as_it_is

心地よく生きるための小さなメモ📝

[as_it_is @RJ_tryME]

人見知りの息子が王将スープジャー＆マグボトルを持っていると、話しかけられたり小さな交流が生まれるらしい。スタンプ景品、コミュ力向上ツール。

餃子の王将さん、中学生のお腹をシアワセにしてくれてありがとう🥟✨

#餃子の王将

[as_it_is @RJ_tryME]

雨上がり。空がきれい。 #今空

[ごーど｜「心の余裕」の作り方を学ぶ @SureGoahead]

『怒らない人＝言い返せない人』は違うと思う。怒らない人は「感情的に返すことが無益」だと深く理解してる。相手の熱が冷めるのを待ち、不要なやり取りを受け流す。意見を返すタイミングを冷静に判断。そして、あびたストレスを飲み込みながら「バランスを保つことを最優先する」とても強い人なんです。→

「怒り」という感情は複雑ですよね。なかなか簡単には操れない存在。怒りで制御できない自分は、後から思い出すと目を背けたくなるような自分。

でも私は、「泣いたり、笑ったり、怒ったり」全ての感情は「人間らしくて最高なもの」と考えるようにしてます。どれも絶対に否定したくない。しっかり向き合いたい。

感情に波が立つのは生きてる証拠。それをコントロールしているあなたはとっても頑張りやさん。簡単に出来ることじゃないよ。

でも、なかなか難しいときも多いけど、心壊れるほどの我慢はしないでね。今日もあなたらしい１日になりますように！

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

私が、「アウトプット」の重要性を強調するのは、
「アウトプット」こそが自己成長の鍵となるからです。
圧倒的に「アウトプット」をする人が、
最後には、間違いなく「結果」を出す。
成功を手にすることが可能なのです。

どんなに「インプット」を頑張っても、
「アウトプット」しない人は、成長することはできないのです。
それが人間の脳の仕組みです。
アウトプットしない「知識」「情報」は、
４週間で忘れるように、脳は作られているのです。

２～４週間の間に、何度もアウトプットされる、
「知識」や「情報」は、「長期記憶」として脳に刻まれます。
それが、あなたの「経験」であり、結果としての「自己成長」です。

残念ながら、こうした脳の仕組みを知らない人が、ほとんどです。

１００冊の本を読んでも、アウトプットしなければ、
１年もすればほぼ全部忘れているのです。
知識、経験として蓄積されない。
それが、脳の仕組み。

だから、とにかく「アウトプット」をして欲しい。
「アウトプット」を続けることで、圧倒的な自己成長。
そして、人生の成功が約束されるのです。

[安田さち @mito0504]

子どもを産んでからの13年。自分でも分かるほど強くなった。そして可愛げは失った。団長からは冗談で「結婚詐欺やん」と言われたこともある。妻の変化に嘆く夫たちに、久能整の言葉を送りたい。『子供を産んだら女性は変わると言いましたよね。当たり前です。ちょっと目を離したら死んでしまう生き物を育てている。問題なのはあなたが一緒に変わっていないことです。でもそれは強制されることではないので好きにしたらいい。ただしたこともしなかったこともいずれ自分に還ってくる』

[メンマ @DM_Sabo]

糖尿病になる仕組み
（これが分かるとダイエットの仕組みもよくわかる）

糖尿病の構図は　ブドウ糖　VS　インスリン

この２つの国の陣取り合戦と考えると分かりやすい。

インスリンがブドウ糖に負けてしまうと糖尿病になっちゃう。

まず、ブドウ糖国の兵隊さんたち

◆毎日出てくる：炭水化物
◆紛れ込み上手：糖類（～糖とつくもの）
◆伏兵上手な　：お芋さんたち

この兵隊がからだの中に入ってインスリン国を無限に攻撃してくる。

この兵隊さんたちには仲間がいて、
◆必要以上に食べてしまう「食欲」
◆食欲を加速させる「ストレス」
◆攻撃速度を早める「早食い」

この仲間の特殊スキルを使って執拗に攻め立てる。

【この兵隊に対してインスリン国はどう戦う？】

からだに兵隊が攻められると、消化という攻撃で兵隊をブドウ糖に変える。

ブドウ糖に変えられた兵隊は、人の血液の中へと侵攻する。

そこで、からだは「膵臓」から「インスリン」といいう兵隊を血液に派遣する。

「インスリン」はブドウ糖を細胞に送り込んで血液からブドウ糖を排除する。

【わたしたち人間は】

ブドウ糖は必要な栄養素。
なので、生きている間延々とブドウ糖をからだに送り込む。

しかし、ブドウ糖を一気に短時間で送ったり、大量に送ってしまうと、からだはインスリンをうまく戦わせられなくなる。

そうなると、血液の中のブドウ糖が多くなる。
→これが２型糖尿病。

さらに驚愕の事実が・・・
一生でインスリンの分泌する量はあらかじめ決まっている。

【からだのブドウ糖が多くなるとどうなるの？】
◆失明
◆人工透析（寿命激減）
◆足の切断
という恐ろしいことに・・・

そして、コストがやたらかかる
◆薬だけで6,000円/月（平均）
◆透析になると10,000/月
◆その他（歯科・皮膚科・眼科の定期受診、メガネ、車いすなどなど）

正直いいことは何一つない。

こうなってしまう前に予防しよう。
予防は炭水化物量を必要量に留めておくだけでできる。

もっと勉強したい方はフォローを！
相談したい方はDMも受け付けています。

[きょう @kyoshirok1]

親の機嫌をうかがって育つと「他人の機嫌の悪さ」や「重い空気」に動揺しやすくなる。"自分がなんとかしなきゃ"という思いから、不安定だったり攻撃的な人の機嫌とりを自ら繰り返してしまう。「人の機嫌を直す役目は自分」という思考は心を削り続けます。まずは自分を1番大事にしていいのです。

[Testosterone @badassceo]

断言する。悪口、愚痴、陰口ばかり言ってると人生が悪い方向に向かっていく。言ってる間は楽しいかもしれないし、ストレス発散になるかもしれないが、ネガティブなこと言ってる時の自分の顔見てみ。すげー醜い顔してるから。ぜんっぜん幸せそうじゃないから。

そんなふうに過ごしているとポジティブな人はあなたから離れていくし、周りにはネガティブな人だけが残る。で、ネガティブな人とずっと一緒にいると感覚が麻痺してきてネガティブが普通の状態になり、人生に希望が見出せなくなってしまう。

悪口愚痴陰口の用法・用量に気を付けて。

そんなことしてるヒマあったら筋トレしてストレス発散しような。

[瀬戸水葉 @setomizuha]

理不尽に不機嫌な人と、意図的に人を不快にさせて傷つける人は、もはやなすすべがないから空気とでも思って接したいのに、そういう人に限って燃える火のごとく存在感があるし常に鎮火のための水が必要だし、撒いた水を掃除する手間が必要だし、掃除してる間にまた燃えてくる

[as_it_is @RJ_tryME]

@msibata ありがとうございます。近隣で用意できる選択肢の中に文明堂さんがあってよかったです🥹

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@expance06 嬉しい😍😍😍

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@marbor12 ドヤ顔🐶ww

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@msibata お忙しくされているのですね✏️ 熱中症などにはくれぐれも気をつけてくださいね✨

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@kappapa1212 おはようございます。あぁ〜良い感じの価格札…「酒は百薬」最高ですね🍶元気でました。週末までがんばります😊

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@seizo848 ありがとうございます😊🙏

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@kotobuki_mam きっとそうですよね〜😭💦

[as_it_is @RJ_tryME]

@emslunch_box @opensea こんにちは。
無言フォロー失礼しました🙏
私も初心者ですが、こちらの親切なページの通りにやってみたらできました: https://t.co/KBVvhVjkkV

OpenSeaの初期費用もググると色々と情報が出てきます。ひとまず私は25000円分のイーサリアムをメタマスクへ送金してスタートしましたよ😊

[as_it_is @RJ_tryME]

@mi_kitaho 無言フォロー失礼しました🙏
ありがとうございます😊
スポーツされてるお子さんのお弁当、とっても参考になります。厚揚げ肉巻き、マネさせてくださいね😋

[as_it_is @RJ_tryME]

@msibata 大正解です。
ほそみさん、米谷商店さん、教えていただいてありがとうございます！大変気になります🍶

[as_it_is @RJ_tryME]

@msibata たなか屋さん大人気ですね☺️
別の人気店へ伺いましたが、常連さん色が濃すぎて、小心者の私にはなかなかでした 笑。