MiMascarilla

Información Mascarillas

[Pablo Fuente @PabloFuente]

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[MiMascarilla @MiMascarilla]

@Mercadona qué pasa con esto????

[Alerta Mundial @AlertaMundoNews]

🇪🇦 | Una "influencer" en España se quita la ropa interior en el Mercadona y la deja en la bandeja del pan.

[Catéter Doble Jota @cateterdoblej]

- ¿Cómo pueden echarme a la calle después de más de veinte años trabajando para ellos?

Esa fue la pregunta que se hizo Hashime tras ser despedido por National Geographic
#HistoriaMedicina #hilo 🧵⤵️

[Matilde Cañelles @CanellesMatilde]

En un 10% de los casos, el SARS-CoV-2 deja huella en nuestro organismo, y esa huella se llama "covid persistente". Al principio, se pensaba que ese 10% a quienes tocaba la "china" sólo estaban aquejados de cansancio por más tiempo de la cuenta, y muchos quitaban importancia al fenómeno. Ahora se sabe que se trata de más de 200 síntomas que pueden durar más de 2 años, con difícil diagnóstico y sin tratamiento. Por suerte, en los últimos meses se han dado pasos de gigante que nos acercan a un diagnóstico más certero y posibles tratamientos. Os lo contamos vía @Conversation_E :
https://t.co/hniG7cejTn

[Dr.Martin-Moreno @JMMartinMoreno]

#ReflexionesJMMM
La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones percibidas como amenazantes o desafiantes. Es una respuesta biopsicosocial normal que tiene un propósito adaptativo. Sin embargo, cuando se vuelve crónica o desproporcionada, puede convertirse en un trastorno que afecta la calidad de vida.

Afrontar la ansiedad puede ser desafiante, pero existen estrategias que pueden ayudar a manejarla de manera efectiva. Aquí expongo algunos consejos que a mi me han servido, aunque no me considero especialista en el tema:

Prácticas de Respiración: La respiración profunda y consciente puede ser una herramienta poderosa para reducir la ansiedad.

Mindfulness y Meditación: entrenar la mente para enfocarse en el momento presente, reduciendo la preocupación anticipada y los pensamientos ansiosos.

Ejercicio Regular: se sabe que también puede tener un impacto positivo en el estado de ánimo y reducir la ansiedad.

Establecer Rutinas: La estructura y la consistencia en las rutinas diarias pueden proporcionar un sentido de control y previsibilidad...

Evitar Estimulantes: Reducir o evitar el consumo de cafeína y otros estimulantes lo que puede ayudar a disminuir la excitación del sistema nervioso y, por ende, la ansiedad.

Establecer Metas Realistas: Establecer metas alcanzables y dividirlas en pasos más pequeños puede hacer que los desafíos parezcan más manejables y menos abrumadores.

Conectar con Otros: Compartir tus sentimientos con amigos, familiares o profesionales de la salud puede ser reconfortante. El apoyo social puede desempeñar un papel crucial en la gestión de la ansiedad.

Limitar la Exposición a Noticias Negativas: La constante exposición a noticias negativas puede aumentar la ansiedad. Establece límites en la cantidad de tiempo que pasas viendo noticias y elige fuentes de información confiables.

Prácticas Relajantes: Experimenta con técnicas de relajación como escuchar música tranquila (ya sabéis que me apasiona la música), o practicar yoga para liberar la tensión y reducir el estrés.

Terapia Profesional: La terapia cognitivo-conductual (TCC) y otras formas de terapia pueden ser muy efectivas para abordar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la ansiedad.

Aprender a Decir No: Establecer límites y aprender a decir no puede ayudar a reducir la carga de estrés y responsabilidades, disminuyendo así la ansiedad.

Cuidado Personal: Prioriza el autocuidado. Asegúrate de dormir lo suficiente, mantener una dieta balanceada y dedicar tiempo a actividades que disfrutes.

Si la ansiedad persiste o es abrumadora, es fundamental buscar ayuda profesional especializada. Los profesionales de la salud mental pueden ofrecer orientación y apoyo específico para abordar la ansiedad de manera más efectiva.

[MiMascarilla @MiMascarilla]

¿Recuerdas cuándo te uniste a X? ¡Yo sí! #MiAniversarioDeX

[Informa Cosmos @InformaCosmos]

"Un Ojo al cielo" 🤯❤

Esta imagen fue tomada desde Ojas de Salar en el desierto de Atacama, Chile. El ojo es una pequeña laguna capturada que refleja el oscuro cielo nocturno cuando la Vía Láctea se arquea por encima.

La banda aparentemente suave de la Vía Láctea está realmente compuesta por miles de millones de estrellas, pero decorada con filamentos de polvo que absorbe la luz y nebulosas de color rojo brillante.

Además, tanto Júpiter (ligeramente a la izquierda del arco galáctico) y Saturno (ligeramente a la derecha) son visibles.

Crédito: Miguel Claro

[MiMascarilla @MiMascarilla]

@Enithsoyyo @AlertaNews24 @RecuerdameBot el 27 de marzo de 2026

[Pedro Torrijos @Pedro_Torrijos]

Este es el puente de Pelješac. Parece un puente más o menos normal pero es un puente que SALTA SOBRE UN PAÍS.

Y la culpa de que exista (al menos en parte) es de Drácula. En serio.

Acompañadme al Adriático en #LaBrasaTorrijos de hoy.

🧵⤵️

[Europa Press @europapress]

Astrónomos descubren más de 200 estrellas variables distantes conocidas como estrellas RR Lyrae en el halo estelar de la Vía Láctea https://t.co/n7hfjdElOv

[Antonio Giraldo @giraldeo]

¿Cómo te quedas si te digo que la curva hacia la izquierda que ves en esta carretera demuestra que la tierra es redonda? Y que, si hubiera sido plana, esa curva no existiría. ¿No te lo crees? Pues prepárate para ver el mundo de otra forma, una alucinante. ⬇️¡Hilo!⬇️

[Guerra en la Universidad @GuerraenlaUni]

Hubo un reino en África que duró siglos, puso en jaque a tres imperios y tiene descendientes vivos entre nosotros. Pero nunca has oído hablar de él. Como eso no puede ser, aquí va un hilo:->

[Policía Nacional @policia]

🔴SE BUSCA🔴

❗RT para ayudar a su captura❗

🔷Derek Mcgraw Ferguson (Reino Unido, 58)

🔸Buscado por #Homicidio

🔸Es peligroso y podría encontrarse armado

Si tienes información sobre el⤵

📩[email protected]
📲091

[Policía Nacional @policia]

🔴SE BUSCA🔴

❗RT para ayudar a su captura❗

🔷Tom Richard Diane Michielsen (Bélgica)

🔸Buscado por #TráficodeDrogas, #TráficodeArmas y #BlanqueodeCapitales

🔸Es peligroso

🔸Puede ir armado

Si tienes información sobre el⤵

📩[email protected]
📲091

[💀 SALVAJE 💀 @Sdesalvaje]

Tu teclado tiene estas 12 teclas de funciones:

》F1 - F2 - F3
》F4 - F5 - F6
》F7 - F8 - F9
》F10 - F11 - F12

Pero pocos conocen su funcionamiento real y la cantidad de tiempo que nos ahorran

Por eso hoy te enseño como funcionan estas 12 teclas ⇩

[ H I L O ]

[MiMascarilla @MiMascarilla]

@XilxesInfo una pena que la gente siga fumando en las playas donde no está permitido, aún sabiéndolo.

[Vaskange @Vaskange]

The original video of my artwork here.
Stay tuned, to discover more infinite stories!

[Policía Nacional @policia]

🛑SE BUSCA🛑

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👉Por tráfico de drogas, blanqueo y robo
👉De República Checa

Si tienes cualquier información
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O llámanos al 0️⃣9️⃣1️⃣

#LosMasBuscados

[Policía Nacional @policia]

⚠️URGENTE ⚠️

Gonzalo Vicente Gálvez ha desaparecido hoy en #Zaragoza

👉77 años, 1'70, pelo canoso, calvicie parcial y ojos azules
👉Camina despacio y utiliza bastón

Por favor, si le has visto llámanos 📲: 091, 062, 112

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