كوتش نجود ✨

صديقة للسكري من الطفولة T1D💙 - 💉🦠 - CPT 🏋🏻‍♀️

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

كيف تمارس الرياضه بالشكل الصحيح كمصاب سكري ؟
#سكري_الان

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

@REALTY_2030 @FitnessTimeSA اهلاً استاذه أسماء
تمرين مصابين السكر ابداً مش صعب ممكن بيئة النادي تفرق معه لكن اذا الاساسيات معروفه وماشين عليها صح بيكون سكره كويس ويقدر يمارس اي رياضه بشكل صحيح وينزل وزنه ..له اشتراك مجاني معي عشان نضبط سكره سوا في حال سجل بالنادي او بالبيت وحبيتوا نبدأ تواصلي معي💙

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

@flynas @flynascare ممكن تردون ع الدايركت محد يفيدنا والاتصال محد يخدمنا برضو

[معهد إعداد القادة @LDI_SAUDI]

نحو إطار تنظيمي متكامل 🆙

يطلق #معهد_إعداد_القادة بوزارة الرياضة مشروع الرخص المهنية والاعتماد البرامجي، الذي يهدف إلى تنظيم المهن الرياضية وفق أفضل الممارسات العالمية، ورفع جودة التدريب والخدمات الرياضية المقدمة

🔗 للتقديم على الخدمة:
https://t.co/M4hBBNShWO

#لرياضة_آمنة

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

عرض صيدلية النهدي اشتري شرائط والجهاز معه مجاناً 🤩👏🏻

هذي العروض الحلوه 🤍

#سكري_الان

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

اصدقائي السكريين ممكن تعبون رابط الدراسه المرفق ..وشكراً لكم 🤍🤍
#سكري_الان

https://t.co/Jq25ma02wJ

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

@l2sama1 بالضبط

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

موقفه تمرين ونشاطي اليومي خفيف جداً جداً .. اكلي يعتبر جيد لكن !
تأثير الحركه والتمرين على سكري جداً كبير ابداً مالاقي مستوى سكر ممتاز بدون تمرين وحركه سكري مثل مانتم شايفين متذبذب حتى بالدم.. وحتى مع تعديل المعاملات
التمرين والحركه نعممممه

#سكري_الان

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

أصدقائي السكريين
اللي جربو حساس Sinocare iCan i3
وحساس Free style
ايش الفرق وايش الافضل؟

#سكري_الان

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

ألم العظام والمفاصل والخمول والتعب والاكتئاب وغيره .. البعض لايجد له مبرر وسبب واضح
غالباً هذي الاعراض علامات تدل على سوء نظامك وروتينك ضعف العضلات ارتفاع نسبة الدهون قلة الحركة وعدم استخدام جسمك بالشكل الصحيح الاكل غير المحسوب وذو قيمة غذائية منخفضه
كلها علامات من جسمك يطلبك تتحرك تبذل نشاط ترفع اوزان تركض تمشي تنط تاكل اكل مفيد ولذيذ تنام بعمق تشرب مويه بشكل كافي

اسمع لجسمك لاتدور على حلول مؤقته .. سنه جديده وشخص جديد ان شاءالله 🔥👏🏻

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

جانب من فعالية #اليوم_العالمي_للسكري بيورجيم فرع الربوة 💙🤍

@puregymKSA

#سكري_الان

[MANSOUR AL GHAMDI | منصور الغامدي @Mans0our]

إذا كنت مصاب بالسّكري النّوع الأوّل و متردد تبدأ بالتمرين فأظن تحتاج تتابع هذه الحلقتين الرائعة من بودكاست على البنش @OnTheBench_SA

واذا كنت بحاجة الى مساعدة في إدارة السكري والتّحكم به فأنصحك بتطبيق @ithnainofficial

يوم سعيد لكل السكريين 🍭🥳

#اليوم_العالمي_لسكري

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

#اليوم_العالمي_للسكري
#سكري_الان

نصيحة لكل مصاب .. جدولك لايخلو من تمارين الكارديو بشدة منخفضه لمتوسطة (شدة عالية لفترات قصيره متباعده)
الكارديو له تأثير ممتاز على مستويات سكرك
يتم ذلك من خلال انتاج حمض اللبنيك اللذي بدوره يساعد في تحسين استخدام الجلوكوز وتحسين حساسية الانسولين

ركز على قياس سكرك قبل واثناء وبعد التمرين بشكل مستمر وايضاً تعديل معامل الكارب خصوصاً بعد الكارديو عالي الشدة او الكارديو منخفض الشدة لفتره طويله 🤍💙

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

@Shuroq77 😂😂

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

مع احترامي لكل تخصص ولكل شخص عنده اهتمام وخبره بشي .. بسّ يعني ايش مدربة حياه ؟! او مدربة وعي !!!
الحياه والوعي يحتاج تعيشهم عشان تعرف كيف تتعامل معها وتكون خبره لنفسك ب امور الحياه .. 🙄

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

كشخص مصاب بالسكري ماعندي اي مشكله اي شخص يعطيني معلومه تفيدني .. لكن عندي مشكله مع اي شخص يعطيني معلومه غير صحيحه او معلومه تحتاج تفصيل كثير عشان توصل .. يحق لك كمدرب كطبيب كأي شخص مهتم بمجال الصحه توضح المعلومات اللي عندك وتوصلها للناس لكن لاتوصل معلومه غير صحيحه لمجرد انها معلومه وتبي توضح للناس مدى فهمك ومعرفتك .

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

@5_saud ماجربت لوقت طويل بس اتوقع تلزمك قطعتين جل عشان تحفظ البروده وقت اطول

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

اخذت الشنطة و ice packs من شي ان
الشنطه جودتها ممتازه وتشيل برضو اكثر من قلمين فيها جهه ينحط فيها الابر رؤوس الاقلام .. الجل ينحط بالفريز مدة لاتقل عن ١٢ ساعه اخذته تحفظ لي برودة الاقلام بدرجة كويسه لان مع حر الرياض يتلف الانسولين اوقات 🥲 برضو ينفع لوقت السفر اذا حابين تحفظون الانسولين الجديد #سكري_الان

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

@salma_19877 @T1D_Arabic الجل لوحده مو مع الشنطه

[كوتش نجود ✨ @Na15Na33]

نؤت المدربات .. 🦧💔