KTR

大阪わず！仙台なう！ 無言フォロー失礼します🙇‍♂️自分の勉強、振返り用にRP多めです🙇‍♂️ #ONEPIECE #野球

[や @yajimax23]

前脚着地時「割れ」の形
・重心移動…軸脚は45°程度傾き骨盤は投手方向に直進
・hipshoulder separation…長方形ではなく平行四辺形のように肩ラインは捕手側に
・肩ラインは骨盤ラインよりもやや捕手方向に捻られる…顎の下に前肩
・結果、手も軸脚上付近に残る(インパクトまでの加速距離を保持)

[ケルト @Celticmythology]

〉オイシックスの又吉克樹投手
「今、みんな勘違いしていると思うんですけど、独立リーグって僕が行った時は、野球にケジメをつけるところだったんですよ。『ここでダメだったら野球はやめる』と。でも今は、野球を続けるための場所になっているじゃないですか」

[Josh Gessner @joshgessner]

Sprinting Can Make You Throw Harder.

When I got back into baseball, I wasn't throwing as hard as I wanted.

One of the big things that helped me with this was incorporating the sprint style training.

This can be extremely, extremely powerful, especially for those guys who are bigger and stronger but a little bit slow.

One of my teammates at the Texas Rangers, dude was already a big dude, and what helped him get into more of the mid 90s to upper 90s was pretty much ditching the heavy lifting.

So he did a lot more of that fast twitch track style workouts, sprints, bounds, lots of plyometrics, things that track athletes pretty much do, and he gained a lot of velocity doing that.

It's gonna really help you move your body efficiently and get you going.

[野球スキル習得コーチ 林タイスケ @Tai884]

【アトラクターシリーズ：Chest Out While Rotating】

「身体を回しているのに、ボールが走らない」

そんなピッチャーは、回転の途中で胸が潰れているかもしれません。

そこで重要になるのが、

「Chest Out While Rotating」

です。

日本語にすると、

「胸を保ちながら回転する」

という意味です。

ただし、投げる前から胸を張り続けたり、腰を大きく反ったりする動作ではありません。

重要なのは「Chest Out」よりも、

「While Rotating＝回転している間」

です。

抽象的にいえば、

「身体の中心に、力が通る道を残したまま回る」

ということです。

投球では、下半身で生み出した力が、

骨盤
↓
腹部・胸郭
↓
肩甲骨
↓
腕
↓
ボール

という順番で伝わります。

このとき、骨盤が回転しても胸郭が早く丸まってしまうと、腹部の筋肉から張りが失われます。

例えるなら、車をロープで引っ張る場面と同じです。

ロープがピンと張っていれば、引っ張った力は車まで伝わります。

しかし、ロープがたるんでいれば、引っ張ってもすぐには車が動きません。

投球でも、回転中に胸が潰れると、身体の中に“たるみ”が生まれます。

すると、下半身で大きな力を生み出しても、その力を肩甲骨や腕まで伝えにくくなります。

Chest Out While Rotatingが機能すると、胸郭が適度に伸びた状態を保ち、腹部にちょうど良い張りをつくれます。

その張りが、骨盤の回転を胸郭へ伝え、さらに肩甲骨、腕、ボールへと力を運びます。

ヒップロックとChest Out While Rotatingが同時に機能することで、骨盤が安定しながら、腹部の筋肉に適切な長さと張りが生まれます。これが、強く効率的な体幹回転の準備になります。

簡単にいえば、

ヒップロックは「骨盤側の土台」
Chest Out While Rotatingは「上半身へ力を渡す橋」

です。

この橋が潰れると、

・下半身の力が腕まで届かない
・身体が早く前へ折れる
・肩甲骨と腕の動きが小さくなる
・手や腕に頼った投球になる
・リリースポイントが安定しにくい

といった問題につながります。

ただし、

「胸を張れ」

という言葉だけで形をつくろうとするのは危険です。

腰を反り、肋骨を大きく開き、肩甲骨を無理やり寄せても、本当のChest Out While Rotatingにはなりません。

必要なのは、止まった姿勢で胸を張ることではなく、

「速い回転の中でも、胸郭が潰れずに動けること」

です。

具体的な流れは、

①前足が接地する
②骨盤が回転する
③胸郭の形を保ちながら回転する
④腹部の張りを使って肩甲骨を動かす
⑤腕、手、ボールへ力を伝える

となります。

胸を固めるのではありません。

回転しながら、力を伝えられる胸郭を保つのです。

まとめると、

下半身で力を生み出す。
骨盤を安定させて回転する。
胸郭を潰さずに回転する。
肩甲骨から腕へ力を渡す。
最後にボールが加速する。

これが、Chest Out While Rotatingです。

「回っているのにボールが走らない」というピッチャーは、

「回転中に胸郭が潰れ、身体の中のロープがたるんでいないか？」

ここから確認してみてください。

[ほそがい｜動きを変えるスポーツトレーナー @hosogaikouji1]

抜けやすい、引っかけやすい場合の調整

・真ん中から外もしくは内に投げる
どちらに失投が多いか確認

①内に抜ける失投
→左側からカットを投げる

②外に引っかける失投
→右側から２シームを投げる

また真ん中から投げて投げやすさを確認

[袴田彩会 @AyaeH1210]

辛島投手18年間本当にお疲れ様でした✨
同い年ということもあり、則本投手と共に気になる存在で応援していた選手。
寂しいなぁ。
球団内では日本一を知る選手がいなくなるのも時の流れを感じます。
日本シリーズ第5戦のピッチング、則本投手への継投。胸熱だった。絶対に忘れない！

[北海道日本ハムファイターズ公式 @FightersPR]

中島卓也選手 引退セレモニー💐
深いつながりのある方々からのメッセージ✨

#ありがとう中島卓也
#ドミれ
#lovefighters

選手グルメは過去最多の計154品！エスコンでえふめしを楽しもう！
https://t.co/W70G4yp3U8

[スポヲタ @supowota]

初心者はテークバックで❌のように腰が右にスウェーしやすいので、右の股関節を背中側に引くようにする(股関節屈曲)と改善できるよ！

[柴田 祐里菜 | UHBアナウンサー @uhb_yurina]

【宮西尚生投手】
中島卓也選手について

『入団当初はバッティングゲージから打球も出なかった卓が、粘る技術・守備力を身につけて、ここまで本当によくやったと思う。まさか、ドラフト1位じゃない俺ら2人が、ここまで現役を続けるとは。
本当の弟のような唯一の存在で、
卓が寂しい思いをせずに最後飾れたら
俺の目標は達成したかなってぐらい。
これで心置きなく俺も…っていうぐらいやり遂げてくれた。』

このお話を伺った際、取材中に初めて涙を流してしまいました…。
偉大な先輩すぎるよ😭😭😭

#lovefighters #中島卓也 #宮西尚生

[ハマノンタン🦍 @hamanontan]

DeNA二軍優勝の価値は「貯金34」だけではない──村田修一監督のもとで形になった“一軍へ送る”育成システム https://t.co/ky8VeRigZl

[𝗜𝗡𝗨𝗠𝗜 @fs_inumi2]

【日本ハム】中島が笑顔の引退会見
「最後はファイターズで終わりたかった」

「三木肇さんに1番影響を受けた。数年前から僕も逆の立場になってやってみたいなと思ったので、将来的には指導者になりたい」

（スポニチアネックス）
https://t.co/qzKCQTWcGG

[まつけい｜背骨のプロ @matsukei_physio]

あのー、股関節痛の解消法ってマジで「これ」なんですよね。

注意）本気でよくしたい人以外は読まなくていいです。長いので。逆に将来股関節の手術を

[Prime Performance @ThrowPrime]

Elite pop times aren’t built on arm strength. They’re won before the ball ever hits the pocket.
If you catch the ball first and then try to turn your lower half, you’re already giving away 0.15 to 0.20 seconds. Starting from a dead stop kills your exchange.
How the hips actually drive the throw:

1-Shift before the catch
On a steal read, shift your weight into the drive foot while the pitch is still in flight. Breaking static weight early means your hips don't have to accelerate from zero after contact.

2-Hips steer the line
Your pelvis is the steering wheel. If your hips rotate directly toward second base, your shoulders and feet follow cleanly. If they lag, you drift into the batter’s box, stand straight up, and push the throw off-target.

3-Build the rubber band
Let the hips open while your torso and front shoulder stay closed. That hip-shoulder separation creates elastic tension, letting your arm whip through with more velo and far less stress on the elbow.

4-Exchange in motion
When your lower half is already driving through the throw, the ball-to-hand transfer happens out front in transit—not trapped deep against your chest.

Clean direction + early hip drive = outs at the bag.
Save this for your next throwing session.

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

このケースで怪我して駆け込んでくる選手ホント増えた

強烈で急激な回旋速度の向上で
神経血管締め付けられる
腱が追い付かない
一度身体が覚えた恐怖はそう簡単に拭えない

身体を強くすることもそうだけど
ケアも込みで取り組んでいきたい

[内田 聖人／Kiyohito Uchida @NEOLAB_Uchida]

【NEOLABサロン 過去記事公開】
球速向上〜末端と末端を繋げる〜 技術的オススメドリル

以前の投稿に「オススメの練習はありますか」とご質問をいただき、私が行った技術的なドリルをご紹介した投稿です。

・1kgプレート外旋ドリル（危険なエラー動作も）
・1kgディスカススロー

動画付きでnoteにまとめました。
https://t.co/z9wGIIKkBY

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

手投げ感が減って爆裂に腕が振れるスローイングドリル3種

ポイントは『骨盤の動きを引き出す』こと

骨盤の動きは胸郭の動きを引き出す
胸郭の動きは腕の動きを引き出す

とにかく、肩甲骨、胸郭からブリンッ！と腕が振れて手投げ感が減れば🆗

[ビジラボ| @bizlab09]

「ビッグモーター創業者・兼重さんは、はま寿司の1回のランチだけで、自社に転用する指示を2つ出す」

BUDDICA創業者
・中野優作さんが語るビックモーター創業者の凄さ。

❶ 寿司が回っていないだけで、自社の部品ロスを削減する

兼重さんは、
食品ロスがない方がいいという経営判断だと理解

すると、その場で電話をし始めた。
・整備の責任者にロスしてるって、何があるか?
・オイルはロスしてるのか?
・待機してる場所にも家賃がかかるから、
待機しないオペレーションにした方がいいと

寿司屋のオペレーションを、
自社の整備部門に即座に転用する指示。

⇒ 他社の1つの気づきを、自社に瞬時に転用。

❷ 醤油が手元にあるだけで、整備士の工具配置を変える

「全員の席に、醤油あるのか、」
「うちの整備士の手の届く範囲、全部工具あるかな?」

これで、電話をまた始め
手元に工具がある方がいいと瞬時に転用

そこから1週間で、こう改善した。
・工具を、定位置・定量・定数で管理
・コルクで全部抜いて、どこに何を置くか決める
・生産性の高い工場長やプレイヤーを元に置き場を決定
醤油配置の気づきから整備士の工具配置に瞬時に転用した。

⇒ 日常の1つの気づきを、自社の課題に繋げる。

❸ 日常のインプットを事業改善に繋げる習慣

兼重さんのこのエピソードを通じて、
中野さんはこう学んだ。
「このスピード感で、他社の事例をパクって取り入れたら、会社は伸びるな」

具体的には
・日常の中で、他社の良い事例を意識的に見つける
・なぜそうしているかを言語化する
・自社に転用できないかを瞬時に判断する
・1週間以内に実行する
これを、日常の習慣に組み込む。

⇒ 日常のインプット × 瞬時の転用の掛け算で決まる。

年商 数億円規模に伸ばすために、
・他社の良い事例を日常的に見つける習慣を持つ
・気づいたら、自社に転用できるかを瞬時に判断する
・1週間以内に、実行に移すスピード感を持つ

はま寿司のランチ1回で、会社に2つの改善指示を出す。

多くの人が美味しかったねで終わる時間を、
兼重さんは事業改善の教材に変えた。
この差が、事業の伸びを早める。

[ライブドアニュース @livedoornews]

【訃報】日本ハム、西武などでプレーしたブライアン・ウルフさん死去「闘病の末に」
https://t.co/PfTVAIdqI7

ウルフさんが亡くなったと、日本時間16日に妻がSNSで公表した。45歳だった。「心苦しいのですが、非常につらい闘病の末、ブライアン・ウルフが今朝早くに息を引き取りました」と伝えた。

[チャド丸 @chado56manzoku]

夢なき者に成功はない
儚き夢に終わりはない

地図を持たぬ旅人よ
後悔なき航海へ

親交のある歌手Bigfumiが山口のために書き下ろした1曲、夢を達成した今だからこそ改めて聴きたい（山口本人もMV出演）

Bigfumi「後悔なき航海」Music Video https://t.co/YZeU22c8HK

[Z李 🇺🇦 NO WAR 🕊 @ShinjukuSokai]

それにしてもともちんリッツとかショートスリープとかキャバ嬢コカインみたいなしょうもない話はバズりまくるくせに、サウジアラビアの原油パイプライン操業停止とか中国からのレアアース輸入落ち込みまくりの話とか全然バズらないもんな。肥料供給もおかしくなってて食糧危機まであり得るのに。