือทาครั้งเดียวติดทนถึงเย็น มีทั้งเนื้อฉ่ำ เนื้อแมตต์ รีวิว+สวอชให้ในเธรดนะ

[Thai Enquirer @ThaiEnquirer]

[Breaking] A building under construction in the Chatuchak area collapsed following the tremors in Bangkok, triggered by a 7.7 magnitude earthquake in Myanmar.

Initial reports indicate that workers are trapped inside. There is no confirmation on the number of injuries or fatalities at the time of writing.

Vid via คนสู้ชีวิต อดีตไม่สวยหลอกนะ

#Thailand #Bangkok #แผ่นดินไหว #Earthquakes #Tremors #ตึกถล่ม

[ดั๊บ @duppadoo]

กุจะบ้า #แผ่นดินไหว

[บ้บ @dogonboo]

บางทีข่าวแม่งก็ตลก มีข่าวตลกอีกมั้ย

[bunnytrader2 @bunnytrader2]

#มือใหม่ #การดูการลงทุน
ปล #ก้อปปี้ มาจากสักที่
แต่เหมาะจริง
เด๋วไวัมาทำแบบนี้แต่เป็น warrant เพตะาวอแรนต์มีอายุ ต้องดูให้เป็น
ช่วยดูตัวปกติให้เป็นก่อนเด้อออ

[ดูดวงกับเจนรบ @jenrob_jen]

เห้ย คือ 555555555555555555555555555555555555555555555 😂😂🤐🤐🤐

[รับสอนSATmathbyGUY @guysatmath]

🌟 รับสอน sat math ตั้งแต่เริ่มจนพร้อมสอบ

- มีประสบการณ์การสอนมากกว่า5ปี
-ข้อสอบจริงมากกว่า60ชุด
-ปรับพื้นฐานครบทุกบทก่อนเริ่มทำข้อสอบจริง
-via Google meet or แนวBTS
- มีรีวิว

For more info dm!! 👀 #สอนsat #ติวsat #DEk67 #Satmath #สอนsatmath #digitalsat #สอนพิเศษ #หนังสือsat

[kafaak ®️ (นายกาฝาก)  @kafaak]

แอป Dime! มีฟีเจอร์เยอะขึ้นมาก และถือว่าเป็นแพลตฟอร์มที่ดีตัวนึงสำหรับคนที่สนใตอยากลงทุนในตลาดสหรัฐอเมริกา

ผมเคยรีวิวไปหลายหนแล้ว แต่ถือโอกาสพูดถึงอีกรอบละกัน เพื่ออัปเดต และเผื่อใครพลาดการรีวิวคราวก่อนไป

อ่านเธรดได้ 🧵รีวิวจากผู้ใช้งานของแทร่

แอดมิน Dime สามารถติดต่องานได้ 🤣

[🧸🎀🌈✨อะไรดีก็รีวิวกันไป✨📝🕉🦄💵 @tinyreview2]

รวมดาว 10 สกินแคร์ตัวดัง ที่เด่นเรื่องใช้แล้วขาววว + ปรับเฉด ทุกอันขาวเหมือนกัน แต่ขาวแบบใด มันต่างกันยังไง ขาวเร็ว ขาวช้า มาค่ะ เล่าให้ฟัง *ปลอดภัยทุกตัว*

[ต้นคริสมาส @ts_xmas]

รวมของใช้ในห้องนอน ภูมิแพ้ ไรฝุ่น ของใช้ในคอนโดคุ้มเงินแบบ ver ver🛌✨

[Complex Music @ComplexMusic]

Just in case you lost track…

3/22 - Kendrick Lamar, “Like That”
4/5 - J. Cole, “7 Minute Drill”
4/7 - J. Cole apologizes for “7 Minute Drill”
4/12 - J. Cole deletes “7 Minute Drill”
4/19 - Drake, “Push Ups”
4/19 - Drake, “Taylor Made Freestyle”
4/30 - Kendrick Lamar, “Euphoria”
5/3 - Kendrick Lamar, “6:16 In LA”
5/3 - Drake, “Family Matters”
5/3 - Drake, Parody (IG Only)
5/3 - Kendrick Lamar, “Meet The Grahams”

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

✨เธรดรวมของที่ซื้อมาใช้เองแล้วดี 5.5 นี้ลดเยอะ แถมเยอะ ซื้อแล้วคุ้มม

[Hyper Shark! @HyperSharkk]

ผมลงทุนในแอพ Dime มาจะครบ 1 ปี แล้ว (ปกติลงทุนผ่าน Platform อื่น พอมี Dime แล้วก็สะดวกขึ้นมาก)

วันนี้เลยอยากมาแชร? 3 ท่าที่จะแนะนำเพื่อนตลอดๆเวลาเพื่อนมาถามว่าอยากลงทุนหุ้นเริ่มยังไงดี

1. ก็เริ่มจากวางแผนการเงินก่อน มีเงินสำรองฉุกเฉิน 6 เดือน (ใช้เดือนละเท่าไหร่ก็ x 6 ไป คือจำนวนเงินที่ต้องเก็บสำรองไว้)

2. รับความเสี่ยงได้มากน้อยแค่ไหน ถ้ารับได้มาก อยากให้พอร์ตมีการเติบโตสูงๆ ก็ไปเน้นศึกษาหุ้น Mid cap หรือ Small cap แต่ก็ต้องมีการบริหารตามหลักการ ผมแนะนำเพื่อนเป็น Alpha + beta + Cash เพราะต้องบริหารความเสี่ยงดีๆ

ถ้ารับความเสี่ยงได้น้อย ค่อยๆให้พอร์ตเติบโตไปไม่ต้องเติบโตสูงๆค่อยๆเป็นค่อยๆไปก็จะแนะนำให้ DCA พวก Index fund (S&P500, Nasdaq-100) ไปก่อน แล้วค่อยศึกษาและขยับไปเป็นหุ้นรายตัว อย่าง 7 นางฟ้า หรือจัดสัดส่วนพอร์ตตามที่รับความเสี่ยงไหว (อยากลองเสี่ยงมากขึ้น)

3. อย่างสุดท้ายที่สำคัญมากๆคือการ Money management และ Risk management เรื่องนี้ผมก็ยังไม่เก่งมาก แต่แนะนำเพื่อนไปว่าบริหารเงินให้ดี เวลาหุ้นลงจะได้มีเงินมาช้อน ไม่ใช้ว่าใส่สุดละนั่งดูหุ้นลงไม่มีเงินช้อน ส่วน Risk management ก็จะแนะนำไปว่าต้องบริหารความเสี่ยงให้ดี ตัวนี้แหละจะทำให้เราเสียเงินหนัก ถ้าเสี่ยงมากไปในหุ้นที่ศักยภาพไม่ดี ศึกษาไม่ละเอียดมีขาดทุนหนักแน่ๆ ควาทเสี่ยงต้องบริหารให้ดี มากไปก็เครียด น้อยไปการเติบโตก็น้อยตาม เรื่องนี้ผมก็ยังต้องศึกษาอีกเยอะเลยครับ

ใดๆคือผมเป็นสายถือนะครับ ไม่ได้เทรดเลย มีปรับสัดส่วนบ้างในบางครั้ง แต่น้อยครั้งครับ ตั้งแต่ลงทุนมา ผมไม่ใช่คนเก่งครับ ยังอาศัยการศึกษาอีกมากครับ ขอบคุณที่อ่านจนจบครับ 🙏🏻

ปล.ในรูปเผื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆคนครับ ว่าอย่ากลัวการลงทุนในหุ้น ลองศึกษาดูก่อนครับ อาจเป็นหนทางสู่ความสบายในอนาคต...

[MiddleFinger 💎 @Psolemn]

ทำดี น่ารัก เข้าใจง่ายมากครับ ชื่นชมเลย ใครกำลังมองหา การฝากเงินระยะสั้น ตามงบที่มี อันไหนดีสุดก็ลองมาดูกันนะครับ

ถ้าดูเร็วๆ งบต่ำกว่าหรือเท่ากับ 10k ฝาก land and house ได้เยอะสุด 6% หมื่นถัดไปไปฝาก dime ได้อีก 3% ต่อปี

ตั้งแต่ 20,001 บาทขึ้นไปก็ลองเปรียบเทียบระยะเวลาฝากของ TTB, CIMB, KEPT ดูครับ

จริงๆ money markets มันไม่ได้มีแค่ฝากออมทรัพย์ประจำเท่านั้น ยังมีพันธบัตรรัฐบาล(ประเทศต่างๆเช่น เมกา) หุ้นกู้ที่มีเรทติ้งดี บริษัทใหญ่ งบการเงินดี(หรือถ้าจะเสี่ยง junk bonds ก็ให้รู้ว่ามีความเสี่ยงนะได้) ฯลฯ เพิ่มเติมได้

แต่ถ้าเราคิดจะลงทุนจริงๆแล้ว ยังไงต้องระยะยาวนะครับ เอาแค่กองทุนรวมหุ้น หรือ index ของประเทศต่างๆ ที่ขึ้นๆลงๆ เงินต้นหายบ้างระหว่างทาง แต่ถ้าเฉลี่ยยังไงก็โตมากกว่าปีละ 2% ได้หลายตลาดเลยครับ ยกตัวอย่าง ตลาด S&P500 ของเมกา ตามภาพ ทั้งแบบปรับและไม่ปรับตามเงินเฟ้อ 20 ปี(2003-2023)ย้อนหลัง จะอยู่ที่ปีละ 7.79-10.53% เลย รวมเงินปันผล ส่วน 10 ปีที่ผ่านมาโตเฉลี่ยต่อปีอยู่ที่ 10.33%

ทั้งนี้ก่อนจะลงทุน ต้องเริ่มจากเก็บเงิน และจัดการเงินให้เป็นก่อน เพราะไม่งั้น ต่อให้ strategy ง่ายๆอย่าง ลงทุนในกองทุนรวมหุ้นแล้วถือไว้เฉยๆ ก็อาจจะไม่สำเร็จได้ เพราะเราต้องรีบใช้เงิน

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

Niacinamide (วิตามิน b3) ส่วนผสมครอบจักรวาล แนะนำให้มีติดรูทีน ตัวเดียวออกฤทธิ์ได้ครอบคลุมหลายด้าน เป็นตัวบูสต์ผิวแบบรวมๆ นึกอะไรไม่ออกใช้ b3

แถมใช้ง่าย ไม่ตีกับตัวอื่น อ่อนโยน ไม่ค่อยระคายเคือง

แล้วใครกังวลเรื่องรูขุมขนแนะนำให้ใช้คอมโบ Niacinamide 4-5% (B3) + Salicylic acid (BHA) คู่กันคือปัง มันมีเปเปอร์เรื่องรูขุมขนของการใช้ 2 สารนี้คู่กันด้วย

👉 สรรพคุณ Niacinamide คร่าวๆ ตามความเข้มข้นก็ไล่ตามนี้

2%
- ปรับสมดุล คุมความมันบนผิว
- ผิวแข็งแรง ลดการสูญเสียน้ำ
- ช่วยเม็ดสี รอยดำ กระจ่างใส

4%
- กระตุ้นคอลลาเจน ช่วยริ้วรอย
- เสริมช่วยสิวอักเสบ (มีวิจัยเทียบกับ 1% Clindamycin)
- มีวิจัยเรื่องฝ้า-จุดด่างดำ (มีวิจัยเทียบกับ 4% Hydroquinone)

5%
- ลดการอักเสบ ลดความแดง
- ริ้วรอยเล็กๆ
- ช่วยเม็ดสี รอยดำ กระจ่างใส
- ผิวแข็งแรง ลดการสูญเสียน้ำ กระตุ้นการสร้าง Ceramide

แล้วใครใช้กลุ่ม retinol/retinal อยู่แนะนำเอา B3 มาเสริมด้วยก็ดี มันจะช่วยให้ผิวทน retinoid ได้ดีขึ้น นี่มีติดรูทีนตลอดมาหลายปีละ

👉 วิธีการเลือกสกินแคร์

ตอนใช้แนะนำขั้นต่ำ 2%+++ ซึ่งจะได้พวกเบสิคๆ ผิวแข็งแรง กระจ่างใส ส่วนถ้าอยากเสริมเรื่องสิวแนะนำ ≥ 4% แต่ใครมีปัญหาเยอะๆ นี่จะชอบแนะนำ 4 - 5%+++

ส่วนจะเอาในขั้นตอนเซรั่ม โทนเนอร์ มอยซ์ก็ได้หมด และส่วนมาก Niacinamide จะไม่ได้ใส่มาเดี่ยวๆ เป็นสกินแคร์โดดๆ แต่จะใส่มาร่วมกับสารตัวอื่นๆ ดังนั้นต้องตั้งก่อนว่าเราอยากได้สกินแคร์ช่วยเรื่องไหนเป็นหลัก แล้วก็ scope down ลงมาดูต่อว่าตัวนั้นมี Niacinamide ไหม

นี่จะไม่ค่อยอินกับเซรั่มที่ทำมาเป็น Niacinamide โดด มันเปลืองโควต้า แนะนำเลือกเอาตัวที่ทำได้หลายอย่างในตัว

ตัวอย่างเช่น
- อยากเอา b3 ไว้ในเสต็ปกันแดดก็ vichy ขวดขาว
- อยากใช้ retinol/retinal ที่มี niacinamide ก็ไป cerave อ่อนโยน หรือ herbitage แรงขึ้น
- อยากได้ไวท์เทนนิ่ง ลาโรซขวดม่วงก็จะมี phe resorcinol + hepes + 10% b3 รวมมาในขวด
- อยากใช้ใน BHA ช่วยสิว รวดเดียวก็ Kene
- อยากปรับสมดุล skin microbiome + ปลอบผิว ก็ vichy probiotic 89 / fyne barrier
- จะเอาในขั้นตอนมอยซ์ก็ ingu / cerave pm / sentlemide / herbitage น้ำเงิน / zeroid / dermartlogy โดยให้เลือกตามเนื้อและการบำรุงเรื่องอื่นๆ ที่อยากได้ แต่ละตัวมีเรื่องเด่นไม่เหมือนกัน

(อยากได้ข้อมูลตัวไหน reply ไว้ได้ เดี๋ยวมาตอบ เคยรีวิวไปเกือบทุกตัวแล้ว)

#ร่างทอง101

[Champ Wuttipitayamongkol @tpagon]

🌲 วิธีใช้ Notion รันชีวิต 🌲 (ยาวมาก)

พอดีปีใหม่ เพื่อนเขียนมาถามเพราะเห็นว่าเราใช้ Notion เยอะมากเพื่อจัดการทั้งชีวิต อารมณ์ความรู้สึกและการงานต่างๆ เห็นว่าเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์เลยมาเขียนแชร์เก็บไว้หน่อยว่าเราใช้อะไรบ้าง และเริ่มต้นอย่างไร

Notion เป็นเว็บทูลที่เอาไว้วางแผน จัดการ ทำงานโปรดักทิวิตี้ต่างๆ ข้อดีคือฟรี (ถ้าใช้ส่วนตัว ส่วนถ้าใช้เป็นทีมก็มีเก็บเงินแบบไม่แพง) เข้าได้ทุกแพลตฟอร์มทั้งเว็บและแอปมือถือ ข้อดีที่สุดคือความยืดหยุ่นที่สูงมาก สามารถเอาไปทำอะไรก็ได้

สมัครได้ที่ https://t.co/7qtYnnbetD

* จะว่าไปจริงๆ ใช้ Google Sheet ทำก็คงได้ผลลัพธ์เดียวกันได้ แต่คงไม่สวยเท่า
---
🌲 เราใช้ Notion ทำอะไรบ้าง 🌲

ไปเปิด Notion ของตัวเองดู พบว่าใช้บันทึกเรื่องต่างๆ ต่อไปนี้

1. ติดตามกิจกรรม อารมณ์รายวัน (Daily Tracker) เวลามีกิจวัตรอะไรที่อยากสร้างเสริม เช่น เดิน 8,000 ก้าวทุกวัน ก็จะบันทึกไว้ในนี้ รวมถึงคุณภาพของวันนั้นด้วย (เช่น ให้คะแนนวันนั้น 4 เต็ม 5) เวลามาย้อนดูก็จะรู้ว่าปีหนึ่งๆ มีความสุข หรือเหตุการณ์เกิดขึ้นมากแค่ไหน

2. ติดตามเป้าหมายปีใหม่ ว่าเริ่มทำไปได้แค่ไหน กิจวัตรนั้นๆ ต้องทำด้วยความถี่แค่ไหน รายวัน รายสัปดาห์ รายเดือน รายไตรมาส รายปี ทำให้เห็นว่าอะไรที่ยังไม่ได้ทำ อะไรที่ทำไปมากน้อยแล้วบ้าง ซึ่งอันนี้เราแยกเป็นสองหน้า คือติดตามรายเป้าหมายเช่นสมมติอ่านหนังสือ 10 เล่ม และติดตามรายสัปดาห์ ที่ตั้งใจไว้ว่าจะมาแทรคทุกวันอาทิตย์ปิดสัปดาห์

3. บันทึกสื่อที่เสพ ทั้งหนัง ซีรีส์ หนังสือและเกม ถ้ามีเวลาก็จะเขียนโน้ตสั้นๆ แนบแต่ละสื่อไว้ว่าเสพแล้วประทับใจตรงไหนบ้าง มีให้คะแนนเต็มห้า มีวันที่เสพ ย้อนดูไทม์ไลน์ก็จะรู้ว่าดูอะไรไปบ้างในแต่ละเดือน

4. วางแผนงาน และหนังสือ ตรงไปตรงมา Notion มีข้อดีตรงสามารถแยกเป็นหน้าย่อยๆ ได้ไม่จำกัด จะทด จะดึงรูปมาจากที่อื่น จะทำมู้ดบอร์ด ฯลฯ ก็ได้หมด

5. ติดตามการลงทุน อันนี้ไม่ได้ใช้แบบแอดวานซ์อะไร แค่ทำคล้ายๆ สเปรดชีตไว้ แต่พอรวมอยู่ในที่เดียวกับอย่างอื่นแล้วก็จะทำให้บันทึกได้บ่อยไม่ต้องเข้าหลายลิงก์

6. Small jar of happiness ได้ไอเดียมาจากคนที่เขียนความสุขเล็กๆ ที่เกิดขึ้นในวันนั้นเป็นไอเท็ม เช่น "ได้กินไอติมที่ชอบ" ลงแผ่นกระดาษเล็กๆ แล้วเก็บไว้ในโหล วันไหนเศร้า หงอย ก็หยิบสุ่มขึ้นมาอ่าน อันนี้เราเลยปรับมาเป็นบันทึกใน Notion จะได้พกไปทุกที่ พร้อมบันทึกด้วยว่าสิ่งนั้นๆ เกิดขึ้นในวันไหน (จะได้มาย้อนดูเป็นไทม์ไลน์ได้)

7. วางแผนท่องเที่ยว ข้อดีคือเปิดแชร์เป็นหน้าให้เพื่อนมาถมๆ ได้ว่าอยากไปไหน เก็บเอกสารที่จำเป็นได้ในระดับหนึ่ง พวกตารางตั๋ว ที่พักที่จองไว้ ทำเป็นแผนรายวันได้ตามที่ชอบว่าอยากให้ละเอียดแค่ไหนเลย

---

🌲เริ่มต้นอย่างไร 🌲

ฟังดูข้างบนแล้วเหมือนทำเยอะมากจนตาลาย ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนก่อน อยากบอกว่าถ้าเป็นคนที่เพิ่งเริ่มใช้อย่าไปทำทุกอย่างพร้อมกันทีเดียว เพราะจะทำให้ไม่ได้แทร็คจริง แบบแป๊บๆ ก็ overwhelm แล้วเบื่อไปเลย เราเองเริ่มจากการติดตามรายวันก่อนแค่ตารางเดียว แล้วค่อยๆ เพิ่มอย่างอื่นเข้ามาทีละนิดๆ จนกลายเป็นมีเยอะ

ถ้ายังไม่คุ้นกับ Notion ลองไปโหลดเทมเพลตฟรีมาใช้ แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองก่อน ง่ายๆ คือคิดซะว่ามันเหมือนตารางใน Excel หรือ Google Sheet แค่ยืดหยุ่นกว่าในบางฟังก์ชั่น แล้วค่อยๆ ปรับไปตามที่มันมีให้ ลองค้นหาคำอย่าง:

- Habit tracker free template notion
- Mood journal free template

หรือไปที่หน้า Template ของ Notion ก็มีคนทำไว้ให้มากมาย ลองก๊อปมาเล่นในเบสของตัวเองดู

แต่ที่สำคัญสุดคือ เริ่มช้าๆ เริ่มทีละนิด เอาให้มันค่อยๆ ซึมไปในชีวิตนั่นแหละ อย่าเริ่มตูมเดียว

แค่เริ่มช้าๆ แต่ทำทุกวัน พอย้อนกลับมาปีนึงก็จะคิดว่าดีจังที่ได้บันทึกเพราะทำให้เห็นชัดเลยว่าเกิดอะไรขึ้นในแต่ละวัน แต่ละปี อะไรที่เราทำไปแล้วหรือยังไม่ได้ทำบ้าง

---

🌲 ประโยชน์ของการบันทึกชีวิต 🌲

สำหรับเรา ประโยชน์หลักสุดเลยคือเหมือนมีอะไรให้เกาะ จำได้ว่าเริ่มใช้ Notion เมื่อสองสามปีที่แล้วเพราะชีวิตวุ่นวายมากเหมือนจัดระเบียบไม่ดี พอที่ถืออยู่มันรุงรังมากก็ไม่สามารถเริ่มนิสัยดีๆ ใหม่ๆ ได้สักทีเพราะแค่ที่มีอยู่ยังเอาไม่รอด

พอได้ลองมานั่งทำดูว่าเราจะแทร็คนิสัยอะไรบ้าง เราจะแทร็คเรื่องอะไรบ้าง ก็ทำให้เห็นว่าจริงๆ เราเห็นว่าอะไรสำคัญ แล้วพอเริ่มบันทึกไปจริงๆ ก็เห็นเลยว่าบางอย่างที่เคยคิดว่าเออถ้ามีนิสัยนี้คงดีคงเข้ากับเรานะ จริงๆ แล้วมันไม่เข้า เพราะไม่ได้ทำจริง พอมาสะท้อนก็คิดว่าไม่ได้อยากได้ขนาดนั้น กลับกัน บางนิสัยบางความตั้งใจก็อยู่ได้นานไปเลย

พอปีใหม่เลยอยากมาแนะนำ หรือถ้าใครที่ทำอยู่แล้ว มีวิธีประยุกต์ใช้ดีๆ ก็บอกกันบ้าง เผื่อเอาไปทำเพิ่ม

[Highzrox @Highzrox]

RT @ppoohkt: ปี 2023 เป็นหนึ่งปีล้านเรื่องราวมาก เปลี่ยนชีวิตนิสิตจุฬาธรรมดาคนนึงไปตลอดและจุดเริ่มต้นเริ่มขึ้น ณ วันที่ 9 ก.พ. 2023 PitBabe…