tomofumi

仕事とマラソンを両立して、フルマラソンでサブ3達成を目指してます。 自己ベスト→M：3°04'38"(2026姫路城) HM：1°27'08"(2026大阪ハーフ)

[tomofumi @Kubota1983T]

#サウルス大阪城プロ練習会 1周年記念
神戸マラソン8日前なので10kmをキロ4分ペースで🏃💨
6kmまではペース作ってもらい、残り4kmは自分のリズムで押せました✌️

@Saurusjapan

[tomofumi @Kubota1983T]

昨夜は久しぶりに #サウルス神戸練習会 に参加。
3×2000(r:2min jog)
avg: 3'53"→ 3'56"→ 3'51"
仲間のチカラを借りて、集中して練習させてもらうことができました✌️😎

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WJ before ☕️🥣 13km(avg:5'59")
日曜日の針治療から1日空けて、ゆったりと🏃

[tomofumi @Kubota1983T]

#大阪淀川市民マラソン
神戸マラソン2週間前のハーフマラソン。
舞鶴から始まった4週連続シリーズの最終回は、良いイメージで〆ることができました✌️
@Saurusjapan

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豪雨の中でスタートした30km走。
⏰ 2°15'02"
avg:4'30"で押し切りました✌️

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#加古川まつかぜロードレース 20k

ボデー、仕上がってきました✌️

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レース→リカバリーの流れを2週連続実施中🤭
そんな今夜は10kmジョグ(avg:5'11")

この流れ、あと2週連続🤭

[tomofumi @Kubota1983T]

#加古川まつかぜロードレース 20k
2週連続のレースとなりましたが、先週よりも条件が良い中でベストを尽くすことができました✌️
@Saurusjapan

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#ALLSPO
#オルスポ
#マラソン
#舞鶴赤れんがハーフマラソン2026
#フォトジェニックランナー
@as_photocreate

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10月半ばとは思えない高気温、過去イチ過酷な #舞鶴赤れんがハーフマラソン でした😇

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振替休日使ってハーフマラソンに向けたレースペースの確認🏃
最低限、去年の自分は超えたいところ❤️‍🔥

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3日(土)8kmBU + 4kmjog
4日(日)トレッドミル30分
傾斜：1.5
0〜1km：12km/h
1〜4km：16km/h
4〜6km：12km/h

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このオンライン署名に賛同をお願いします！「【中高生の夢を守って】エントリー漏れによるJOCジュニアオリンピックカップ第57回U16陸上競技大会 大阪府代表選手8名の救済と特例追加エントリーを求めます」 https://t.co/Ul6uvKYqRw @change_jpより

[tomofumi @Kubota1983T]

6×1000m( r:250m jog )
👟 #メタスピードスカイパリ
土コースはまだ☔️の水分が残ってて稍重😅
レストをジョグで繋いでほぼノンストップで🏃
今日なりの調子で、いつもより1本増しで走り切ることができました✌️😉

[tomofumi @Kubota1983T]

トレッドミル60分
速度:12km/h、傾斜:1.5
フォームや姿勢といった基礎固めがメインテーマなので、時計とマシンの記録がズレるのはご愛嬌ということで🤭
練習前後には #アミノサウルス 😉

@Saurusjapan

[tomofumi @Kubota1983T]

サブ3ペース走🏃

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Saurus Long Distance 25km inHATなぎさ公園
1°45'26"(4'13")
👟メタスピードスカイ🗼
例年以上に走り込んできたシルバーウィークの良き仕上げとなりました👍
@Saurusjapan

[tomofumi @Kubota1983T]

明日、HATなぎさ公園にて25km走やります。

[tomofumi @Kubota1983T]

再度公園界隈ジョグ19.01km🏃‍♀️🏃
銀週間の走行距離、105km到達🤗