Ken★トレ

スパルタンレースとマラソンにハマってます。サブ4達成しましたが、より高みを目指し日々努力。温泉♨ 読書 ラーメン 筋トレ ジム 散歩 登山

[Ken★トレ @Kenzyrun]

ジャックナイフストレッチ
腸腰筋ストレッチ
腹筋ローラー
クランチ

1日目終了

メチャクチャ快適

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@Karrie_bibody ふくらはぎから膝、腿のラインが素晴らしい！

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本日のトレーニング
ウォーキング10000歩
スクワット100回
冷水シャワー朝晩

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本日のトレーニング
バーベルスクワット60kg
10×3セット
ブルガリアンスクワット
20kg×10×3セット
レッグエクステンション
12×3セット
レッグカール
12×3セット
冷水シャワー

[Ken★トレ @Kenzyrun]

素晴らしいアシックス様

[神戸経済ニュース @kobe_keizai]

★アシックス株が急伸、ストップ高　今期の赤字幅が縮小の見通しで (2020/11/09).
https://t.co/9oqwty9KDl
#kobecity #神戸 #神戸経済ニュース

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禁酒3日目の朝
久しぶりに熟睡できました。
目覚めがスッキリ。
いい一日になりますように☆

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100% ホリエモンの負け〜！

[🔥👨‍🎤たぎるYOS👩‍🎤🔥 @YDos51]

ホリエモンが尾道の餃子店とトラブルになっている。

尾道市民として言わせてもらうと、彼は2005年に亀井静香の対抗馬としてなんの縁もない尾道から出馬して落選している。騒ぐだけ騒いでさっさと帰っていった印象。そのあと逮捕されてたけど。尾道の人間でホリエモンのこと好きな人っているのかな？

[Ken★トレ @Kenzyrun]

本日から禁酒することにしました。
山口達也のニュースを見て
なんとなく禁酒しようと思いました。

晩ごはんはおかずと炭酸水で終わらせました。
とりあえず頑張ってみます。

[Ken★トレ @Kenzyrun]

ガーミン245music
買ってしまいました。
音楽聴けるのでモチベーションUP
走るのが楽しみ

[Ken★トレ @Kenzyrun]

ビブラム　五本指シューズ
V-Run届きました。
明日からこのシューズで練習開始。

[Ken★トレ @Kenzyrun]

東北・みやぎオンライン復興マラソン
エントリー完了しました。
TATTAもインストール完了。
目標ができたので、明日からの練習も楽しみ！ https://t.co/VmirwPxvvj

[Ken★トレ @Kenzyrun]

久しぶりの
#JIMBEAM
天ぷらとレバーでリフレッシュ

[Ken★トレ @Kenzyrun]

仙台で？ビックリ⁉️いよいよ身近に…

[伊藤ゆうた｜仙台市議会議員｜青葉区選出🧑‍🍼 @ito_yuta]

仙台市で新たに確認された新型コロナウイルス感染症の二人の患者について

[川内 優輝 Yuki Kawauchi @kawauchi2019]

【ランナーのみなさんへ】
SNSで繋がっている世界中のランナーと共に世界各国のランニング環境の一覧表を作成しました。

屋外でのランニングが禁止されていない国でも1.8〜2mの間隔を空けて走ることが要請されています。

世界各国の現状を知ることで今後の対策や準備の参考にして頂ければ幸いです。

[Ken★トレ @Kenzyrun]

東京マラソン当選した方への
お悔やみ申し上げます

[Ken★トレ @Kenzyrun]

@sr_michirun @SPIRITS_Running 沿道の応援の方々の　ラスト10km！　の声に
まだ10kmあるのかと絶望します

[マラソン - フォーム改善コーチ@みっちー @sr_michirun]

マラソンあるある

フルの３０km以降で失速して
歩き始めた時の絶望感。。

「終わった。。。」

と全てをマイナスに感じ始める。

しかも歩き始めたら、走ろうと思っても、

「あぁ、無理だ。。。」

とすぐに歩き戻ってしまう。

[Ken★トレ @Kenzyrun]

五輪マラソン札幌開催が決定しました。
私個人的な意見ですが東京開催支持です。
朝4時スタート　
朝6時〜7時ゴールならなんとかいけるのでは？
と勝手に思ってます。
札幌も暑そうなので選手も大変ですね。
今後に注目です。

[Ken★トレ @Kenzyrun]

雨 横浜 鳥谷

演歌になりそう
#阪神タイガース

[Ken★トレ @Kenzyrun]

東京マラソン落選orz