Monagood😍

اقدارنا مكتوبه...فلنعيش بهدووء

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@Fakehandlee يعني بديل البيض اكل هذا الصبح

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@sam_m____ استخدام يومي ??يحتوي عطر ?بشرتي مختلطه معرضه للحبوب ينفعني

[Men Optimized Health @Men_Optimized]

1 minute of lymphatic massage to feel 10 years younger.

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@OudehQamar شنو اسم التطبيق

[رهيبة @rahiiba]

بنات اي وحدة تبغا بشرتها تكون مشدودة وملامحها مرتبة تجرررررب مساج الوجه يشد البشررررة بدون اي ابر بوتكس وبعده بتحسي اعصابك هاااادية جربييييييه

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@ioyx9 شنو تمارين كور

[رياله @rialksa]

تكنيك الفاكيوم ذا Hypopressive Bridge هو الوحيد الي نسويه يوميا بكل كلاس 👇🏼
والصدق كنت مستهيييينه فيه وما توقعت انه بيسوي فرق ملحوظ بدون مقاومه لين شفت اليوم الفرق الي صار ببطني خلال شهرين🧍🏻‍♀️

الكوتش قالت لي ان ذي النتيجه بسيطه تخيلي لو انك تسوين معه مقاومه ⚡️🧑🏻‍🩰
وانه اصلا يعتبر من اقوى التمارين الي تحسن لك منطقه البطن كلها وتقوي العضلات العميقه الCoreوالحوض واستقامه الظهر عشان كذا دايم تسويه لنا

فنصيييحه جربو دخلوه بجدولكم وسووه يوميا لا تستهينون فيه ابددد .. بس اهم شي سووه صح ✅

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@ilool96 العراق ميتشرف بهذني عايفات الجنسيه العراقيه و لازكات بالخليج و طالعه تبجي و مقهوره

[د.نواف نهار @Nawaf_Nhar]

ما عندك نادي؟ هذا مو عذر.

بوزن الجسم فقط تقدر تبني قوة، تحسن لياقتك، وتزيد كتلتك العضلية إذا كان برنامجك منظم، وتطبق مبدأ التدرج في التمارين، وتغذيتك ونومك مناسبين.

المهم مو وين تتمرن… المهم إنك تستمر.

ولا تنسَ دعم الحساب بالإعجاب وإعادة النشر، فدعمكم هو أكبر دافع للاستمرار في تقديم محتوى علمي مجاني. 🤍

[نسرين🇸🇦 @48Nasreen]

إذا تبين تطلعين أحلى بفساتين أو بلايز بدون أكتاف ، احفظي هذا التمرين وجربيه💪🏻
توصية من مدربة البيلاتس ميزته يخلي الأكتاف شكلها أجمل، والنتيجة تبان بعد 5 ايام
ماتحتاجين إلا شريط مقاومة ودقايق من يومك وتسوين التمرين يوميًا وبعد حوالي 5 أيام، بتلاحظين أن أكتافك صارت أنعم وأجمل🥹

[المُهندس زياد @ii7_8]

أغنيشكا، عالمة أعصاب، عائلتها تأثرت بالزهايمر، تشرح تمرين بسيط باليدين وكيف إغلاق العين أثناءه يغير طريقة تعلم الدماغ وحركة الجسم. 🧠

التمرين نفسه بسيط تحريك اليدين بتناسق. لكن الفرق الكبير يصير لما تغمض عينيك:

والعيون مفتوحة: الدماغ مشغول بمعالجة العالم الخارجي الضوء، الأشكال، البيئة حواليك. هذا يستهلك طاقة ويشتت الانتباه.
والعيون مغلقة: الدماغ يتحول للداخل ويُفعّل الإحساس الجسدي proprioception. يعني تبدأ تركز على إحساس الإيقاع والتماثل وملمس الجلد بدل ما تركز على الشكل البصري. هذا يعطي القشرة الجبهية الأمامية مساحة تركز وتعيد ربط نفسها، وهي المنطقة المسؤولة عن الذاكرة والانتباه والتخطيط واتخاذ القرار.

أغنيشكا تسمي هذا "عناية بالدماغ" Brain Care، مثل ما تعتني ببشرتك أو شعرك، لكن لأهم عضو عندك. هي تقول إن كل حركة يد مع عيون مغلقة تبني المرونة العصبية neuroplasticity — أي تقوي الروابط بين الخلايا العصبية وتدعم الذاكرة والتركيز.

هدفها: تشجيع الناس على جعل العناية بالدماغ عادة يومية بسيطة، خاصة للي عندهم تاريخ عائلي مع الزهايمر.

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@Isolophilia_8 البنيه سوريه هاي مو عراقيه و كالوا الام واكفه بعيد يعني شكو تدزيها لهيج مكان او اصلا يجوز متسوله

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@Rana_Fit كلها تحجي عن المقاومه ومحد ينزل اي فيديو لها

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@rialksa الجزر يسمرني

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@cat__97_ سبحان الله من تشوفيها متحبيها و ماريد اعيب عل شكل بس اموت منهن هذني اللوكيات المتصنعات

[يوش @il2_i1]

إذا تبين تطلعين أحلى بفساتين أو بلايز بدون أكتاف ، احفظي هذا التمرين وجربيه💪🏻
توصية من مدربة البيلاتس ميزته يخلي الأكتاف شكلها أجمل، والنتيجة تبان بعد 5 ايام
ماتحتاجين إلا شريط مقاومة ودقايق من يومك وتسوين التمرين يوميًا وبعد حوالي 5 أيام، بتلاحظين أن أكتافك صارت أنعم وأجمل🥹

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@il2_i1 ماعندي هذا الشريط

[رياله @rialksa]

ذي صيدلانيه رهييبه طحت على حسابها قبل اشهر .. وجربت من نصايحها الكولاجين مع الزعفران وفادتني والله ⭐️

المهم تو قاعده اشوف مشروب من نصايحها عباره عن (بودره شمندر+الكترولايت ) عليه ريفيو عالي والتجارب زيينه مره مره فادهم حتى لفقر الد م .. فايدته لكل شيء بس فكرته تقول يفيد ويفتح الهالات لان بودره الشمندر توسع الشعيرات الصغيره فتتفتح الهالات ...الخ

بعضهم استبدلو الالكترولايت بمويا جوز الهند وشافو نتايج افضل واسرع ... بجربه 🧍🏻‍♀️

[Monagood😍 @Mimosamemo555]

@drfaisalsaud شلون اشترك

[TRND @NOWTRND]

ترند " مقطع متداول "

فتاة تشارك:

بنات جبت لكم تمارين بيلاتس تشد الجسم كااامل تقدرين تسوينها بغرفتك وببجامتك وبدون ادوات يعني وش اسهل من كذا ❤️‍🔥❤️‍🔥!!