Minju

Daily life _ Feminist _ Mother of a daughter _ Investing Beginner _ Love music, movie, books 💯🌊

[Minju @Minju_Kim03]

같은 여자라도 2찍 4찍은 인간으로 안 보임 저 블락해주세요

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

ADHD傾向のある人は、スタート地点ではだいたい印象がよく、愛想がよくて反応も早いため、「この人、なんだか仕事できそうだな」と期待されます。

ただ、仕事を続けていくと

・締切ギリギリまで動けない
・感情や疲労でムラが出てしまう
・余計な一言を言ってしまう
・何をやっていいかわからなくなると詰む
・相談することが苦手
・テンションが日によって変わる

などの癖がバレてしまい、「最初は良かった人」から「ポンコツな人」へと評価が落ちていき、気づいた頃には沈没しているケースが多いです。

かわいそうですね。

私です。

[영🌷 @vergiss_mnt]

실제로 한나 아렌트는 외로움(Loneliness)이야말로 전체주의가 탄생하는 가장 강력한 토대가 된다고 경고한 바 있음

[サグ @thug_business]

ADHDでも成功できる人は「行動力がある人」ではなく、「行動を続ける人」。わりと、最初の一歩は誰でも踏み出せる。でもそれを継続するのは難しい。だからこそ、続けた人だけが成功するんだよ。才能や知識より、「やめないこと」が一番の成功の秘訣。やり初めて、やり続けて、やり抜く。肝に銘じよ。

[짖음(커미션) @bark_bark_bark]

어릴때는 "우리 서로 이상해지면 말해주자" 하는 생각을 가졌는데 지금은 그게 허상임이 뼈에 사무침
트친 1: 사람이 이상해지는 건 곰팡이같은 거라 내 눈에 어라 이상하다? 하는 게 보였을 때는 이미 틀렸다
트친 2: 이상해지는 것에는 "이상하다는 말을 들어처먹지 않게 됨"도 포함된다

[Minju @Minju_Kim03]

약없었으면 오늘 일과 쳐내지도 못함 어휴

[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

ADHD/HSPの“生きづらさ”を解消するヒントを配信してます。 ADHDかんたん適職診断 https://t.co/1bXiqRtocR

[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

今まで「自分はだらしない」と何度も責めてきましたよね。でも違います。

あなたは真剣だから怖かっただけです。雑にやれる人より、ずっと丁寧に向き合ってきた。

完璧じゃなくていい。途中でいい。30点のあなたを、もう責めなくていいんです。

[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

コツは「ちゃんとやる」をやめることです。0点を100点にしようとするから動けない。

まず30点でいい。
メールなら「お返事遅くなりました」の一行だけ書く。
タスクなら「フォルダを開くだけ」。

始めてしまえば脳は勝手に続きを始めます。動けないのは意志ではなく、ハードルの高さの問題です。

[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

昔の僕はメールの返信一通に三日かけることがありました。「変な文だと思われたら」と考えるほど開けなくなる。

ADHDは段取りや着手が苦手。さらにアダルトチルドレン要素があると「ちゃんとできないと価値がない」と思い込む。

だから「完璧にやらなきゃ」が発動して、いっそ手をつけない方が安全だと脳が判断するんです↓

[セナ@ADHDを才能に変える思考法 @otonashikotoba]

ADHDとアダルトチルドレンを併発している人、やるべきことを直前まで動けなくないですか。頭ではわかってるのに手が動かない、ギリギリまで放置、終わった後にどっと自己嫌悪。これは怠けではありません。

「失敗したくない」が強すぎて、始めること自体が怖くなっている状態。本気で解説します↓

[ぱやぱやくん @paya_paya_kun]

ADHD傾向がある人は「収集癖」はあることが多いです。また興味あることを深掘りすることも好きなので、何時間も調べごとをしたり、関連グッズを集めたり、スクショやメモを大量に保存したりします。

ただ、集めたものを整理することはそんなに好きじゃないので、 調べごとをするだけで終わったり、見返すことのないメモがどんどん増えていきます。レアグッズを持っていても、手に入れた後は押し入れに封印しがちです。

このタイプは「宝の持ち腐れ状態」になりやすいのが特徴です。

私です。

[🌈ZIO🐯 @zio_graphic]

이렇게 안 하면 갑자기 4-5시간이 사라지거나 모든 하루 계획이 수포로 돌아갑니다. 나름대로 삶이 안정궤도로 가려면 ADHD인들은 무조건 계획이 필요. 약을 먹으며 꾸준히 훈련해야 그나마 일반인이랑 비슷하게 살 수 있어요. (해뜨면 일어나고 해지면 잘 준비하는 그런 기본적인 것 조차 포함됨)

[동자 @DDodongja]

이건 충동성을 누를 수 있는 adhd들의 이야기입니다 평범한 adhd는 이런거따라하려다가 따라해야지 이번엔정말따라해야지 하시며 미루고 미루다가 저세상갑니다 쉽게 할수잇는것도 아니고 기질적으로 불가능한것입니다..

[Minju @Minju_Kim03]

ADHD 진단받고 약먹은지 5개월된듯 그래도 힘들어서 CBT 받아보려고 상담신청도함

[이다 @2daplay]

우리 adhd 친구들은 구석기시대가 최고의 전성기였지

[무엇이든메타몽 @omg_writer]

ADHD가 힘든 이유는
시끄러워서가 아니다
모순적이기 때문이다

뭐든 할 수 있을 것 같은데
정작 아무것도 못 한다

사람은 잘 이해하면서
정작 내 상태는 설명 못 한다

아이디어는 넘치는데
끝까지 해낸 건 없다

똑똑한데
메일 하나가 버겁고

사람 좋아하는데
혼자 있어야 숨이 쉰다

문제는 이걸 다 알고 있다는 것
뭘 해야 하는지 정확히 아는데도
거기까지 도달하지 못한다

그 사이에
수치심이 쌓인다

사람들이 말하지 않는 건
집중력 문제가 아니라 그 수치심이다
그리고 그건 오랫동안 조용히 남는다

하지만 기억해라
이건 성격 문제가 아니라
설명되지 않았던
뇌의 작동 방식이다

+ 이게 사람들이 ADHD를 더 별거아니게 보는 이유 중 하나라고 생각함. 말을 못하지 않음. 그러니 그냥 엉망진창으로 보임.

[김자라 @bookbook_jara]

ADHD나 집중력에 문제가 있는 사람들이 자주 오해하는 건,
“그럼 약을 먹으면 이게 해결된다는 거지?“다.

약효는 일반적인 주의력을 회복시켜주지만, 그보다 중요한 건 ✨인지행동치료✨라고 생각.

하나씨의 >>정확한 명칭으로 말하기<< 처럼,
> 메모하는 습관
> 시간 사용량에 대한 메타인지
> 집중 환경 조성

같은 노력을 통해 장기적인 전두엽 기능을 올리는 게 더 중요하다고 봄‼️

[HANA @Adhd_Hana]

ADHD 약 먹기 전 :
나 이제 약 먹고 다시태어난다! 업무 체계적으로 할 수 있고, 지각도 안하고, 말도 똑부러지게 잘하는 새사람 되는거겠지? 오오

ADHD 약 먹은 후 ;
- 개 망한거같은 느낌을 원동력삼아 업무 하나씩
긴급하게 쳐내기(쫄리는 느낌이 싫은데 좋음)
- 간단한 공유 메일 썼다 지웠다 하면서 40분 동안 완벽하게 고쳤으나 뭐 하나 빼고 보내서 다시보내기
- 업무 자료 보다가 갑자기 꽂힌 기계 작동 원리의 원리의 원리 위키백과 항목 끝까지 정독하기
- 회의에서 실시간으로 내가 뭘 말하려했는지 잊어버리고 횡설수설하면서 사람들 표정 굳는거 직관하기
- 운동 3개월 연속 콤보로 10분씩 지각하기(회사는 지각 절대 안함)

[시반 @wegetalongwell]

ADHD 있는 사람은 처음부터 모범생 컨셉으로 사는게 아니면 인생을 진짜 충격적으로 말아먹을 수 있는듯

[어그러세요 @himdeulda45411]

씹구라 같았는데 오히려 내가 정한 스케즇을 내가 바꿀수 없는 어떤 의무적인거? 라고 생각하면 하기싫다는 생각도 덜들고 차라리 이렇게 사는게 덜 힘들다고함 맞말같긴한데 ㅅㅂ 따라할 엄두도 안남...