POM

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

Landismo es no dejar de creer.
Landismo es no rendirse nunca.
¡¡¡𝐋𝐀𝐍𝐃𝐈𝐒𝐌𝐎 𝐄𝐒 𝐄𝐒𝐓𝐎!!!

El día de gloria que el ciclismo le debía. 𝐌𝐢𝐤𝐞𝐥 𝐋𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐌𝐞𝐚𝐧𝐚 gana la etapa reina, nueve años después de su última victoria en una Gran Vuelta.

#LaVuelta26 #LaCasadelCiclismo

[Pedro Honrubia @honrubiahurtado]

El asco que me dan las imágenes no lo puedo describir con palabras. Pero lo que sí puedo describir con palabras es que en esas imágenes se ven personas cometiendo delitos y ninguno de ellos es de los que se va detenido por la Guardia Civil. Fascismo social e institucional

[Fissac @Fissac_es]

🎧 Audio-artículo recomendado para hoy
⠀
🏃 ¿Ejercicio en ayunas o después de comer?

En la actualidad, la pregunta de cuándo realizar ejercicio, si en ayunas o tras la comida, sigue sin tener una respuesta clara. Antes de intentar responderla, necesitamos entender el metabolismo de la glucosa cuando realizamos ejercicio en ambos estados nutricionales.

En ayunas, la glucosa en sangre se mantiene principalmente gracias al hígado, que nutre a los tejidos que la utilizan como fuente de energía.

Este órgano produce glucosa mediante dos procesos clave:

Glucogenólisis, a partir del glucógeno almacenado.

Gluconeogénesis, a partir de compuestos como el lactato o algunos aminoácidos.

En las primeras etapas de ayuno, ambos procesos contribuyen de forma conjunta a la producción endógena de glucosa. Sin embargo, tras un ayuno prolongado en el cual las reservas de glucógeno hepático se agotan, la gluconeogénesis es el principal encargado de introducir glucosa en la circulación.

Sabiendo qué ocurre con la glucosa en estado de ayunas, necesitamos abordar qué le ocurre a nuestro metabolismo durante el ejercicio en ayunas.

👨‍⚕️Para ello contamos con uno de los mejores investigadores a nivel internacional: el Dr. Alfonso Moreno (@AlfonsoMC_).

En este audio-artículo analiza en profundidad el metabolismo de la glucosa durante el ejercicio en ayunas y después de comer, así como la última evidencia sobre qué tipo de estrategia podría ser mejor para la salud metabólica de personas sanas o con enfermedades metabólicas como la diabetes.

Es uno de esos artículos que merece la pena leer y releer. O escuchar y volver a escuchar.

Puedes leerlo o escucharlo pinchando en este enlace 👇
https://t.co/uWq5i8T23l

Esperamos que os guste.

[Canarias Ahora @Cahora]

❌❌Canarias, a la cola en riqueza y a la cabeza en la desigualdad de su reparto #Sociedad #Canarias

https://t.co/jlq6jza71a

[Radio MARCA Tenerife @RadioMarcaTfe]

👏🏼⚽️🇮🇨 Los canarios Aarón Alonso y Adrián Suárez, convocados con la Selección Española sub 17

👉 https://t.co/5oDQLy1oj3

[POM @PabloPrepF]

No todo vale en la cuarentena 💢
✅Ejercicio dedicado a un núcleo de población en concreto
✅Profesional cualificado
✅Progresión/regresión/cuantificación
❌Influencers "atractors de seguidores"
❌Tareas acrobáticas imposibles
❌Ausencia objetivos/planificación

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Entrenamientos EFICIENTES Vs ejercicios asombrosos.Entrenar en CASA debe ser algo serio, responsable y PROFESIONAL https://t.co/vHZ6Vo898s vía @YouTube

[Consejo COLEF @ConsejoCOLEF]

El Ministerio de Sanidad (@sanidadgob) reconoce de forma oficial a los Educadores/as Físico Deportivos/as sus competencias en ejercicio físico en personas de cualquier edad que tengan algún problema de salud, aquellas con diversidad funcional o con capacidades diferentes.

[POM @PabloPrepF]

Estrenar ropa, calzado y reloj de nueva temporada está bien🤤🔝
Pero lo realmente importante💡 es saber como va a responder tu cuerpo a las exigencias💥del deporte que practicas 🏋️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️
👇👇👇
https://t.co/R9ZlEJblUG

[rcngc @RCNGC]

📣JAIME AYARZA DEL #RCNGC MEDALLA DE BRONCE 🥇EN EL CAMPEONATO DEL MUNDO DE OPTIMIST!!! ⛵️💪👏🤩

España 🇪🇸 gana también la Copa de Naciones de este campeonato🏆 GRANDES!

Enhorabuena Equipo, Enhorabuena Ángel Zubiria 👍

[rcngc @RCNGC]

Náutica:
Jaime Ayarza da un paso más hacia el podio. Hoy es cuarto en la general provisional. Javi Ojeda acelera y es 11, mientras q Pol Nuñez, el benjamín del equipo, se mantiene en el puesto 92 de 255 participantes. Equipazoooo!!!! #RCNGC
Foto: Fast is Fun.

[POM @PabloPrepF]

💡Cortita y al pie 💡 https://t.co/N7gwhQuJsK

[rcngc @RCNGC]

Náutica:
Yoel Hernández y Paula Barrio regatistas del #RCNGC, CAMPEONES DE ESPAÑA 🇪🇸 DE 29er!!! 💪👏🤩
A falta de una regata para terminar el campeonato ya han conseguido el título. ¡¡¡ENHORABUENA!!! 🎉🎊

[rcngc @RCNGC]

Náutica:
📣JAVIER OJEDA SUAREZ Y POL NUÑEZ VIA-DUFRESNE DEL #RCNGC, NUEVOS CAMPEONES DE ESPAÑA 🇪🇸 DE LA CLASE OPTIMIST EN LAS CATEGORIAS SUB-16 Y SUB-13 👏🥳👍Clasificación General definitiva: https://t.co/5qcd5boEhU

[David Martínez @david_mpozo]

El calentamiento,el gran olvidado de la sesión.
Descripción de los apartados,propuestas y objetivos para generar un modelo de "calentamiento" que cubra aspecto,focalizado y ayude a ganar "tiempo al tiempo"

#Movimiento4D
#MovementQuality
#FunctionalTrainingScience

[POM @PabloPrepF]

El fin 📍del preparador/entrenador es saber ver y desarrollar lo que necesita su deportista para mejorar su rendimiento.

Pero también es dar con la tecla💡, y saber lo que el deportista requiere en su día a día por su estado de ánimo y las circunstancias que le rodean👩‍👦‍👦👨‍👦‍👦✈️⌛️💸

[POM @PabloPrepF]

🔑 Claves para que esto no ocurra:

Educación en colegios a la familia en hábitos saludables 👩‍👦‍👦👨‍👦‍👦.
Establecer una hora más de EF en el currículo 📂
Convencer a la sociedad, que el ejercicio físico es una parte más del día a día de una persona🚶🏻‍♀️🚶🏼‍♂️🏃🏽‍♀️🏃🏻‍♂️

[Juanjo Caceres @juanjocaceresn]

El 80% de los hombres y el 55% de las mujeres tendrá exceso de peso en España en 2030 https://t.co/QkNB7VVWBW via @el_pais

[POM @PabloPrepF]

En el límite en el que ya no puede aportar más la ciencia del deporte, es donde la resiliencia y la fortaleza mental desarrollan el papel principal en el rendimiento.

Brutal documental ➡️ https://t.co/zPc465WUNG

[YLMSportScience @YLMSportScience]

#New 👟💥New study by @chrisbramah showing contralateral pelvic drop & forward trunk lean at midstance as common denominators for several running injuries⚙️💡

🇬🇧🇪🇸🇫🇷 Discover new exclusive infographics each week on sport science on YLMSportScience app
📲 https://t.co/lS2zqOLWVJ

[POM @PabloPrepF]

Siempre es un placer colaborar con @Adigran para concienciar a la población de la importancia de la actividad física dentro de la diabetes.

En este caso, con el proyecto +60: Envejecimiento activo y saludable👴🏼🏋🏻‍♂️🧓🏻