الاكسل اعظم برامج مايكروسوفت واستغرب انه فيه ناس ليومك هذا ما يعرفون يستخدمونه
بالثريد باسهل عليك تعلمه بوقت قياسي، وبتعرف وقتها لاي درجة هالبرنامج رهيب🔥
نصيحة لكل واحد بينحف
لاااااااااا.... لا كبيرة❌❌❌❌
لا تقول بتمرن كارديو بعدين بعدين اوزان
لان اثناء النزول الجسم يعتبر في مرحلة هدم
العضل اذا انهدم = ترهلات
الشي الوحيد اللي يحافظ على العضل و يمنع الترهلات هو تمارين المقاومة + سرعة نزولك
@Ha492019 استشيري طبيبك بالأول
حبوب برايورن و حبوب برفكتيل جميلة جداً للشعر بتلاحظين الفرق من الشهر الثاني
واذا كان مخزون الحديد ناقص ضروري ترفعينه بالأكل الصحي او بحبوب حديد اذا تطلب الموضوع لان الشعر مس��حيل يزين وعندك نقص حديد او فقر دم