สอบไปจนกว่าจะตาย

เด็กใส่แว่น | บ่นได้ทั้งวัน | ทวิตความรู้สึกตัวเอง

[สอบไปจนกว่าจะตาย @Oh_JuAngelo]

หันกลับมารักตัวเองจริงๆสักที มึงมีตัวคนเดียวบนโลกใบนี้นะ เสียใจก็มึง ทุกข์ใจก็มึง เลือกคนที่เค้าเลือกเรา แคร์คนที่เค้าแคร์เรา และสุดท้ายอย่าใช้ความรู้สึกมากไปจนลืมใช้สมอง...กลับมาเป็นโอ้คนเดิมที่ดีกว่าเดิมม

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

-อย่าท้อง โดยไม่พร้อมเด็ดขาดชีวิตจะพังทันที
-พึ่งพาตัวเองให้ได้มากที่สุด ขับรถให้เป็น จงเป็นทั้งผู้โดยสารและคนขับ ชีวิตจะไม่ต้องรอคอยใคร
-ดูแลตัวเองให้สวยอยู่เสมอ อย่าปล่อยให้ตัวเองโทรม ถ้าเรายังชอบคนที่หน้าตาดี คนอื่นก็มองเราที่รูปลักษณ์ภายนอกเช่นกัน
-แต่งตัวให้ดูดีเสมอ เพราะมันคือการให้เกียรติตัวเอง
-ลงทุนเปย์ตัวเอง ถ้าเราสวย ดวงมันเปลี่ยนเอง
-อย่าเอาความสุขไปผูกกับใคร
-เรื่องผู้ชายอย่าไปอินมาก ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น ให้เลือกตัวเองไว้ก่อน
-มีเงินใช้เป็นของตัวเองดีที่สุด ไม่ต้องไปเกาะรอคอยใคร ส่วนแฟนรวยเลี้ยงเราได้เป็นกำไรชีวิตต่างหาก
-ถ้าเราไม่เคยมีครอบครัว อย่าเลือกคนมีลูกติดมาเป็นแฟน
-อย่ารีบแต่งงานใช้ชีวิตตัวเองให้คุ้มก่อน
-ใจดีได้ แต่ต้องหัดปฏิเสธให้เป็น

จริงๆมีเยอะมากและสุดท้าย “อย่าเสียใจเพราะถูกตัดสินจากประสบการณ์ภายนอกของคนอื่น ที่เขาไม่ได้รู้จักเราจริงๆ“

[พิเบบ @Phibabe26]

วิกฤตถึงขั้นวิบัติแล้วอะ

[デブは甘え @debu315555]

すごいよねぇ。この姿勢にするだけで品が爆誕してんの。普段どんだけブス歩きしてるか身に染みる。変わります私。

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

เราก็ทำแบบนี้ ออร่ามันออกจริงๆนะ เมื่อก่อนหน้าโทรมมากแต่งหน้ายังไงก็ไม่สวย แต่พอดูแลตัวเองดีๆ เท่านั้นแหละ ชีวิตเปลี่ยนเลย

สิ่งที่เราทำมีแค่
1. ไม่กินน้ำตาล
2. เลี่ยงของทอดของมัน
3. ไม่กินปลาร้า ของหมักดอง
4. กินน้ำ 1.5 ลิตรต่อวัน
5. บอดี้เวท 3 วัน /สัปดาห์
6. สระผมทุกวัน
7. บำรุงผิวให้ถึง

โคตรรักตัวเองอ่ะตอนนี้💕

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สิ่งที่เลิกทำแล้วชีวิตดีขึ้นมาก

- เลิกกินน้ำตาล ขนม น้ำหวาน
- เลิกนอนดึกๆ พอนอน 4-5 ทุ่ม ร่างกายดีขึ้น ผิวดีขึ้น นน ลด
- เลิกกินนมทุกชนิด
- เลิกคาดหวังในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
- เลิกกินอาหารค้างคืน
- เลิกกินผลไม้ที่ปอกไว้เกิน 24 ชม
- เลิกว่า และวิจารณ์คนอื่น
- เลิกซื้อแบรนด์เนม
- เลิกใช้เงินฟุ่มเฟือย
- เลิกคิดลบ

ทำสิ่งเหล่านี้มาหลายปีแล้ว ชีวิตดีขึ้นมากจริงๆ

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

この差見て。二の腕何しても細くならなかったんだけどこれ毎日3セットしたら2週間で−6cmも細くなった😭😭

[broyylino24 @itsoiboy]

อยากเชียร์ให้ทุกคนมาออกกำลังกายแบบ weight training มาก โดยเฉพาะคนทำงานหรือพนักงานออฟฟิศ

มันช่วยลดภาวะ office syndrome ได้นะ จาก ปสก ส่วนตัวไม่ค่อยปวดคอบ่าไหล่เหมือนแต่ก่อน

แบบไม่ต้องเล่นหนักเหมือนสายกล้ามก็ได้ นน 2 kg++ แต่เน้นเล่นปนะจำ ให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น

[Friday1001 @Fridaynight1001]

-ออกกำลังกายเสมอ หลังอายุ 30 จะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลง หลัง 35 ถ้าไม่ออกกำลังกาย เหมือนแต้มบุญในชีวิตหมด ตะเกียงดับ
-ทากันแดดที่หน้า คอ เสมอ กันแดดที่ดีและเพียงพอ จะเซฟค่าหัตถการในชีวิตได้เยอะ
-มีสินทรัพย์เป็นของตัวเอง กันส่วนที่เป็นความลับเอาไว้ด้วย เอาไว้ฟุ่มเฟือยให้ตัวเอง 🤣
-กรณีเป็นสาวโสด หางานอดิเรกของตัวเองให้เจอ มันจำเป็นมาก เพราะเพื่อนวัยเดียวกันแต่งงานแล้ว การมีงานอดิเรกและมีเงิน ชีวิตไม่เหงาแบบ 300% ยิ่งถ้าสุขภาพดีด้วย โลกนี้กว้างใหญ่ รอเราไปค้นพบ 🫶🏼

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

มาออกกำลังกันเช้านี้เอาท่าใหม่มาฝาก ซึ่งจูนลองทำตาม โค้ชฝั่งยุโรป
ตอนแรกก็แบบมันจะซักเท่าไหร่เชียว พระเจ้ามันโดนมาก ตั้งแต่เอว
โดยเฉพาะ สะโพก ก้น 🍑

รู้สึกถึงความสั่น555 ความfirm
ใครเนื้อไขมันส่วนเกินเยอะ ไม่firm
ลองดู
#ฟิตกับฟอร์จูน

[ミナ / โดน้าท @chrysolaminarie]

Radio Taiso เป็นการออกกำลังกายจากญี่ปุ่นที่มักถูกแนะนำบ่อย ๆ มีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วยดูแลสุขภาพหัวไหล่ ปรับปรุงท่าทางให้ดีขึ้น และเสริมความแข็งแรงของช่วงหัวไหล่

[เสียงเล็กไม่ได้ทำพ่อใครตาย @wmooniwmyod]

-5โล ในสองสัปดาห์
ออกกำลังคลิปเบเบ้ 20นาที เดินเยอะๆ ออกกำลังกายแขน วันละ5นาที ฮูลาฮูป20นาที

การกิน : งดหวาน งดปรุง เน้นกินโปรตีน เยอะๆ ไข่ต้ม ไก่อบ ลดข้าวเหลือสองช้อนเน้นกินกับ กินวันละสองมื้อแต่ทานโปรตีนให้เยอะๆ กินผักผลไม้เยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ

นอนเร็วๆ ไม่เกินหกทุ่มนอน

[giegiesparkle💓 @forcupwsphu]

รหัสโกงสำหรับการลดน้ำหนัก
• หลักสำคัญ: ขาดแคลอรี = ลดไขมัน (ไม่มีทางลัด)
• ข้ามมื้อเช้า + กินโปรตีนสูง (0.8-1g ต่อปอนด์น้ำหนักตัว)
• เดิน 10,000+ ก้าวทุกวัน
• กินผลไม้เยอะ ดื่มโซดาไร้แคลอรี
• เลี่ยงแอลกอฮอล์ + น้ำตาลจากเครื่องดื่ม
• ยกน้ำหนักเพื่อรักษากล้ามเนื้อ
• นอนให้พอ + ดื่มน้ำเยอะ
• ทำแบบยั่งยืน ไม่ใช่อดสุดโต่ง
ใจความหลัก: ทำง่าย ๆ ทุกวัน 90% ดีกว่า 10% สมบูรณ์แบบ
ร่างกายคือผลรวมของนิสัย ไม่ใช่เมตาบอลิซึมช้า
สั้น ๆ แค่นี้แหละ ทำตามตรงนี้ลดได้จริง 👍

[ชาเย้นหวาน ○% ˆ.ˬ.ˆ🌈✨️ @NunaxMx]

ถ้าไวป์ห้องสมุดจะดีย์ขนาดเน้ .... ศูนย์การเรียนรู้ธนาคารแห่งประเทศไทยชีเสริ์ฟเวอร์ หรือใครกลัวเต้ม มีโซน Member ด้วยจร่ะ ปีละ 1.5K วิวดีกว่า เงียบกว่า คนน้อยกว่า จะเครซี่ๆๆๆ

[goodday, LARA🧜🏻‍♀️✨ @M0M0N64]

ทุกคนลองฟังเสียงผู้หญิงเหอะ เกิดกับผู้หญิงอีกแล้ว ขู่บังคับให้แฟนขับเร็ว อยากอยู่กับลูกไหม
พอแฟนหนีได้ เจอคนช่วย พุ่งไปชนแฟนกับคนที่มาช่วย สรุปเสียชีวิตทั้งคู่

อีผู้ชายบอกไม่ตั้งใจ

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ปวดตึงเมื่อไหร่ หยิบยางยืดมาใช้เลย 👀
ท่าง่าย ทำตามได้สบายๆ เซฟไว้ทำตามกันค่า✨
#ออฟฟิศซินโดรม #ใจยินดีคลินิกกายภาพบำบัด

[ไจ๋ บางเมือง @Jaiq69]

5 เดือนหายไป 16 โล วิ่งทุกวันเวททุกวัน คุมอาหารทุกมื้อ เลือกกินทุกอย่าง โปรตีนไม่อยากกินก็ต้องกิน นอนไม่เกิน 4 ทุ่มกินน้ำวันละ 2-3 ลิตร ของหวานมันทอด ตัดหมด กูนี่มันสุดยอดๆ😭

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ใครที่อยากลดพุงและลดต้นขาให้ทันหน้าร้อน…ลองทำ 5 ท่านี้ ท่าละ 40 วินาที ทุกวัน ดูสักครั้ง ถึงจะคิดว่าโดนหลอกก็เถอะ

หน้าท้องไปจนถึงช่วงล่างของร่างกายจะกระชับขึ้นอย่างรวดเร็ว และภายใน 2 สัปดาห์จะผอมลงอย่างเห็นได้ชัด!

[เมฆสีส้ม☁️🧡 @feyablossom]

เลื่อนผ่าน TikTok เจอพี่สาวคนนี้พูดถึงดราม่าเรื่องแม่ตุ๊ก แรงงงและตรงมากๆ นี่ก็อึ้งทุกคำพูดด #littlemonster #แม่ตุ๊ก #ดราม่าแม่ตุ๊ก #มัทฉะแม่ตุ๊ก

[TEAM MTBB GOT7 ❤️💜💚 @skiinshopp]

นี้ไงคลิปที่ k.ตุ๊ก พูดถึงคนขายในมัทฉะ ตตมันรู้งานมาก555 #แม่ตุ๊ก #มัทฉะแม่ตุ๊ก

[もるぺこ @m01upec0]

ちなみに太ももの隙間作りたい時はこの運動が1番効き目ある👍🏻‼️10日続けたら内ももスッキリして見た目変わった😽