SHOTA ｜心理学×人間関係

一人で抱え込みやすい20代へ

心理学を通して
職場や人間関係が少しラクになる考え方を発信。
まずは自分の「本当の気持ち」に気づくことから

「このままじゃ終わりたくない。」
そんな人を応援しています。

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[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

このアカウントでは、

📚 心理学で学んだこと
🤝 人間関係で実践して変わったこと
✍️ 本や経験から得た気づき

を毎日アウトプットします。

昔の自分と同じように、
人間関係で悩む人のヒントになれば嬉しいです。

一緒に成長していきましょう。

#人間関係

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@maaa25496189 時間って大切ですね…

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@yui23492 初めまして！すごく分かります。

「断ること」そのものより、
断った後に嫌な顔をされたり
「なんで？」と思われることの方が怖いのかもしれません。

だから結局、自分が我慢する方を選んでしまう。

断ることへの罪悪感が減るだけでも、
かなり人付き合いは楽になりそうですね。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@PositiveSalon 「嫌われない自分」を演じ続けるのって、
想像以上に疲れるんですよね。

本当は断りたいのに引き受ける。
違うと思っても相手に合わせる。
嫌でも笑ってしまう。

全員に好かれることより、
自分に嘘をつかないことの方が大切なのかもしれません。

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@royal_usagi_x 初めまして！事実と自分の解釈を分けるのも大事ですよね。

「返信が遅かった」は事実。
「嫌われた」は自分の解釈。

人の顔色を気にしすぎる時ほど、
この2つが一緒になってしまう。

「本当にそう？」と一度疑うだけでも、
かなり見え方が変わると思います。

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人間関係で疲れる人ほど、
相手の態度の答え合わせをしすぎる。

返信が短い。
「怒ってる？」

いつもより冷たい。
「自分、何かした？」

実際は、
相手が疲れていただけで
忙しかっただけ

分からないことを
全部「自分が悪い」にしなくていい。

人間関係で大切なのは、
相手の機嫌を読むことより
自分が誠実に接すること。

自分がちゃんと接したなら、
それで100点☺️

みんなも「嫌われたかも」って
考えすぎてしまうことありますか？

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@Tomooo1008 無理かもと思える時はもう既にエネルギー消費してますよね

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@miyu_notebook 「自分を優先する＝わがまま」
ではないんですよね。

人に気を遣える人ほど、
自分の疲れには気づかないふりをしてしまう。

誰かに優しくするためにも、
まず自分に余白を残しておくことって大事だと思います。

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@psychopathy18 「嫌われないこと」より、
「嫌われても自分まで嫌いにならないこと」
の方が大事なんですね🤔

人の顔色を気にしすぎると、
相手の評価＝自分の価値になってしまう。

全員に好かれなくても、
自分まで自分を否定する必要はないと思います。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@c1o1c2o3a1 丁寧な返信くれて嬉しいです
これからのツイート楽しみにしてます！

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@tsumugi_utatabi 自己理解ではなく自己規定をしていた
この言葉すごく考えさせられました。

「私は嫌われやすい」と決めてしまうと、
相手の何気ない反応まで嫌われた証拠として見てしまいがちなきがします

自分を理解することと、
自分を決めつけることは全然違うんですね😳

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@mint_202508 自分の心の状態を大事にしていこうと思います
みんとさんのこれからの発信も楽しみにしてるので
フォローさせていただきました✨

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@maaa25496189 9月になるの早いですよね🥺

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@macco_13 おはようございます
自分は全然そんな日がないので羨ましいです

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

嫌われたくないが強い人ほど、
人付き合いで疲れやすいんだと思う

いつもより素っ気ない。
「嫌われた？」

相手の表情が暗い。
「自分のせい？」

こうやって、
まだ起きてもいない「嫌われる」を避けるために
ずっと人の顔色を見てしまう。

全員に好かれようとしなくても
人間関係は、それくらいでちょうどいいと思ってる

[独楽鳥 @haiijjiin]

「まだ本格的に嫌われていないだけ」の人付き合いが多すぎる

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@TsukishiroLuna 初めまして！我慢できる＝まだ大丈夫ではないんですよね。

真面目な人ほど、
自分がもう少し頑張れば」 と耐えてしまう。

離れるかどうかは別として、
「自分だけが我慢し続けなくていい」
という選択肢を持っておくことは大事だと思います。

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@ziko_x14 止まってしまってあとから意見をいえという理不尽が出てきます笑

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@HeartVoiceSean 何もかも忘れるのでいいですよね！😊

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

昨日は
自然を感じてストレスを減らしに行きました
気候も20度未満
いいオフでした😊

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

優しい人ほど、
嫌われないことを優先してしまいがちです

本当は嫌なのに笑って流す。
断りたいのに引き受ける。
傷ついても「大丈夫」と言う。

これを続けると、
相手には「ここまでしても大丈夫」と伝わってしまう。

人間関係で疲れないために必要なのは、
もっと優しくなることじゃなくて、
「ここから先は嫌」と断ることも大事です

[ととのは @totonoha0808]

人間関係って、「何を思っているか」以上に、実際に相手をどう扱ったかが後々ものすごく残るんだと思う。

悪意がなくても、本人なりの事情があっても、境界線を踏み越え続けたり、相手の「嫌だ」「重い」「離れたい」を、自分の不安を鎮めるために無視してしまえば、相手の中に

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@almayu_dalia みおりさんも体を壊してしまった経験があるんですね…
けどそこからまた這い上がれるので一段と強くなりますね😊

[SHOTA ｜心理学×人間関係 @LCbw50]

@suzusuzubook 自分も今はこれを痛感してるので
気持ちめっちゃわかります