PP

health / wellness / weight control/ anti-aging / art of living /book / movie

[AVa @AVagggf]

อ่านเจอมาแล้วชอบมาก

“ชีวิตจะง่ายขึ้น เมื่อเราเลิกต่อต้านมัน
ฝนก็จะตกอยู่ดี ไม่ว่าเราจะบ่นหรือไม่
รถติดก็ยังมีอยู่ ไม่ว่าเราจะเครียดแค่ไหน
ผู้คนก็จะเป็นในแบบที่เขาเป็น”

ไม่ว่าเราจะกังวลขนาดไหน ให้โฟกัสกับสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ และปล่อยวางในสิ่งที่เราเปลี่ยนไม่ได้

[คนอยากเขียน. @SABENZZ]

ให้ประโยคนี้ที่สุดแห่งปีเลย

[𝑵𝒐 𝒃𝒍𝒖𝒆𝒃𝒆𝒓𝒓𝒊𝒆𝒔🦋 @inez_gal]

อันนี้ดีจัง mc ขอฮาวทูใจดีกับตัวเอง แอนน์เล่าว่าเจอปัญหาเดียวกัน หมอบอกให้ลองเอารูปตัวเองตอนเด็กที่ชอบมา วางคว่ำไว้ พูดความรู้สึกที่มีต่อตัวเอง พลิกรูปกลับมาแล้วพูดแบบเดียวกันดู แอนน์ทำไม่ได้🥹 /นี่รีแอคเดียวกับทอมเลย ว้าวจริง คุณหมอแนะนำดีอ่า

[olaedo @olaedo578]

คนญี่ปุ่นบอกว่า “ถ้าจะเลือกแต่งงานจริง ๆ ก็อยากแต่งกับคนที่แค่ไปซูเปอร์มาร์เก็ตด้วยกันก็มีความสุข กินข้าวด้วยกันแล้วรู้สึกว่าอร่อย นั่งอยู่บนโซฟา ต่างคนต่างทำสิ่งของตัวเองก็ยังรู้สึกมีความสุข เดินเล่นตอนกลางคืนก็กลายเป็นช่วงเวลาพิเศษที่เหมือนเป็นรางวัลของวัน
พูดง่าย ๆ คือ คนที่รู้สึกมีความสุขกับชีวิตประจำวันธรรมดา ๆ”

ในทางกลับกัน คนที่เอาแต่ปฏิเสธเรา ทำร้ายจิตใจ ดูถูก มองข้าม หรือทำให้เรารู้สึกว่า "ใช้ชีวิตด้วยแล้วมันอึดอัด เหนื่อยใจ" เป็นประจำ แบบนั้น ห้ามเลือกเด็ดขาด

ความสุขของชีวิตคู่ไม่ได้อยู่ที่เรื่องใหญ่หรือเหตุการณ์พิเศษ แต่อยู่ที่การใช้ชีวิตธรรมดาในทุก ๆ วัน
•แค่ไปซื้อของด้วยกันก็สนุก
•กินข้าวด้วยกันก็อร่อยขึ้น
•ไม่จำเป็นต้องคุยตลอดเวลา แค่อยู่ด้วยกันก็สบายใจ
•เรื่องเล็ก ๆ อย่างเดินเล่นตอนกลางคืนก็มีความหมาย
ในขณะเดียวกัน หากคนคนนั้นทำให้ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วย
•การตำหนิ
•การทำร้ายความรู้สึก
•การดูถูก
•การไม่เห็นคุณค่า
จนต้องใช้ชีวิตอย่างอึดอัดทุกวัน ต่อให้มีข้อดีแค่ไหน ก็ไม่ควรเลือกเป็นคู่ชีวิต

สรุปสั้น ๆ คือ "เลือกคนที่ทำให้วันธรรมดากลายเป็นวันที่มีความสุข ไม่ใช่คนที่ทำให้ทุกวันเป็นความทุกข์"

[PP @PPdiary23]

@The_varietyLily มีค่า ภูเก็ต หมูปิ้งไม้ละ 100 พอเราไปซื้อคิดให้เรา 50

[PP @PPdiary23]

@Rhythm_ndBlue ชอบค่า ลุคพี่ใหญ่ใจดี

[⚜️L-ily 🌟 @The_varietyLily]

คลิปนี่น่าจะมีประโยชน์จึงอยากนำมาแชร์ต่อค่ะ
#ไฟไหม้

[POPPAPPshoot @Pop_papp_osk]

RF หรือคลื่นวิทยุ ยิงแล้วอยากให้ผลลัพธ์เต็มประสิทธิภาพ ต้องรู้เรื่องนี้ก่อนเลย 🔬

หลักการง่ายๆ RF ส่งพลังงานเข้าผิวตามกฎของ Ohm ยิ่งผิวมี impedance ต่ำ (นำไฟฟ้าได้ดี) เครื่องยิ่งส่งพลังงานเข้าผิวได้ดี โดยไม่เกิด hot spot หรือความเจ็บเกินจำเป็น

✅ ความชุ่มชื้นของผิว
Hydration คือตัวสำคัญที่กำหนด impedance ตรงๆ ผิวที่ชุ่มชื้นดี ลดโอกาสไหม้เฉพาะจุด และทนพลังงานสูงขึ้นได้
⭐️Mask หน้า ทาครีมก่อนมายิงเลย

✅ ผิวสะอาด ไม่มีคราบเครื่องสำอาง เหงื่อ ขน
ต้องล้างหน้าให้สะอาดก่อนยิงเสมอ

✅ เจลนำไฟฟ้าที่ใช้ต้องดี บางคลินิคประหยัดงบใช้เจลถูก ไม่ใช่ของเครื่องก็ทำใจ

✅ แรงกด การแนบของหัวเครื่องกับผิว
Contact ที่ไม่แนบสนิทพอ ทำให้พลังงานกระจายไม่สม่ำเสมอ เสี่ยงไหม้ได้

✅ ผิวเฉพาะบุคคล
ไขมันใต้ผิวหนังเป็นเนื้อเยื่อ impedance สูงตอบสนองไม่เท่ากันแม้จะยิงเหมือนกัน

[dark side @Glutaminelover]

วันนี้ฟัง speech พี่แอ๋ม นักธุรกิจ400ล้าน
เป็น ผญ ที่ทำธุรกิจมาคนเดียวแบบ100%
แบบไม่มีแฟนช่วยเลย เพราะเจอแฟนหลังประสบความสำเร็จแล้ว
นี่แหละไอดอลกู
ถามพี่แกว่ามีคติประจำใจยังไง แกบอก
พี่จะต้องเป็นผู้หญิงแถวหน้าให้ได้
1% top tier women
สวยstrong รวยสัส เก่งสัส
แนวคิดเหมือนแม่กูสอนเป๊ะๆ ฟังละคิดถึงแม่ว่ะ

พี่แอ๋มเล่าแนวคิด และปสก ทำธุรกิจ
ทัชใจหลายประโยคมาก
ได้ไอเดียไปต่อยอดอีกเพียบ
เป็นวาสนาของหูน้องจริงๆ🥺🙏

[PP @PPdiary23]

@achi0508 กร้าวใจ

[อ้าว⛱️ @tumpaikorns]

กูให้เลยคนที่เล่นเกมเก่งที่สุดในวงการธุรกิจอาหาร 5555555555 ชอบการตั้งย่านเองรีวิวเอง แม่งฉลาดมาก

[ลงทุนTimes @longtuntimes]

พรุ่งนี้เป็นวันเกิดเราเลยจะมาแจกหนังสือเล่มแรกในชีวิตให้ทุกคนได้อ่านกันฟรีๆ🥰

เป็นหนังสือที่เหมาะกับ "มือใหม่" ที่สนใจแยากจะศึกษาการลงทุนในหุ้นแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง หนังสือเล่มนี้เขียนไว้อย่างครบลูปเลย

อยากให้ทุกคนได้เริ่มต้นการลงทุนด้วยความเข้าใจ ไม่ใช่ลอกแบบไม่ลืมหูลืมตา เงินเราหามาด้วยความลำบาก อย่าไปมันไปละลายในตลาดหุ้นเลย

[กอกอ˙ᵕ˙ @puppimitgh]

พอร์ตเกษียณ ปันผล/มั่นคง 💰
พอร์ตเติบโตไว้เพิ่มมูลค่าพอร์ต 🚀

มือใหม่ เพิ่งเริ่มลงทุน ตอนนี้แบ่งประมาณนี้ครับ
พี่ๆว่าจัดแบบนี้โอเคไหมครับ 🤔
หรือควรเพิ่ม / ลด / ปรับสัดส่วนตัวไหนดี
ขอคำแนะนำหน่อยครับ 🙏📈

[Thidakarn @thidakarn]

ช่วงนี้เทรนด์ "ผอมทางลัด" ด้วยการปักปากกาลามมาถึงคนน้ำหนักปกติ ซึ่งไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ในการใช้ยา
อยากบอกว่า "ได้ไม่คุ้มเสีย" ค่ะ เธรดนี้จะมาเล่าให้ฟังถึงผลข้างเคียง
- GLP-1 เป็นยาสำหรับคนที่ดัชนีมวลกายเกิน 30 หรือ เกิน 27 ร่วมกับโรคที่เกี่ยวกับนน.
- การใช้ GLP-1 (ทั้งฉีดและกิน)ต้องอยู่ในการดูแลของแพทย์

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

ย้ำแล้วย้ำอีกกะคนไข้ตลอดเลยว่า

7 ท่าพื้นฐานที่ร่างกายใช้ทุกวัน และสำคัญกว่าที่คิด คือ
1.Squat = การนั่ง/ลุกจากเก้าอี้
2.Hinge = การก้มเก็บของจากพื้น
3.Lunge = การก้าวเดิน/ขึ้นลงบันได
4.Push = การผลักประตู/เข็นของ
5.Pull = การดึงประตู/ยกของเข้าหาตัว
6.Rotate = การบิดตัวหยิบของด้านข้าง
7.Gait = การเดิน การทรงตัว การเคลื่อนไหวต่อเนื่อง

ของดีที่อยากบอกต่อ🤩👍🏻

[bongtao @bongtao]

อยากถามในนี้ว่า สมมติว่าถ้าเราเป็นเจ้าของร้านอาหาร/ขนมที่ไม่สามารถเก็บข้ามวันได้

ถ้าโดยเฉลี่ย มีของที่ขายไม่หมด และต้องทิ้ง 20% ของจำนวนที่ผลิตทุกวัน แต่ลดจำนวนการผลิตไม่ได้ ด้วยเงื่อนไขกระบวนการผลิต

คำถามคือ คุณจะจัดโปรโมชั่น 1 แถม 1 หรือลดราคาในช่วงก่อนปิดร้านไหมครับ หรือจะยอมทิ้งเพื่อรักษาแบรนด์

พอดีอ่าน case study แบรนด์นึงที่ใช้กลยุทธ์ลดราคา ขอเรียบเรียงแล้วเดี๋ยวมาเล่าให้ฟัง

[Art of @artofth]

รวมนิทรรศการศิลปะ + สถานที่เดือน 'เมษายน 2026'

ใครที่ไม่ได้มีแผนไปเล่นสงกรานต์ ก็สามารถหางานอิเวนต์แวะเวียนไปเสพงานศิลปะกันได้ แต่อย่าลืมระมัดระวังทั้งความร้อน และฝุ่น หรือใครเก็บตัวอยู่บ้านเพราะน้ำมันแพง ถ้าได้ไปงานไหน เดี๋ยวเอามาแชร์กันเช่นเคย

[ลินไทยเปย์✨ @MilinKittimaW]

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงรูปหน้าได้มากจนเห็นได้ชัดที่สุด คือ … “ลดน้ำหนัก” เราน้ำหนักลดไป 20 โล เหนียงหายไปเลย รูปหน้าเปลี่ยน กรอบหน้าชัดขึ้น หมอเคยประเมินว่าจะทำคางให้ เจออีกทีช็อค บอกลินจบที่ทำตาพอ สวยแล้ว …

ที่หมอพูดว่า อย่าทำแค่เครื่องยกกระชับลดน้ำหนักด้วย คือ เรื่องจริงนะ 😅