Nannaniine

Thank you for your following :)

[Thidakarn @thidakarn]

แคนาดาออกไกด์ไลน์ว่าใน 24 ชม.ที่ดีต่อสุขภาพ ควรทำอะไรบ้าง สำหรับวัย18-64 ปีมีดังนี้
🏃🏽ออกกำลังแบบแอโรบิก สะสมให้ได้ 150 นาที/สัปดาห์
💪🏽ออกกำลังกล้ามเนื้อมัดใหญ่ 2 ครั้ง/สัปดาห์
🚶🏽เดิน ยืน ขยับร่างให้ได้หลายชม.ในแต่ละวัน
😴นอน 7-9 ชม. เวลาไม่เ��ื่อนไปมา
💻พักผ่อนหน้าจอ < 3 ชม.

[MiddleFinger 💎 @Psolemn]

คนนี้เขาตั้งถ่าย timelapse ดูว่า ต้นไม้จะขยับยังไงบ้าง the result is satisfying ดูเพลินๆ ขอให้ที่เหลือของวันนี้เป็นวันดีๆ

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

แต่ละวันที่เราใช้ชีวิต เราต้องพบกับอะไรมากมาย ที่บั่นทอนความรู้สึกของเรา สิ่งที่จะเป็นพลังบวกให้กับเรา คือ การได้อยู่ท่ามกลางคนดีๆ คนที่คิดบวก พูดบวก และมีทัศนคติที่ดี และเมื่อเราได้รับพลังบวกจากคนอื่นแล้ว เราก็จะมีพลังบวก��ี่จะส่งต่อให้คนอื่นได้ต่อไปเรื่อยๆ เพราะพลังบวกติดต่อได้

[Nannaniine @NannaNine]

ไม่รู้ทำไมชอบดูรูปตัวเอง
วันนี้ได้คำตอบละ
เราจะยิ้มตอนถ่ายรูป
พอดูไปเรื่อยๆก็รู้สึกว่���
เอ้ออออ ผู้หญิงคนนี้มีความสุขจัง
ยิ้มเยอะๆนะเจ้านะนายยยยน์ :)

[ดูดวงแอดไลน์ @duu5747b @magicgipse]

🦋ราศี🦋
มังกร มีน เมถุน สิงห์
ดีที่สุด ราศีกันย์

เตรียมทิ้งอดีตที่ไม่ดีไปพบกับปีหน้าที่มีความสุข จะมีโอกาสดีๆหลายๆอย่างเข้ามา คิดหวังอยากเริ่มต้นสิ่งใดก็ถือเป็นฤกษ์งามยามดี กราฟชีวิตพุ่งสูงขึ้นในทุกๆด���าน แต่ละด้านอาจจะมากน้อยไม่เท่ากัน แต่ดีขึ้นอย่างแน่นอน กัดฟันทนอีกสักหน่อย

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

พลังบวกที่ดีและสร้างได้ง่ายที่สุด คือ การได้คุยกับคนที่มีพลังบวก คนที่คิดในด้านที่ดี ในเวลาที่ใจของเรากำลังเป็นลบ คนที่คอยเตือนให้เรามีสติ ในวันที่ใจเรากำลังวุ่นวาย คนที่รับฟังเราอย่างตั้งใจ ในวันที่เรารู้สึกว่า ตัวคนเดียว ยิ่งอยู่กับคนที่มีพลังบวกมากเท่าไหร่ เรายิ่งได้รับพลังบวก

[Nannaniine @NannaNine]

@earnsan 😢😢😢

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

คุณค่าในตัวของคนเรา ไม่ได้อยู่ที่คนอื่นมองเราอย่างไร แต่อยู่ที่เรามองตัวเองอย่างไร ถ้าเรามองตัวเองว่ามีค่า ไม่ว่าคนอื่นจะมองเราอย่างไรเราก็มีค่าอยู่ดี สิ่งสำคัญที่เราต้องทำหากอยากเห็นค่าตัวเอง คือ เราต้องรักตัวเองให้มากๆ ก่อน และเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง ปล่อยตัวเองจากอดีต

[Nannaniine @NannaNine]

@earnsan จู้จู้

[Nannaniine @NannaNine]

@earnsan มาโอ๋ๆกันนนน เป็นอายัย

[Thidakarn @thidakarn]

#กาแฟ กระตุ้นสมองส่วน adenosine receptors ส่งผลเพิ่มการทำงานของสารสื่อประสาทโดปามีน ทำให้ดื่มแล้วรู้สึกตื่นตัว รื่นรมย์ และโฟกัสได้ดี แต่ในทางตรงข้าม ถ้าดื่มมากไปจะส่งผลให้ปวดศีรษะ ใจสั่น และโฟกัสเสียได้

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

3 คนในชีวิต ที่เราควรบอกรัก

1) บอกรักคนที่รักเรา เพราะความรักของเขาทำให้หัวใจของเรารู้สึกสมบูรณ์
2) บอกรักคนที่เรารักเขา เพราะการรักเขาทำให้เรารู้สึกว่า ชีวิตมีความหมาย
3) บอกรักตัวเราเอง เพราะการรักตัวเองทำให้หัวใจของเราทั้งสมบูรณ์และทำให้ชีวิตของเรามีความหมาย

[Words @wordstionary]

Before you talk, listen.
Before you react, think.
Before you criticize, wait.
Before you pray, forgive.
Before you quit, try.

[BFCbiefanclub @BFCBiefanclub]

❤️ #biesukrit_w

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

สิ่งเล็กน้อยที่เราควรทำทุกวันเพื่อสร้างพลังบวกให้กับตัวเอง คือการยิ้มให้กับตัวเอง, การดูอะไรที่ทำให้เราหัวเราะได้, การกินอาหารที่อร่อย การชื่นชมคนอื่น และการชื่นชมตัวเอง จงจำไว้เสมอว่า ความสุขควรเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากเรื่องราวเล็กน้อยระหว่างวัน ไม่��ช่สิ่งที่ไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน