مها العامر

{ربنا إننا سمعنا منادياً ينادي للإيمان أن آمنوا بربكم فآمنا ربنا فاغفر لنا ذنوبنا وكفر عنا سيئاتنا وتوفنا مع الأبرار}

[suwaid alsuwaid @prens71]

اللهم امين ،، وجميع موتى المسلمين 🌷

#يوم_عرفة #عيد_الأضحى_المبارك #دعاء_يوم_عرفة #دعاء_للميت #دعا_وأجر

[مها العامر @O666Sun]

"سمع الله لمن دعى ، ربنا ولك ما في القلب🤍."

[د. مشوح عبدالله المشوح @mushawah1]

جوز البيكان (Pecan nuts) من أكثر المكسرات فائدة صحية، وهو غني جدًا بالدهون الصحية، مضادات الأكسدة، الألياف، والمعادن. إليك أبرز الفوائد الصحية المدعومة علميًا:

1. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية (أهم فائدة مثبتة)
- يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة عالية (مثل حمض الأوليك).
- يُقلل الكوليسترول الضار (LDL) والكوليسترول الكلي والدهون الثليثية (Triglycerides).
- يزيد الكوليسترول الجيد (HDL).
- دراسات حديثة (حتى 2026) أظهرت أن تناوله بانتظام يحسن مؤشرات صحة القلب ويقلل خطر أمراض القلب والسكتات.

2. تحسين عملية الهضم
- غني بالألياف الغذائية مما يساعد على انتظام حركة الأمعاء.
- يمنع الإمساك ويقلل خطر التهاب القولون والبواسير.

3. دعم التحكم في سكر الدم
- يحتوي على دهون صحية وألياف تساعد في تنظيم مستوى السكر بعد الوجبات.
- مفيد لمرضى السكري أو من لديهم مقاومة أنسولين (عند تناوله باعتدال).

4. مضاد قوي للأكسدة والالتهابات
- يحتوي على بوليفينول وفيتامين E ومركبات نباتية أخرى بكميات عالية.
- يقلل الإجهاد التأكسدي والالتهابات المزمنة (مرتبطة بأمراض القلب والسرطان والشيخوخة).

5. دعم صحة الدماغ والوظائف الإدراكية
- مضادات الأكسدة تحمي خلايا الدماغ.
- يساعد في تحسين الذاكرة والوظائف العصبية مع التقدم في العمر.

6. المساعدة في التحكم بالوزن (باعتدال)
- يعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة (بفضل الدهون الصحية + البروتين + الألياف).
- دراسات أظهرت أنه لا يسبب زيادة وزن عند استبداله بوجبات خفيفة أخرى غير صحية.

7. تقوية المناعة والعظام
- يحتوي على المنغنيز، الزنك، المغنيسيوم، والفوسفور.
- يساهم في تقوية جهاز المناعة وصحة العظام.

8. فوائد إضافية محتملة
- تحسين صحة الجلد والشعر (بفضل فيتامين E والدهون الصحية).
- تقليل خطر بعض أنواع السرطان (بسبب مضادات الأكسدة).
- دعم صحة الأمعاء (تحسين ميكروبيوم الأمعاء).

الكمية الموصى بها يوميًا؟
- حوالي 20–30 غرام (حفنة صغيرة ≈ 15–20 حبة) يوميًا كافية للحصول على الفوائد دون زيادة سعرات حرارية مفرطة.
- هو من أعلى المكسرات سعرة حرارية (≈ 690 سعرة/100 غرام)، لذا الاعتدال مهم.

ملاحظة مهمة
البيكان مفيد جدًا ضمن نظام غذائي متوازن، لكن الإفراط قد يسبب زيادة وزن أو مشاكل هضمية لبعض الأشخاص. إذا كنت تعاني حساسية من المكسرات، تجنبه تمامًا.

[أ.د.سعد الخثلان @saad_alkhathlan]

من أدعية الحفظ التي ينبغي أن يحرص عليها المسلم: ما جاء عن ابن عباس رضي الله عنهما أنه كان يقول: «اللهم إني أسألك بنور وجهك الذي أشرقت له السماوات والأرض، أن تجعلني في حرزك، وحفظك، وجوارك، وتحت كنفك».

[م. علي السعدي التميمي @ajalsaadi]

عزيزي المؤمن التقي
مع بداية دخول رمضان بتلاحظ ازدحام في المساجد
ناس يمكن اول مره تشوفهم
هذول مقبلين على الرحمن الرحيم داخلين بيته مب بيتك
نظراتك الاستنكارية احتفظ فيها لنفسك
ولا تنسى
الابتسامة في وجه اخيك صدقة

[7 وآخرون @biiiu7l]

اللهم إني قد عصيتك فسترتني
ثم عصيتك فسترتني
ثم عصيتك فسترتني واغضبتك فرحمتني ابتعدت عنك فقربتني. اللهم إني ظلمتُ نفسي ظلمًا كثيرًا فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا أنت وارحمني انك أنت الغفور الرحيم

لا إله إلا انت سبحانك إني كنتُ من الظالمين

[‏أدبيَّات @adabeiat]

أتَاهُ الوحيُ في غارٍ فلبَّى
نِداءَ الحَق إقرأ يا مُحمّد
عليكَ صلاة ربِّي ما حَيينا
وما ليلٌ وما صُبحٌ تجدد.

[كلمات مؤثرة @Awraaq]

استشعِر في صلاتك ودعائك أنك تقف بين يدي العزيز الرحيم ، الذي رحمته وسعت كل شيء.. وبيده سبحانه تغيير كل شيء ..
وبثّ إليه همك وأزله من على عاتقك..
وحرر عقلك من التفكير فيه .
ثم انصرف لممارسة حياتك بقلبٍ مطمئن ، بعيد عن الهم والقلق .

[مها العامر @O666Sun]

@King_night90 مستحيل

[سلمان بن حثلين @S_H_188]

كرّم الله سيرتك
كرّم الله تاريخك
كرّم الله وجهـك
كرّم الله طاريـك
كرّم الله ترابــك

مؤسس كرامة العرب .. طارد الغزاة .. عظيم زمانه
الله يطيّب ثراك كثر ما آذونا فيك وتطاولوا عليك .

[د / رياض بن سعيد @riyadhbinsaeed]

إنا لله وإنا إليه راجعون لله ما أخذ وله ما أعطى
وكل شيء عنده بأجل مسمى وفاة شيخنا ووالدنا #سماحة_الشيخ_عبدالعزيز_بن_عبدالله_آل_الشيخ جعل الله قبره روضة من رياض الجنة
وجمعنا معه في الفردوس إلى قبل وفاته
وهو في دروس التوحيد والحديث والتفسير
خاتمة عظيمة جليلة تعلق قلبه بالله وبالعلم والعبادة صبر على القراءة عليه في العلم مع شدة
مرضه وأوجاعه يُختم عليه الكتاب بعد الكتاب
وهو يعلق ويفيد ويتعقب ويسأل عن كل جديد
من كتب العلم رحيماً ناصحاً سمحاً مع طلابه
ختمت عليه قراءة مختصر فتح الباري لابن حجر
للمجدد محمد بن عبدالوهاب في كتاب التوحيد وكتاب الاعتصام وكان شديد الفرح به وأوصى
بطباعته وفي الصورة آخر ما قرأت عليه في
مختصر فتح الباري وشيخنا تأثر الطلاب بصلاحه
وعبادته وسلامة صدره قبل علمه دائم السؤال
عن طلابه جمعنا الله معه في الفردوس .

[Gehan @Gehan_anwarr]

اللهم سهل لي سنوات عمري المقبله وبارك لي فيها وابعث لي فيها كل خير وابعد عني ما يؤذيني، إستودعتك ربي حياتي فاجعلها من سعادة إلى سعادة واحفظ لي من أخشي فقده ولا تُحملني مالا طاقة لي به، اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا

[تاريخ رياضي @SportJ]

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 تاريخي وللتاريخ !

🔵⚪️ نادي الهلال السعودي يصبح أول نادي عربي يتأهل إلى ثمن نهائي كأس العالم للأندية الجديدة

🇸🇦 الهلال 2-0 باتشوكا 🇲🇽

#الهلال_باتشوكا

[أقوال و معلومات @New_M3lomat]

لا تكره الخير للآخرين واعلم أنك ملاقيه ،،، كن شاكرا لما عندك وسيأتيك المزيد ، كن على يقين أنك تستحق الخير وستجعل من حياتك حياة أفضل .

[أنوار. @6niiiyn]

يالله يالكلام!
بوقته ليوم عرفة(:😢

[@ نخبة المحللين @ @King_night90]

اللهمَّ إني أحسنتُ بكَ الظَّن فاجبُرني،ربي لا تدع لي أمراً إلا يسرته ولا حلماً إلا حققته،ربي أنِر بصيرتي، وأرضني بقدري، وأحيني وأمتني مقبولًا مستوراً ، لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
اللهم صلى وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[Lama @LamaGraphicc]

@drri33

[رسالة لك . @Qee_7]

عندما ترى شيئًا جميلاً؛ عَبِّر عن إعجابك به، وعندما ترى عملاً نبيلاً يستحقّ الإشادة، بادِر بالثناء عليه، فإنّ الأشياء تنمو وتُزهِر وتُؤتي أطيَب ثمارها بالتقدير والتحفيز، ولا تستخسر دَعمًا -أيّاً كان شكله- في سبيل البناء، فإنّ من أسمَى لُغات الحياة، لُغة العطاء ."