வீட்டிலேயே 20 நிமிடங்களில் செய்யக்கூடிய முழு உடல் பயிற்சி! 💪 எப்போது வேண்டுமானாலும் பார்த்து பயிற்சி செய்ய, மறக்காமல் இதை புக்மார்க் (Bookmark) செய்து கொள்ளுங்கள் 🔖
பயிற்சிகள்:
* 10 புஷ்-அப்ஸ் 🧎♂️
* 1 நிமிடம் மவுண்டன் கிளைம்பர்ஸ் 🧗♂️
* 10 ஏர் ஸ்குவாட்ஸ் 🦵
* 1 நிமிடம் இன் & அவுட்ஸ் 🤸♂️
* 10 பிளையோ லஞ்சஸ் 🏃♂️
* 1 நிமிடம் பிளாங்க் ஹிப் டிப்ஸ் 🧘♂️
குறிப்பு:
* ஒவ்வொரு சுற்றுக்கும் இடையில் 2 நிமிடம் ஓய்வு ⏱️
* மொத்தம் 4 சுற்றுகள் (Rounds) செய்யுங்கள் 🔄
#HomeWorkout #Fitness #WorkoutRoutine #TamilFitness
உடற்பயிற்சியை இன்றே தொடங்குங்கள்! இதில் உங்களுக்���ு மிகவும் சவாலான பயிற்சி எது என்று நினைக்கிறீர்கள்? 👇