Deepak 🌱

#नाशिककर ❤️
#जिव्हाळा

माझी #मनोवृत्ती तुम्ही माझ्याशी कसे वागता यावर ठरेल🙏🏼

किस्मत बदले न बदले,
पर वक्त जरुर बदलता है।...

[Omkar Pawar, IAS @iasomkarr]

बहिणाबाई❤️❤️❤️

[Dr prashant bhamare @dr_prashantsb]

मेडिटेशन :-

बऱ्याचदा दुर्लक्षित केले जाते किंवा कमी महत्त्वाचे समजले जाते. तथापि मेडिटेशनचे खालील फायदे वाचल्यास आपणही न चुकता नियमित मेडिटेशन करायला सुरुवात कराल.

१) मेडिटेशन मुळे निव्वळ तणाव कमी होतो असे नाही तर तणावासाठीचा हार्मोन क्वार्टिसोल हा सुद्धा कमी झाल्याचे अभ्यासात दिसून आले आहे.

२) अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जे विद्यार्थी माईंड फुललेस मेडिटेशन जसे की विपश्यना करतात त्यांचे यशाचे प्रमाण अधिक असते.

३) मेडिटेशन मुळे मेंदूत असे बदल घडून येतात की जे मेंदूंच्या अनेक विकारांपासून संरक्षण घडवतात.

४) मेडिटेशन मुळे आपल्याला भावभावनांवर अधिक चांगल्या प्रकारे क्रिया प्रतिक्रिया करता येतात. भावभावना अधिक चांगल्या प्रकारे हाताळण्याची क्षमता निर्माण होते.

५) मेडिटेशन मुळे एकटेपणाची अथवा एकाकीपणाची किंवा एकटे पडल्याची भावना कमी होत जाते. तसेच इन्फ्लामेशन कमी होत जाते.

६) मेडिटेशन मुळे स्मोकिंग, अल्कोहोल अथवा इतर मादक पदार्थांची आसक्ती कमी होत जाते.

७) चिंता भीती काळजी तीव्रता कमी होत जाते कारण त्यासाठी कारणीभूत असलेल्या विशिष्ट न्यूरल पाथवे ची क्षमता कमी करते.

८) मेडिटेशन करण्यामुळे अधिक क्रिएटिव्हिटी, नवनवीन संकल्पना निर्मिती क्षमता वाढते.

९) दररोज मेडिटेशन केल्यामुळे त्वरित गोष्टी आठवण्याची क्षमता ( रॅपिड मेमरी रिकॉल ) वाढते.

१०) दररोज नियमित मेडिटेशन केल्यामुळे एजिंग अर्थात म्हातारपण येण्याचा वेग मंदावतो.

यातल्या एकही फायद्याची तुम्हाला गरज असेल तर आजपासूनच मेडिटेशन सुरू करा.

विपश्यना हा सर्वोत्तम फॉर्म आहे अशी माझी धारणा आहे पण तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार कोणतेही एक माइंडफुलनेस मेडिटेशन दररोज करायला सुरुवात करा अशी शिफारस आहे !

डॉ प्रशांत भामरे.

[Satyajeet Tambe @satyajeettambe]

आपल्या नाशिक जिल्ह्याच्या दुर्गम भागातून एका आदिवासी कुटुंबातून पुढे आलेल्या दिलीप गावित या धावपटूने फ्रान्समध्ये सुरू असलेल्या पॅरा-ऑलिम्पिकमध्ये उत्तम खेळाचा व चिकाटीचा परिचय दिला. या सामन्यात अवघ्या 4 सेकंदांच्या फरकाने त्याचं पदक हुकलं ! परंतु ज्या जिद्दीने तो खेळला ते खरोखर प्रेरणादायी आहे.

भविष्यात पुन्हा एकदा फिनिक्सप्रमाणे भरारी घेऊन तो नक्कीच देशाला पदक मिळवून देईल, असा विश्वास आहे. त्यासाठी दिलीपला मनापासून शुभेच्छा !

#Paralympics2024 #India #DilipGavit #Nashik #Proud

[Dr prashant bhamare @dr_prashantsb]

व्हिडिओ कोणी बनवला माहिती नाही पण सत्य आहे. आमच्या पिढीने हे स्थित्यंतर प्रत्यक्ष अनुभवल आहे !

[Deepak 🌱 @NeverGiveUp0323]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती. @CMOMaharashtra @Devendra_Office @kharat

[psi_Swapnil chopade @Swapnilchopad24]

Psi 21ची जाहिरात येऊन 3.5वर्षांपेक्षा जास्त काळ झालेला आहे आणि result लागून जवळपास पाच महिने झालेले आहेत तरी सुद्धा अजून आम्ही सर्व परीक्षार्थी नियुक्तीच्या प्रतीक्षेत आहे तरी आपण लक्ष घालून लवकरात लवकर नियुक्ती द्यावी
@mieknathshinde
@Dev_Fadnavis
@AjitPawarSpeaks

[nayan veer @nayanveer244634]

https://t.co/gLofTSiPXa

[Rahul Kale @RahulKa65217034]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[Aarati jeevandhar Kanire @AaratiKanire]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[Swapnil Chopade @SwapnilCho62457]

Psi 21ची जाहिरात येऊन 3वर्षांपेक्षा जास्त काळ झालेला आहे आणि result लागून जवळपास पाच महिने झालेले आहेत तरी सुद्धा अजून आम्ही सर्व परीक्षार्थी नियुक्तीच्या प्रतीक्षेत आहे तरी आपण लक्ष घालून लवकरात लवकर नियुक्ती द्यावी
@mieknathshinde
@Dev_Fadnavis
@AjitPawarSpeaks

[PSI SIDDHI SAWANT @siddhis49944632]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[Badal Kohale @BadalKohale]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[balaji kadam @balajikadam1998]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[Ramdas Surkunte Reddy @ramdas_surkunte]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[Uzama Shaikh @ShaikhUzama]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[PSI Shalaka🇮🇳 @shalaka_rs]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[Mr.Tushar Jadhav @MrTusharJadhav1]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[Rakesh Alliwar @rakeshalliwar3]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[NEHA KADAM @nehakadam882]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra

[Jayant Jadhav @JayantJ97164935]

पोलीस उपनिरीक्षक-2021 ची जाहिरात येऊन जवळपास 3.5 वर्ष झाली आहेत,सर्व प्रक्रिया पूर्ण झाली असूनही उमेदवारांना नियुक्ती दिलेली नाही,मा.शासनाने उमेदवारांना आचारसहिंते अगोदर लवकरात लवकर नियुक्ती देऊन उमेदवारांना दिलासा द्यावा ही विनंती
@Dev_Fadnavis
@mieknathshinde
@DGPMaharashtra