กตรีวิว🤍

[กตรีวิว🤍 @ReviewbyktW]

Etude top coat mascara ขนตางอนลุคใสๆ ครูจับไม่ได้แน่นอนนนน ท้อปโคทป้องกันขนตาเทาจากการโบ๊ะ งอนธรรมชาติ ขนตาหนาดี #ไว้รีวิวห้ามขายของโว้ยย 🌈🎡

[jayhappywealth @jayhappywealth]

ถ้าใช้เงินแก้ปัญหา ประมาณ 5000-10,000 ถ้าใจยังไม่พร้อม แต่เงินพร้อม วิธีนี้ตัดวงจรความขี้เกียจได้ดีที่สุด เราทำมาแล้ววว ลงเลย 5 โล พรึ่บเดียวว !!
1. สมัครฟิตเนส + Personal Trainer
2. ลงคลาส boxing, yoga, pilates สลับๆ กัน
3. ซื้อปลามาเปนวัตถุดิบทำอาหาร
(จัดงบมาลงกับของกิน เลิกกินหมูสามชั้นไก่ทอด แล้วกว้านซื้อปลา (แซลมอน, ปลากะพง, ปลา ดอลลี่) มาติดบ้านไว้ เพราะกินได้ฉ่ำๆ โปรตีนสูง ย่อยง่าย ไขมันดี ช่วยให้ลีนไวแบบไม่ต้องอด แบบนี้เทรนเนอร์เลิฟ เพราะเราต้องรายงานอาหารให้เค้าด้วย

กับอีกวิธี เอาชนะใจตัวเอง คุมอาหาร ออกกำลังกาย
ถ้าไม่อยากเสียเงินก้อนใหญ่ ต้องใช้ "ใจ" ล้วนๆ แลกมาด้วยระเบียบวินัยที่เข้มงวด ก็คือที่รู้อยู่แล้ว คุมอาหาร ก็ไม่ต้องกินคลีนจ๋าจนตบะแตก แค่ลดของทอด ของหวาน น้ำอัดลม เปลี่ยนมาทำอาหารกินเอง เน้นโปรตีนและผัก วิธีนี้ลดน้ำหนักได้เห็นผลที่สุดถึง 70%

ออกกำลังกาย น้ำหนักเยอะไม่ต้องรีบวิ่งให้เข่าพัง เริ่มจากการเดินเร็ว ปรับความชันแถว ๆ 7-10 วันละ 30-45 นาที หรือเปิดยูทูปทำตามคลิป Low Impact ทำอยู่บ้านได้เลย ทำสม่ำเสมอให้เป็นนิสัย 5 วันต่อสัปดาห์

สำหรับเรานะ ถ้าขี้เกียจคิดเยอะ ไม่อยากล้มเลิกกลางคัน > ใช้เงินแก้ปัญหาถ้าใจแข็งพอ แต่ถ้าไม่อยากจ่ายเยอะ ก็คุมอาหาร ออกกำลังกายเอง ลุยด้วยตัวเองสะดวกแบบไหนเริ่มเลย

ขอให้ได้ลดตามที่ตั้งใจนะคะ

[Isa🍸 @ladyscriminal]

do you rememba

[𝙁𝙊𝙍𝙁𝙊𝙉 𝙫𝙚𝙧.​ 𝙋𝙚𝙤𝙣𝙮 🪸🐟✨ @forfon15]

ขอบริจาคเมนูเติมโปรตีนหน่อยได้มั้ยคับ ผมเบื่อรวนหมูน้ำซีอิ้วโป๊ะไข่ 2 ฟองละ พรุ่งนี้ยังเหม่ออยู่ว่าจะกินอะไรดี

[บมฮʕ·ᴥ·ʔ📱✨ @BrightMinho]

อันนี้น่าสนใจมาก
เค้าบอกว่า คำภาษาไทย คือเรียกในสิ่งที่ควรจะเป็นได้จริง ๆ

1. กระดูก
2. เจ็บ
3. ปวด
4. คุย
5. เบื่อ
6. แมว (อันนี้คือจริงสุด555555555)

[wornor. @justwornor]

แล้วจะไม่ให้ชมว่าทีมโปรโมทนางมารสวมปราด้าเก่งได้ไง คือสามารถเอามิแรนด้าและแอนนามาอยู่ในเฟรมเดียวกันแบบนี้ได้ 😭

[catto 1945 @catto__]

ล่าสุด Garmin ทำหน้าปัดนาฬิกากับ Pokemon Sleep: I choose you คือน่ารักมากกกก แล้วมีให้เลือก Charater ได้ 48 ตัว จะเลือกร่างแรกหรือร่างพัฒนาได้หมด น้องๆจะเปลี่ยนไปตาม body battery @GarminTH

How to อยู่ด้านล่าง 👇🏼

[ムーミン谷の住人 @Rakastan_Muumia]

爆風を受け全身オールバックからの飛ばされるご先祖さまwww

#ムーミンバレーパーク

[The Figen @TheFigen_]

He's going to be a good father.

[ฟองเต้าหู้ ՞ ܸ.ˬ.ܸ՞ @great_tofuu]

ฮีเข้ากับพวกเสกคาถาของดีสุด ๆ สมฐานะพ่อครู โดนเป่าหัวแล้วดูมีองค์มาก

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

คนที่ใช้แสงประเทศไทยได้ขี้โกงมากให้เลยอ่ะ

[มุมิไม่ชอบกินข้าว ʚ🍅ɞ˚ @_gengguard]

ทุกคนมันเวิร์คมากๆๆ อาจจะดับไวกว่าเทียนแต่เราเปลี่ยนคอตตอนบัดได้เรื่อยๆ แก้ขัดไปก่อนเพราะหาซื้อเทียนไมได้เลยจริงๆ แต่เราใช้ทรายแทนข้าวสารอะ เพิ่งได้ใช้งานจริงไปเมื่อชั่วโมงก่อน วิธีเอาชีวิตรอด 101 มาก 🥹

#น้ำท่วมหาดใหญ่

[Todd Advisor @ToddAdvisor]

ทุกอย่างจะดูยากเสมอ เมื่อชีวิตกำลังก้าวไปอีกขั้น
เพราะถ้ามันรู้สึกง่ายและราบรื่นแปลว่าเรากำลังอยู่ที่เดิม.

[sanrio daily ✨ @sanriodaily]

this is so precious wow 🥺

[Netflix Anime @NetflixAnime]

ˢᵐᵃˡˡ ˢˡᵉᵉᵖ or ＢＩＧ ＳＬＥＥＰ? 🛌💤

[Champ Wuttipitayamongkol @tpagon]

ถ้าอยากไปเรียนอะไรหนุกๆ มีคอร์สอะไรสั้นๆ แนะนำบ้างครับ เอาแบบคราฟท์ๆ หรือแบบจิตวิญญาณเข้าใจตัวเอง​ ฯลฯ ก็ได้ครับ ขอบคุณล่วงหน้าาาา

[มะยอน_🍧 @kokuyoun_]

เสื้อตัวแรกอยู่ที่พี่กัน เสื้อตัวสุดท้ายอยู่ที่กร คนทำลืมแบ่งเม็ดองุ่น5555555555555555555555555555555555555555555555555555555

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

polycat 100 - 0 วาวา

[Damn_O’really @nattkitchen]

เลิกคบกับเพื่อนสนิทมากๆ จะรู้สึกเหมือนอกหัก แต่เชื่อเถอะว่า ถ้าเค้าเป็นเพื่อนเราจริงๆ เค้าจะไม่ทำแบบนี้ เค้าจะรับฟัง และเข้าใจ รับได้ทุกเรื่อง สักวันคุณก็จะมีเพื่อนกลุ่มใหม่คือ คิดเสียว่า แยกย้ายกันไปเติบโต ความสัมพันธ์แบบไหนก็ตาม ถ้าเราต้องพยายามอยู่ฝ่ายเดียว ก็ควรถอยออกมาค่ะ

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

ใครเปงคนทำ เกลรึเปล่า 55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555