Rehab Khalil

أخصائية نفسية / للاستشارات النفسية التواصل على 966509911064+ عبر الواتساب

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

ماهي اسباب قلق الاختبارات عند الطلاب والطالبات ؟

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

قلق الاختبارات عند الطلاب والطالبات مع الاخصائية النفسية رحاب محمد

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

هل يعاني طفلك من صعوبات التعلم ؟؟

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

يعاني كثير من الاطفال من التنمر المدرسي مما يوثر علي نفسيتهم وسلوكياتهم .

[جمعية كيان للأيتام @kayan_org]

| 2 |
سلسلة حلقات
برنامج #بودكاست_كيان 🎙
تشاركنا أ. هدى سيلان
@hudas_11
عضو مجلس إدارة #كيان_للأيتام
تتحدث عن الابنة | ســمـــر |
وأثر برنامج " #جودة_حياة "
في صناعة حياة جديدة لها

#بودكاست

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

@hudas_11

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

٥-عرفه علي عواقب التأخير عن المدرسة وحاول ان تشرح له اذا قام بتجاهل المنبه والاستيقاظ متاخرا فانه سوف يتاخر عن موعد المدرسة وهذا ماقد يتسبب في معاقبته من قبل الادارة او ربما سيحرم من الانشطة الترفيهية التي ستقوم بها المدرسة سيحفزه هذا علي الاستيقاظ باكرا بنشاط وهمة.

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

٤-لاتجعل من عملية الاستيقاظ من النوم امر روتيني ممل. حاول ان توقظ طفلك وانت تلعب بشعره وان تعد له طبقه المفضل وتحضره للسرير ليشتم رائحته وهذا سيشجعه علي النهوض من السرير بسرعة.

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

٣-لاتسمح لطفلك ان يسهر لوقت متاخر فلابد ان يحصل علي قسط كافي من النوم حتي يتمكن من الاستيقاظ باكرًا وحدد مواعيد ثابتة للنوم وشجعه علي الذهاب لفراشه في الوقت المحددو سوف يعتاد علي هذا الروتين ولن يواجه اي صعوبة في الاستيقاظ باكرًا للمدرسة.

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

٢-استعن بالمنبه اشتري منبه يكون صوته هادي مثل صوت امواج البحر او زقزقة الطيور سيساعد هذا علي ايقاظه من النوم وهو في مزاج جيد وبالتالي لن يتاخر عن موعد الذهاب الي المدرسة .

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

١-من الطرق الفعالة لاستيقاظ الطفل للمدرسة فتح ستائر غرفة النوم قبل موعد استيقاظه بربع ساعه للسماح لاشعة الشمس والضوء بالدخول الي الغرفة حيث نجد ان الضوء يرسل أشارات للدماغ بانه حان وقت الاستيقاظ .

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

من المشاكل التي يواجهها الاهالي مع بداية العودة للمدارس هي مشكلة الاستيقاظ المبكر في العطلة يميل الطفل للسهر والاستيقاظ في وقت متاخر وعند العودة للمدرسة يصبح من الصعب ان يتكيف ويستيقظ للمدرسة بسهولة وهنالك بعض الطرق لمعالجة هذه المشكلة.

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

هاقد انتهت العطلة الصيفية وبدا العام الدراسي وبدات معه احلام الطلبة بالتفوق والنجاح إلا آن الأيام الاولي في العام الدراسي هي الاصعب علي الطلاب لان الطالب قد اعتاد علي نمط حياة معينة خلال عطلة الصيف ويجب عليه ان يتكيف مع مهماته المدرسية الجديدة وسوف اقدم بعض النصائح التي تساعدك .

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

(اقرا وربك الأكرم.الذي علم بالقلم )
من كرمه تعالي ان علم الانسان مالم يعلم فشرفه وكرمه بالعلم .
بداية عام دراسي جديد لابنائي وبناتي الطلاب والطالبات واتمني لكم عام دراسي سعيد وبالتوفيق والنجاح للجميع.

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

يجب علي الاباء مشاركة الابناء في تنظيم وقت الاجازة
بان يكون هناك فترة للسفر وللتنزه مع الاصدقاء وهناك وقت للكمبيوتر والانترنت وقت للقران والصلاة ووقت لتنمية مهارات جديدة او تقوية بعض نقاط الضعف عن طريق بعض الدورات التدريبية وعدم جعل وقت الاجازة بدون استغلال للوقت.

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

ولكي يستفيد الشخص من الاجازة علي افضل وجه
فعليه بتنظيم الوقت حيث يكون هناك وقت محدد للراحة وقت اخر لاداء الهوايات والانشطة المحببة للشخص وبذلك يمكن العودة للعمل بنشاط وحيوية وافكار تطويرية جديدة .

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

وايضا من فوائد الاجازة:-
التطلع للمستقبل بشكل افضل لان الاستمرار بالعمل دون توقف يحول الشخص الي ماكينة بدون ابداع او تطوير.

[Rehab Khalil @Rehabkhalill]

فوائد الاجازة :-
الاجازة لها فوائد عديدة علي الصحة النفسية منها:-
تمنح الاجازة للعقل فرصة للاسترخاء والتخلص من ضغوط الحياة اليومية.