Walaa A Latef🎯

I am who I am , and that is enough
رحلة 💚

[د.سمية الناصر @sumayah369]

الخروج من وعي الألم يحتاج إلى كل نور مر في طريقك، وإلى كل ذرة شجاعة تملكها، وإلى كل إدراك عن التخلي تستطيع أن تصل له.

د. سمية الناصر

[Walaa A Latef🎯 @LatefWalaa]

@lis6r0 الحمدلله مبارك اللع يجعل في رزقك البركة والراحه

[raghd ✩*.ﾟ @raghd369]

ما الذي يتطلبه الأمر لأكون في علاقات واعية، مليانة يسر، بهجة، وتناغم حقيقي؟

💖💖💖✨

[Walaa A Latef🎯 @LatefWalaa]

@raghd369 نعم بسم الله

[Walaa A Latef🎯 @LatefWalaa]

@raghd369 «باسم الله الودود» 🕊️🤍

[Walaa A Latef🎯 @LatefWalaa]

@raghd369 «باسم الله الودود» 🕊️🤍

[Walaa A Latef🎯 @LatefWalaa]

@raghd369 باسم الله الودود

[Walaa A Latef🎯 @LatefWalaa]

@raghd369 باسم الله الودود

[صلاح صالح الراشد @salrashed]

تعريف التنمية البشرية، للمرة الالف، هو توسيع خيارات البشر: التعليم، المعرفة، الصحة، حقوق الانسان، العيش الطيب، تمكين المرأة، حقوق الطفل، توفير التكنولوجيا، الدخل القومي، المشاركة السياسية.. الخ. وفق تعريف الأمم المتحدة

وهي مسعى كل دولة عضوة في الأمم المتحدة

ما تعرف لا تتكلم!

[Walaa A Latef🎯 @LatefWalaa]

@hf8ls9 آمين يارب الله يبشرك بإذن الله ارجع وابشرك♡

[seham3 @Seham3369]

ما الامكانيات المطلقه للهدايا والاموال والرفاهيه التي يمكننا انا وجسدي آن نكون نعرف ندرك نستقبل ونختار؟

[فاطمة تكتب... @F_o4j]

لايضيق خاطركم ترى مصيرها تزين واليوم عينك تبكي من الضغوطات والأشياء الي تتعبك وبكره تبكي من الفرحة ولاتوسع الأرض فرحتك بإذن الله ترى الحزن طبيعي مثل شعور السعادة وترى دوام الحال من المحال لايضيق لكم خاطر الحياة سعه والله ماخلقكم عشان تزعلون بكل وقت ترى العمر مره استمتع قد ماتقدر!

[Maha. @mahalifeStyle]

اللهم أجعلني امرأة صالحة مُلهمة ، معطاءة ، ذات أثر طيب ، ومُباركة أينما كُنت ..اللهُم ارزقني لين القلب وجمال الرُوح وحسن الخُلق و الأدب و اجعلني حسنة المعشر سمحة هينة لينة لا يغلبني غضبي بل تحكمني السكينة و تغشاني الرحمة وارزقني حسن التصرف و التدبير.
واجعلني يا الله ذو حظ عظيم♥️

[Aljoharh- محظوظة🍀🗝️ @Aljoharh_FZ]

إذا أردت ان تكون من الناس اللي يتنقلون بسرعه عالية بين العوالم ، لا تحاسب نفسك على مافات ، اللي فات مات ✨

لا تعمل ربط أثيري مع موقف سابق ، انتقل للي بعده

الاهم انك عشت التجربة ولم تضر احد 🙏✨

أنا آسفة، ارجوك سامحني ، شكرا لك ، أنا أحبك 💜

عبير بركات✨

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#تنظيف #جرح_الأم

أطلب الآن من الخالق أن يُريني ويُحرر بلطف كل ما أحمله في داخلي من ألم مرتبط بعلاقتي مع أمي، وكل أثر تركته التجارب القديمة في جسدي، ومشاعري، وأفكاري، ومعتقداتي، ووعيي.

أختار الآن أن أُعيد إلى أمي، بكل احترام ومحبة، كل ما يخصها من آلام، وخيبات، ومخاوف، وأحزان، وعجز، وقصص، ومشاعر لم تكن قادرة على احتوائها أو التعبير عنها.

كل ما حملته عنها، بقصد أو دون قصد،
كل ما التقطته منها،
كل ما شعرت أنه مسؤوليتي،
كل ما حاولت إصلاحه أو تعويضه أو إنقاذه…
أتحرر منه الآن💫

هذه حمولتها، وليست حمولتي.
هذه قصتها، وليست هويتي.
هذه مشاعرها، وليست حقيقتي.

أطلب أن يُزال من جميع أجسادي وأبعادي وأزمنتي كل ارتباط يجعلني أحمل ألم أمي بدلًا عنها، أو أشعر بالذنب عندما أختار نفسي، أو أعتقد أن حبي لها يتطلب التضحية بنفسي.

أتحرر من دور الابنة التي تحاول إنقاذ أمها.
أتحرر من دور الابنة التي تحاول إسعاد أمها على حساب نفسها.
أتحرر من محاولة الحصول على الحب من خلال إرضائها، أو إثبات قيمتي لها، أو انتظار اعترافها بي.

أفصل الآن بين استحقاقي الفطري وبين قدرة أمي على الحب أو الاحتواء أو التعبير.

أعرف الآن أن قدرتها على العطاء لم تكن مقياس لقيمتي.
وما لم تستطع منحه لي لا يعني أنني لم أكن أستحقه.

أتحرر من الاعتقاد بأنني كنت السبب.
أتحرر من الاعتقاد بأنني لم أكن كافية.
أتحرر من الاعتقاد بأنني كان يجب أن أكون مختلفة حتى أُحب.
أتحرر من الاعتقاد بأن الحب يُكتسب بالطاعة، أو التضحية، أو الصمت، أو إرضاء الآخرين.

أسمح لنفسي أن أعرف، في كل خلية من جسدي، أنني كنت وما زلت جديرة بالحب.

أسمح لنفسي أن أعرف كيف يكون:
الحب دون خوف،
الاحتواء دون استحقاق مشروط،
الأمان دون ترقب،
التقدير دون إثبات،
والقرب دون فقدان نفسي.

وأطلب الآن تحرير كل غضب مكبوت، وحزن قديم، واحتياج لم يُسمح له أن يُعبّر عن نفسه، وكل كلمة لم تُقل، وكل دمعة لم تُبكى، وكل شعور اضطُررت إلى إخفائه حتى أبقى محبوبة أو مقبولة.

أسمح لجسدي أن يترك ما لم يعد يحتاج إلى حمله.

أعيد لأمي مسؤولية حياتها ومشاعرها وشفائها.
وأسترد لنفسي مسؤولية حياتي، ومشاعري، وشفائي، واختياراتي.

أسمح لها أن تكون هي.
وأسمح لنفسي أن أكون أنا.

أحب أمي دون أن أحمل ألمها.
أحترمها دون أن أتخلى عن نفسي.
أفهم قصتها دون أن أجعلها قصتي.
وأترك ما حدث في الماضي في مكانه.

أتحرر من انتظار اعتذار حتى أشفى.
أتحرر من انتظار اعتراف حتى أشعر بقيمتي.
أتحرر من انتظار تغييرها حتى أسمح لنفسي بالسلام.

أختار الآن أن أمنح نفسي ما كنت أبحث عنه في الخارج:

أنا أقبل نفسي.
أنا أحتوي نفسي.
أنا أسمع نفسي.
أنا أصدق مشاعري.
أنا أقدر نفسي.
أنا أحب نفسي دون شروط.

وأطلب من الخالق أن يُعلّمني كيف أشعر بالأمان وأنا أضع حدودي، وكيف أحب دون تعلق، وكيف أكون قريبة دون أن أذوب، وكيف أختار نفسي دون شعور بالذنب.

كل عقد، وعهد، ووعد، وارتباط، وتعلق، ودين عاطفي، وشعور بالذنب، أو التزام غير واعي جعلني أعتقد أنني مسؤولة عن أمي أو عن سعادتها أو عن شفائها… أطلب تحريره الآن، بكل لطف وأمان، وبما يخدم أعلى خير لي ولها.

وأطلب استبدال كل ذلك بمعرفة جديدة:

أنا ابنتها، ولست أمها.
أنا أحبها، ولست مسؤولة عنها.
أنا أحترمها، ولست مطالبة بحملها.
أنا أختار نفسي، وهذا لا يجعلني ابنة سيئة.
أنا أستطيع أن أحبها وأضع حدودي في الوقت نفسه.

أسترد الآن خفتي، وصوتي، ومساحتي، وحدودي، وطاقتي، وحقّي في الاختيار، وحقّي في الفرح، وحقّي في الراحة، وحقّي في أن أعيش حياتي بطريقتي.

وأطلب من الخالق أن يملأ كل مساحة تحررت الآن بالحب، والأمان، والسلام، والقبول، والاستحقاق، والحرية.

ليكن.
ليكن.
ليكن.
شكراً ياخالق واشهدني على ذلك 💫🙏🏻

#صباح_الأشياء_المُشرقة
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#تنظيف #جرح_الأب

أطلب الآن من الخالق أن يريني، بلطف وأمان، كل ما يحتاج إلى التحرير والشفاء في علاقتي مع أبي، وكل أثر تركته هذه العلاقة في مشاعري، ومعتقداتي، ونظرتي لنفسي، وللحياة، وللآخرين.

أطلب تحرير كل ألم حملته من:
الغياب، أو الرفض، أو النقد، أو القسوة، أو التجاهل، أو الخوف، أو عدم الاحتواء، أو عدم الشعور بأنني مرئية ومسموعة ومهمة.

وأتحرر من كل اعتقاد بنيته عن نفسي بسبب هذه التجارب.

أتحرر من الاعتقاد:
أنني لست كافية.
أنني يجب أن أثبت قيمتي حتى أُحب.
أن الحب يحتاج إلى إنجاز.
أن القبول مشروط.
أن الخطأ يجعلني غير مستحقة.
أن عليّ أن أكون مثالية حتى أُرى.
أن عليّ أن أقاتل حتى يكون لي صوت.
أن احتياجاتي عبء على الآخرين.

أطلب تحرير كل خوف قديم ارتبط في داخلي بالسلطة، والرفض، والنقد، والغضب، والصوت المرتفع، أو عدم الأمان.

أتحرر من الحاجة لأن أثبت نفسي أمام أبي، أو أمام أي رجل، أو أي شخص يمثل السلطة في حياتي.

وأتحرر من محاولة الحصول اليوم على الحب أو الاعتراف الذي كنت أحتاجه بالأمس.

أفصل الآن بين أبي وبين قيمتي.

ما استطاع أبي تقديمه لي لا يحدد مقدار استحقاقي.
وما لم يستطع تقديمه لي لا يعني أنني لم أكن أستحقه.

أسمح لنفسي أن أعرف أن الطفل الذي كنتُه لم يكن مسؤولًا عن نضج والديه، ولا عن مشاعر أبي، ولا عن ظروفه، ولا عن جروحه، ولا عن قدرته على التعبير.

أعيد إلى أبي، بكل احترام، ما يخصه:

مخاوفه،
غضبه،
ألمه،
خيباته،
توقعاته،
صراعاته،
وكل ما حمله ولم يكن قادر على التعامل معه.

هذه قصته.
وليست هويتي.

أعيد إليه مسؤوليته عن شفائه، وأسترد لنفسي مسؤوليتي عن شفائي.

أتحرر من دور إرضاء أبي.
وأتحرر من دور إثبات نفسي له.
وأتحرر من محاولة إصلاح الماضي من خلال نجاحي أو علاقاتي أو اختياراتي.

أسمح لنفسي أن أنجح لأنني أريد النجاح، لا لأثبت أنني أستحق.

وأسمح لنفسي أن أفشل، وأتعلم، وأغيّر رأيي، وأبدأ من جديد، دون أن أشعر أن قيمتي سقطت.

أطلب تحرير كل ارتباط بين الحب والخوف.

كل اعتقاد جعلني أخلط بين:
الحب والسيطرة،
الحب والخضوع،
الحب والإنجاز،
الحب والخوف من الرفض،
الحب ومحاولة إرضاء الآخر.

وأطلب أن أتعلم الآن شكل أكثر أمان للحب:
أن أكون قريبة دون أن أفقد نفسي،
وأن أضع حدودي دون شعور بالذنب،
وأن أقول لا دون خوف،
وأن أطلب احتياجاتي دون خجل،
وأن أعبّر عن مشاعري دون أن أحتاج إلى إثبات أنها تستحق أن تُسمع.

أتحرر من إسقاط صورة أبي على كل رجل في حياتي.

أسمح لنفسي أن أرى كل إنسان كما هو، لا من خلال جرح قديم.

أتحرر من توقع الرفض قبل حدوثه.
وأتحرر من انتظار النقد.
وأتحرر من البحث المستمر عن الموافقة.
وأتحرر من الحاجة لأن أكون دائم قوية حتى أشعر بالأمان.

أسمح لجسدي أن يعرف الفرق بين الخطر الحقيقي وبين ذاكرة الخطر.

وأسمح لجهازي العصبي أن يتعلم أنني اليوم أملك خيارات وحدود وصوت ومساحة لم تكن متاحة لي وأنا طفلة.

أسترد الآن صوتي.

أسترد حقي في الاختيار.

أسترد حقي في أن أكون ضعيفة أحيانًا.

أسترد حقي في أن أحتاج.

أسترد حقي في أن أطلب.

أسترد حقي في أن أقول لا.

أسترد حقي في أن أكون نفسي دون انتظار موافقة أحد.

وأطلب تحرير كل أثر لهذا الجرح في جميع أجسادي وأبعادي ومستويات وعيي، وكل معتقد أو حكم أو عقد أو عهد أو وعد أو ارتباط جعلني أعيد التجربة نفسها في علاقاتي وحياتي.

وأطلب أن يُستبدل كل ذلك بمعرفة جديدة:

أنا آمنة الآن.

أنا كافية الآن.

أنا محبوبة دون أن أثبت شيئًا.

أنا أستحق الاحترام دون أن أقاتل من أجله.

أنا أستحق التقدير دون إنجاز.

أنا أستحق الحب دون تضحية بنفسي.

أنا أستطيع أن أكون قوية وناعمة في الوقت نفسه.

وأستطيع أن أضع حدود وأنا أحب.

وأستطيع أن أحترم أبي دون أن أحمل ألمه.

أسمح لنفسي أن أترك ما حدث في مكانه.

لا أحتاج أن أنكر الماضي حتى أتحرر منه.

ولا أحتاج أن ألوم أبي حتى أختار نفسي.

أترك ما يخصه له بمحبة واحترام.

وأحتفظ لنفسي بحياتي، وصوتي، وحدودي، واختياراتي، وقيمتي، واستحقاقي.

أطلب من الخالق أن يملأ كل مساحة تحررت الآن بالأمان، والحب، والقبول، والثقة، والاستحقاق، والحرية، والاتزان.

وأسمح لنفسي أن أعرف، وأشعر، وأعيش:

أنا لست ما حدث لي.
أنا لست ما لم أحصل عليه.
أنا أنا.
وأنا أختار نفسي الآن.

ليكن ياخالق ،،، واشهدني على ذلك 🙏🏻🤍

#صباح #التحرر
#صباح_الأشياء_المُشرقة
#خلود_بنت_عبدالعزيز

[Nour @nourrrr_bo]

اللهمَّ وسّع لي في داري ورزقي وقلبي وسهل الحياة عليّ تسهيلاً وتسخيرًا طيّبًا مباركًا واجعل كل أيامي المقبلة جبرًا وخيرًا وأرني لطفك وبركتك وحبك وكرمك في كل ماوهبتني ورزقتني ❤️

[نُـورا الأَدب @nenziix]

وانتَ ضعيف محد يبيك
الناس تبيك وانتَ واقف، وانتَ رايق وتضحك
و انت جاهز تستقبلهم بأفضل لباس وألذ كوب قهوة.
محد يبيك وانتَ تعبان، وانت شاحب، وانتَ محتاج، محد راح يمد يده لك وانتَ طايح.

لهذا السبب، انهض.
اتعب لكن لا تطول في التعب،
عشان انتَ اللي تقرر حينها منو اللي تبي ولمنو تضحك.

[أنا @itzram6]

قريت وحدة تقول " عادي ابدأ من الصفر كل مرة، ولا ارضى اعيش حياة ما ابيها "—
ماشفت صفة اكثر احترامًا للذات بقدر اصرار الانسان على ما يريد في سبيل تكريمه نفسه،
اغبط الناس الي روحهم نفسها طويل في المحاولة مرارًا..
انا لو الشيء ما تسخر لي من اول مرة نبذته، فكيف بالاعادة كل مرة؟