نوف.م

#Psychologist | Master’s in Counseling Psychology

[Rawan Alghuinem روان الغوينم @rawan_alghuinem]

يسرّني الإعلان عن تواجدي لتقديم خدمات العلاج النفسي ✨مجاناً بالكامل✨ لمن يصعب عليه تحمّل تكاليف الاستشارة.

🗓️ المواعيد:
تواجدي الشخصي: يوم الأربعاء (من 9:00 صباحاً إلى 1:00 ظهراً)
باقي أيام الأسبوع: المواعيد متاحة مع باقي الفريق (من 9:00 صباحاً إلى 5:00 عصراً)

خدماتنا تُقدّم للجنسين وبإشراف نخبة من أكاديميي الجامعة، وتشمل:
- العلاج النفسي (للأطفال والبالغين)
- تطبيق المقاييس والاختبارات النفسية

الرعاية النفسية حق للجميع.. انشروا الإعلان فـ "الدال على الخير كفاعله" 🤍
📍 المكان: كلية التربية - الوحدة النفسية- جامعة الملك سعود

لحجز المواعيد من خلال الرابط 👇🏻

https://t.co/OfoPKF1YkI

[نوف.م @NoufiM_6]

أوضح علامة على التوافق الفكري ليست الاتفاق مع شخصٍ ما، بل الاستمتاع بالاختلاف معه.

- Adam Grant

[تركي البدر @Mensa09]

أسوأ ما في هذه الحياة أنك تسعى لشيء بكل جهدك، فإذا حققته فقدت قيمته وصار شيء بديهيًا،ثم تدخل مباشرة في سعي جديد، لتتكرر الدائرة نفسها سعي مرهق يصير بعده فراغ لا يدوم فيه الرضا.

وأجمل مافيها أنك تدرك أخيرًا أن القيمة ماهي بنهاية السعي بل في( أثناء )تجربتك والمعنى الذي تحمله لما تفعل هذه القيمة ، هنا يصير الانجاز له طعم وآثر لأنك كنت حاضر الذهن ، ولاحظ معظم الناس لما يكبرون بالسن تأتيهم لحظة إدرك و واعي وتوقف كيف حققت هذه الاشياء ومرت السنين بسرعة ؟

[شيخه الحسيني @Shaikha__f]

" أهم ما يمكن أن يمنحه إنسان لآخر هو الوضوح، أي شخص يتركك لفضاعة الاحتمالات لا يعوّل عليه. "

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

عندما يحضر 200 من نخبة قادة الموارد البشرية في كبرى القطاعات الحكومية والخاصة في مكان واحد، فأنت في ملتقى نخبة صناع مستقبل الموارد البشرية وبيئات العمل الصحية.
سعيدين في @Tawazonwelbeing بأن نكون الشريك العلمي لهذا الملتقى النخبوي…
شكراً ل @SHMS_Saudi لإقامة هذا الملتقى
شكرا لشركة @BupaArabia الراعي الرسمي لهذا المؤتمر..

[د. سامي العرجان @s_arjan]

العلاج النفسي ليس مجرد فضفضة أو حديث نتبادله مع معالج! إنه عملية عميقة تعيد تشكيل تشابكات الدماغ، وتُحفز المناطق المسؤولة عن الوعي والتفكير والمنطق وصنع القرار. إنه إعادة برمجة داخلية تمنحك القدرة على رؤية الحياة بشكلٍ افضل

هذا مثبت علمياً من خلال الدراسات

[نوف.م @NoufiM_6]

يارب لا تخيّب لي مسعى، ولا تصرف عني غاية، ويسّر لي السبيل لأتمّ مسعاي، وهيئ لي الطريق لأبلغ غايتي، وارزقني البصيرة حتى يكون جهدي في محله، وارزقني الصبر على بذل هذا الجهد🤍.

[توازن للإستشارات المهنية والإدارية Tawazon @Tawazonwelbeing]

السبب الحقيقي لشعورك بالإرهاق ليس بسبب كمية العمل، بل بما يشغل ذهنك من دوائر لم تُغلق بعد،
رسالة تنتظر الرد، اعتذار تؤجله، وقرار تتجنبه، وحوار تتهرب منه.
كلها تدور في الخلفية طوال اليوم، تستهلك طاقتك دون أن تشعر كما لو كنت تركض بلا توقف.
أغلق دوائرك، وستكتشف أن استعادة طاقتك لا تحتاج أكثر من راحة ذهنية حقيقية.

#توازن #الصحة_النفسية

[تركي البدر @Mensa09]

فيه شيء من زمان أقول لأي شخص جديد يتابعني ولايعرفني ، قرأت هذه النظرية الجميلة جدًا في علم الذاكرة ، نظرية المخططات والسيناريوهات Schema and Script Theory أسميها اللي مايعرفك مايثمنك !
—-

الناس ما تتعامل معك من الصفر، ولا أنت تتعامل معهم من الصفر كل واحد منا يدخل أي تفاعل إجتماعي وهو شايل في دماغه مخططات (Schemas) جاهزة عن كيف يكون الشخص اللي قدامي ووماذا يقصد بكلامه ، يعني لما ترد رد معيّن الشخص ما يقرأ كلماتك فعليًا، هو يقارن ردك بالمخطط اللي في راسه عن نوعية الأشخاص اللي يتكلمون بهالأسلوب ، فلو ما يعرفك، تحصله يفسر ردك من خلال تجربته هو، مو من نيتك أنت
يمكن يعتقد إنك متكبر، أو بارد، أو ساخر، لأن عنده سيناريو اجتماعي جاهز في عقله عن هالنوع من الردود.

وهنا تجي النقطة العلمية الجميلة:
الدماغ يحب السرعة، فبدل ما يحلل كل كلمة منطقياً، يعتمد على السيناريوهات الذهنية اللي كونها من قبل ، أما لو يعرفك، بيكون عنده مخطط مختلف عنك،بيفهم ردك على ضوء معرفته السابقة: ترى تركي دائمًا يرد كذا لأنه يتكلم عن الذاكرة والتركيز
وهنا يصير التفاعل أكثر دقة ودفء، لأن المخطط الذهني صار متوافق مع شخصيتك الحقيقية

[د. وجدان الجهني @wejdan_mj]

هل لاحظت أن دائرة صداقاتك المقرّبة تصغر كلما تقدّمت بالعمر؟
هل تتذكر فترة كنت فيها محاطًا بعدد كبير من الأشخاص، ومع مرور الوقت اكتفيت باثنين أو ثلاثة فقط، بينما تحول البقية لمجرد علاقات سطحية؟

في هذا السياق، لفتتني دراسة نُشرت عام 2023 أكّدت هذه الملاحظة، حيث ذكرت أن متوسط عدد الأصدقاء المقرّبين لدى البالغين هو ٣ فقط!

أيضاً الدراسة شرحت أن للصداقة ٦ وظائف أو معانٍ أساسية، وقد يكون عدم تحققها هو ما يجعلنا نبتعد عن البعض.
من هذه الوظائف:
•Emotional security (الأمان العاطفي)، خصوصًا عند المرور بتجارب صعبة.
•Self-validation (تحقيق الذات)، أي أن تجد من يفهمك ويؤكد على مبادئك ومعتقداتك.
•Intimacy (التقارب والمشاركة)، وهي القدرة على مشاركة الأمور الحساسة بصدق وأمان.

باختصار كلما كبرنا، كلما فهمنا أن الصداقات بجودتها و ليست بكثرتها✨

للإطلاع على الدراسة 👇🏻

https://t.co/7sdt82rVN6

[Dr. Norah Aldawsari د. نوره فهد الدوسري 🇸🇦|🇪🇬 @norahaldawsari]

فيلم A man Called Otto يستحق المشاهدة!🥹✨

الفيلم يوضح كيف أن خسارة شخص عزيز علينا ليس مجرد غياب شخصي، بل "جرح" لهوية الإنسان ومعنى وجوده في الحياة.

الحزن يمكن أن يوّقف الزمن عند لحظة الموت والدفن، فنعيش وكأن الحياة توقفت عند المقابر وماقبلها من زمن.

[د. سعود العمر @drsaudalomar]

إن اللطف والرفق يعززان الصحة العقلية أكثر من البحث عن الفرح.

ورقة بحثية:
القيام بثلاثة أعمال طيبة عشوائية أسبوعياً كافٍ لتخفيف الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة.
إنه أكثر فائدة من فعل الخير لنفسك.
إن العناية بالنفس أمر جيد، ولكن كرم الأخلاق والإحسان للآخرين يبني روابط دائمة.

"إِنَّ اللَّهَ رَفِيقٌ يُحِبُّ الرِّفقَ، وَيُعْطِي على الرِّفق ما لا يُعطي عَلى العُنفِ، وَما لا يُعْطِي عَلى مَا سِوَاهُ"

"إِنَّ الرِّفقَ لا يَكُونُ في شيءٍ إِلَّا زَانَهُ، وَلا يُنْزَعُ مِنْ شَيءٍ إِلَّا شَانَهُ"

[نوف.م @NoufiM_6]

وسَبق أن تمنينا ما نحن فيه الآن، فاللهم لك الحمد🤍🤍🤍.

[أسماء عليان @AsmaaElayyan]

لذا فأنا أرجو الله دائمًا أن أكون كظلٍّ عابرٍ خفيف، لا كصخرةٍ جاثمة على قلب أحدهم، وأن يهبني من الفطنة لأنسحب من أي لقاء أو محادثة لا يضطر فيها الطرف الآخر للبحث عن مهرب.

[أمـــل السهلاوي 🇦🇪 @SahLawiA]

غداً سيرضيك الله الذي أحسنت الظن به في الأمس ♥️ أليس كذلك

[ثمانية @thmanyah]

«اعتبار المدمن فاسد أخلاقيًا يؤدي إلى تعميق وجوده في الإدمان أكثر» — 🫴❤️‍🩹

في حلقة سابقة من #بودكاست_فنجان يحدّثك @EmadRashadOsma1 عن الطريقة المثلى لمساعدة المدمن دون تجريده من المسؤولية الأخلاقية.

[Hetaf Alammar @Hetaf84]

أسعد وأتشرف اليوم بالحديث عن الفقد كمتخصصة وصاحبة تجربة مستمرة منذ إثنا عشر عامًا.

[نوف.م @NoufiM_6]

Friendly reminder:
مجرد أن يومك يعدي بسلام، فهي نعمة غير عادية. الحمدلله🤍.