전곡역

🏗 👷‍♀️건축역사이론대학원생

[전곡역 @JeongogY]

위시 타래

[우롱차요정 @Koma12EE]

절대 그렇지 않습니다. ADHD 있는 분들은 디지털 기기 과다 사용이 비ADHD인보다 더 안좋은 영향 미칩니다... ㅠㅠ; ADHD 증상 심화됩니다.

천식있는 사람이 주기적인 유산소운동까지는 못하더라도 담배는 안피워야죠...

[전곡역 @JeongogY]

@weedmasterlab 열품타 뭔가 안 맞았었던 기억이 있네요🥲 그냥 앱을 못쓰게 하는 기획은 저랑 보통 안 맞았던 것 같아요...

[전곡역 @JeongogY]

폰 줄이는 방법에 대해 한시간을 떠들었군
의지력 강한 나를 내일부터 모에화하고 내일부터 폰 사용량을 기록해본다..!!

[전곡역 @JeongogY]

@yoonverm 저는 의식적으로 내려놓는 것도 힘들더라구오... 일단 시작하면 빨려들어간 것처럼 폰을 봐요ㅠㅠ

[전곡역 @JeongogY]

폰 줄이기 도전 1일차
생리터짐...
생리통 개심해서 침대 밖으로 못나가는디ㅜㅜ

[전곡역 @JeongogY]

@wheniwasariver 용기를 내보겠습니다..!!

[전곡역 @JeongogY]

오랜만에 시험공부하는데(JLPT N4 2개월만에 벼락치시 가능한가요??? 나 히라가나 가타카나만 읽어...) 대학원 공부는 내 욕심껏 할 수 있는 게 좋긴 함 근데 돈과 미래가 없어짐

[전곡역 @JeongogY]

걍 일과중에 폰 하는 게 방구끼는 것만큼 무례한 일이면 좋겠고 침대에 누워서 몇 시간씩 폰 보는 게 침대에서 쉬싸는 것만큼 말도 안 되는 짓이면 좋겠다ㅠㅜ 이런 고민 안하게...

[전곡역 @JeongogY]

트친 여러분의 아이디어 기다립니다

[전곡역 @JeongogY]

휴대폰 덜 하는 나를 어떻게 모에화해야 폰 하면서 얻는 도파민보다 폰 참으면서 얻는 도파민이 많아질까

[전곡역 @JeongogY]

@weedmasterlab 아진심이요 그 걸리적거리는게 있을때 뜯게되죠 ...................... 남일같지가않네요

[전곡역 @JeongogY]

많은 습관을 고쳐왔지만 손톱뜯기와 폰줄이기만은 고치지 못했다...

[전곡역 @JeongogY]

좀 멘탈 건강하면 손톱에 입 안 대는데 멘탈 갈리기 시작하면 손톱부터 입에 가고 거기서 더 심해지면 머리 뜯음...

[전곡역 @JeongogY]

초1때 수업시간에 떠들지 않고 가만 앉아있기가 거의 몸에 벌레 기어다니는 느낌이었음(adhd 아동이니까...) 그정도로 힘들었는데 선생님께 칭찬받으려고 참고 했었다... 누가 내 스크린타임 줄이면 칭찬해주면 좋겠다

[전곡역 @JeongogY]

@weedmasterlab 오 젤네일로 방어가 되시는군요🥲🥲🥲 저는 네일 바르면 네일을 뜯습니다....

[전곡역 @JeongogY]

그리고!! 와이파이 연결만 되면 폰을 더 한다고 해서 돈이 더 드는 것도 아니라서 파산으로 인한 강제종료 이런것도 기대못함

[전곡역 @JeongogY]

ADHD러로서 폰시간 줄이기 힘든 이유

- 폰을 많이 보건 적게 보건 물리적인 증거가 남지 않음... 고로 시간감각이 후진 내 뇌는 폰 많이 한 날과 적게 한 날을 구분못함
- 휴대전화 없으면 사회생활이 안 되어서 강경한 해결법(휴대폰 감옥 같은)을 못 씀
- 줄어듴 스크린타임을 리워드로 바꾸기 힘듦

[전곡역 @JeongogY]

남에게 자랑하기 좋은 습관이나(일찍출근하기, 뭔가를 성취하기 등등) 행위 자체가 나에게 득이 되는 습관(예: 운동)이나 그 자체로 재밌는 습관(예: 다꾸)는 어케든 습관으로 굳힐 수가 있는데 폰줄이기는 너무 많은 역경과 고난이 기다리고 있고 행위자체가 비물리적 비가시적임... 너무 어려움

[전곡역 @JeongogY]

@kim_kangri 제가 오늘 폰을 8시간 봤던데 제 뇌를 해킹하는 데 성공하면 꼭 알려드리겠습니다...

[전곡역 @JeongogY]

에딧치디 휴대폰 중독 줄이는 법 아시는 분.

[전곡역 @JeongogY]

사실 내 인생의 거의 모든 문제들은 나에게 스티커 수여하고 남들에게 내 성취를 자랑하는 것으로 해결이 되어 왔다... 내일부터 다이어리에 그래프 그린다 도전~~

[전곡역 @JeongogY]

아...나 앱 사용시간 줄일 수 있겠다
이거 다이어리에 트래커로 그리면 되겠네!
그리고 시간 줄어든 만큼 나에게 스티커 자가수여하고 트친들이랑 애인한테 자랑하면 됨