Raian

43歳｜ISFP-T（冒険家）
ランニング🏃‍♂️｜筋トレ💪｜旅行✈️｜日常の記録
自分らしく、いくつになっても成長を。
自分は自分。理想を越える。

[Raian @Raian0120]

@hyr_RunHappy お疲れさまでした。
おめでとうございます。

[Raian @Raian0120]

今朝は22.46kmのランニング🏃‍♂️
平均ペース5分18秒/kmで記録更新！

10kmほど走ったところで学生ランナーさんに遭遇。思わず追いかけてみたけど、あっという間に離されました（笑）😂

自分の限界も分かって、いい刺激をもらえた朝ランでした😊

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冷気が外から伝わり、布団の中に戻ってしまう（笑）
さて、気合い入れて朝ラン行こうかな（笑）

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@YoRu2250 セクシーで、カッコいいです！！

[Raian @Raian0120]

@huu_1031_a わかっていただけて嬉しいです（笑）
最近はカニカマが流行りです（笑）
大きい筋肉動かすのがいいみたいです！！
ふうさんならできますよ！！

[Raian @Raian0120]

今日はダンベルプレス日和💪

昼休みに24kg×12回を2セット！
仕事終わりに24kg×12回を1セット、26kg×12回を1セットできました！！

調子に乗って28kgにも挑戦したけど、持ち上がらず😅

26kg持ち上げることできて嬉しかったです！！

[Raian @Raian0120]

@1000KIM289796 ありがとうございます！！
どこのポジションでも出来て凄いなと思ってました。
マリノスに移籍してきた時はびっくりしました。

[Raian @Raian0120]

今日も一日打ち合わせで18時。
これから自分の仕事始めます（笑）

[Raian @Raian0120]

@huu_1031_a 間食難しいですよね、僕も午後の時間帯の眠さ誤魔化すのに間食が止まらないです（笑）
運動する時は眠くないですが、仕事中が大変です。
一時期よくわからないですが、体重が一気に落ちたことはあります。
その時、持てない重量が持てるようになりました。

[Raian @Raian0120]

@asuka_training ありがとうございます！！

[Raian @Raian0120]

@shanmai_28 とーじろー選手のゴール、凄かったです！！
推しの選手が活躍すると嬉しいですよね😊

昨日の柏熱はアドレナリン全開で、最高に盛り上がって楽しめたようでよかったですね😊
タイ遠征もお疲れさまでしたー！

[Raian @Raian0120]

@MANABU55689521 頑張ってほしいです！！

[Raian @Raian0120]

HYROX名古屋、シングルオープン、売り切れてた。
やっぱり人気ある！！
次はハーフマラソン大会か、フルマラソン大会か、悩みます。。
懸垂、フルレンジ取得も頑張ります😤

[Raian @Raian0120]

@334_131 ありがとうございます😊
楽しみですよね！！
満田選手に期待していたので、これからたくさん活躍してほしいです！！

[Raian @Raian0120]

@reysolfannohito 戦術細谷選手は凄いと思ってます！！
1人でゴール前までドリブルで持っていけるの凄いです！！

[Raian @Raian0120]

@chel96735671 あーるさんポストリポストしました🙇
ありがとうございます。
はい、トレーニング頑張りましょう！！

[Raian @Raian0120]

改めて再認識。
トレーニング頑張ろう！！

[あーる @chel96735671]

中田英寿も同じこと言ってた。

[Raian @Raian0120]

@kotokomatsumaru いい写真だと思いました！！
細谷選手に何か言ってそうな山内選手から分裂して躍動する中川選手。
いい写真です👍