@sevimlicerry ++ hazırlanmıyorsan bile. Sanmıyorum/düşünüyorum gibi ifadelerle insanların sağlıklarıyla oynamayı bırakın. İnsan vücudu senin ne düşündüğünle ne sandığınla ilgilenmez.
Jäger, R., et al. (2017)
Morton, R. W., et al. (2018)
@sevimlicerry ++ gereken minimum sınır 0.8 g/kg gibi bir şey olsa da ne bu miktar sağlık için optimumdur ne de sedanter olmak sağlıklıdır. Sağlık için spor yapman gerekir ve spor yapan bireylerde protein ihtiyacı 1.4-2 g/kg arasındadır. Evet, miss olympia'ya ++
@FikretOzdgn@kayraahan91 Boyuna göre kilon normalse yine normal şekilde gelişirsin ama çok uzun çoğu kişi boyuna göre zayıf. O zaman da kilo almak için daha yüksek kalori almak daha çok yemek için efor sarf etmek gerekiyor. O yüzden kısa boylulara göre daha zor. Hayvan gibi ye hayvan gibi bas gelişirsin
@khonshume@aalioeztuerk Löseve bağışını yapıp kasaptan adam gibi etini alacaksın. 0 dakika harcayarak daha çok kilo et bağışlayacaksın üstüne cebinde para kalacak. Hem vakit hem de nakit nakittir.