DH

💗ʕ •ᴥ•ʔ💗

[คือผมต้องทราบไหม 🐈‍⬛ @pizad_sura]

พี่คนนี้กดหยุดหนังไททานิค แล้วอธิบายแฟนว่า มันจะมีเรือลำนึง ชื่อ California ที่ส่งสัญญาณเตือนไททานิค ว่าอย่าไปทางนั้น เพราะมีภูเขาน้ำแข็งอยู่ แต่กัปตันไททานิคไม่ฟัง เรือก็เลยจม ฟังแล้วรู้สึก ว้าวว

[มายมิ้นท์💖 @mint_mintnie85]

สามารถส่งเป็นพวก
อาหารเม็ดหรือพวก อาหารเปียก
ของหมาแมวป่วยได้นะคะ🥺

หรือใครจะบริจาคเงินก็ได้
ติดตามมานานแล้วเอ็นดูๆน้องๆมากๆ
เคยอยากรับมาเลี้ยง แต่ส่วนใหญ่
น้องๆป่วยเค้าเลยไม่ได้หาบ้าน
🐈 เผื่อใครอยากทำบุณนะคะ

[ซังกะบ๊วย @babeluv00]

เธรดเล่าเรื่อง PCOS โรคอะไร เกิดจากอะไร อาการเป็นยังไง และจะรักษาหายขาดไหม ฉบับคนไข้ ไม่ใช่หมอ 😭

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) คือ ภาวะถุงน้ำในรังไข่หลายใบ เป็นความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อและฮอร์โมนที่ไม่สมดุล

อาการคือ ปจดมาไม่ปกติ บางคนอาจมีสิวขึ้น ขนดก ฮอร์โมนเพศชายเยอะ ข้อพับ คอ รักแร้ เป็นปื้นดำ น้ำหนักตัวพุ่งลดยาก

เราเองก็เป็น pcos กว่าจะไปตรวจใช้เวลา 3 ปี เพราะติดงาน + ไม่กล้าไป คิดว่าปจดไม่มาก็สบายดี ผู้หญิงอะเนอะ ใครจะอยากมีปจด (ซึ่งไม่ดีนะ น้องๆ หนูๆ อย่าทำตาม)

ต้องบอกก่อนว่าปกติปจดเรามา 3 วัน ไม่เคยเกินนี้ มาทุกเดือน จนเริ่มมาบ้างไม่มาบ้างในตอนปี 4 ช่วงทำวิจัยจบ แต่เราไม่ค่อยดูแลตัวเองด้วย แม้กระทั่งปจดมาวันไหนก็ไม่เคยจดเลย (อันนี้ไม่ดีเอง ;-; รู้ตัวอย่าด่า)

ต่อด้านล่างนะ เพราะต้องแนบรูปด้วย

[🐸ชอบกินส้มตำ @Supkdaob]

เรื่องนี้น่าสนใจ จิตแพทย์จากสแตนฟอร์ดออกมาแชร์ข้อมูล6 ปัจจัยสมัยใหม่ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล โดยที่เป็นนิสัยเล็กๆน้อยๆที่เรามองข้ามไป และส่วนใหญ่เกิดขึ้นกับทุกคนแล้ว

เราจะยกตัวอย่าง1สาเหตุค่ะ รู้สึกว่าช่วงหลังๆมานี้ตัวเองเป็นคือ การดูซีรีส์แบบต่อเนื่องไม่หยุดดูไปเรื่อยๆไม่ทำอะไรนอกจากดู เพื่อจะคลายเครียดหลังจากผ่านความเครียด ความกดดัน
มาทั้งวัน ดูเหมือนเป็นการพักผ่อน เพื่อผ่อนคลายสมอง แต่ไม่ใช่เลย

เรากำลังเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลงไปยังประสาท สมองทำงานอยู่ตลอดเวลา เป็นตัวกระตุ้นระบบประสาที่ส่วนกลางและสมองให้ตื่นตัวตลอดเวลา ส่งผลให้ร่างกายค้างอยู่ในโหมดสู้หรือหนี (Fight-or-Flight) ทำให้นอนไม่หลับและไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างแท้จริง ตื่นมาเลยรู้สึกไม่สดชื่น ง่วงตลอดวัน สมองไม่ปลอดโปร่ง เข้าไปอ่านเพิ่มได้ที่ต้นทางแล้วนำมาปรับใช้ให้พอดีกันค่ะ เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพระยะยาว

*บางสิ่งเล็กๆน้อยๆที่เราทำเป็นนิสัยมันอาจส่งผลกระทบต่อเราโดยที่ไม่รู้ตัวเลย

[พิเบบ @Phibabe26]

ที่ทำงานมีพี่คนนึงจะคอยบอกทุกคนที่กดบัตรผ่อนของ ว่าให้ทำแบบนี้ เขาจะบอกคนอื่นว่าให้กดมาใช้ให้เต็มวงเงิน ทุกบัตรทุกแอพที่มี แม้กระทั่งผ่อนของอะตามแอพอะ แล้วปล่อยเลย ปล่อยให้หมายศาลมาที่ทำงาน ไม่เอาผ่อนผันด้วยเพราะบางทีต้องจ่ายเงินก้อน เขาบอกให้ไปขึ้นศาล จ่ายเดือนละ 500 ต่อรองศาลไป และแกพึ่งไปศาลมา แกเลยมารีวิวได้ว่าแกทำได้จริงๆ และดูภูมิใจมากด้วย นี่เลยถามแกไปว่าแล้วพี่ติดเครดิตแล้ว พี่จะเอาเงินที่ไหนหมุนอะ ก็คงเหลือแต่กู้นอกระบบ และเชื่อเลยว่าคนพวกนี้อีกไม่นานหรอกก็ไปกู้นอกระบบแน่ๆอะ และมีเยอะมากคนที่เขาทำแบบนี้คือการปล่อยให้ฟ้องไม่สนเครดิตบูโรไรทั้งนั้น เผลอๆบิดศาลอีกก็ไม่ติดคุกเห็นพูดอยู่นะว่าจะทำ นี่เลยบอกว่าเอาที่สบายใจเถอะ

[ch. @chyoumayknow]

เห็นแล้วนึกถึงคลิปคุณนัท Peanut Butter ตอน Boring Routine ฝึกทำกิจวัตรที่น่าเบื่อ เพื่อช่วยเพิ่มโฟกัส ฝึกสมาธิ ชอบคอนเซ็ปเลยให้ เไ เจ็นตัวอย่างมา เดี๋ยวจะลอง 555555

- ตื่นนอนแล้วไม่จับโทรศัพท์เลย จนกว่าจะอาบน้ำแต่งตัวเสร็จ
- ออกไปมองท้องฟ้า 5 นาทีตอนเช้า ห้ามหยิบมือถือ ปล่อยให้สมองตื่นตัวด้วยแสงธรรมชาติอย่างช้า ๆ
- กินข้าวแบบไม่ดูจอ โฟกัสที่รสชาติ กลิ่น และการเคี้ยวอาหาร
- จดบันทึกด้วยมือ การเขียนไดอารี่หรือโน้ตสั้น ๆ ช่วยดึงสติให้อยู่กับปัจจุบันได้ดีกว่าการพิมพ์
- จัดโต๊ะทำงาน เอาโทรศัพท์ไปไว้ไกล ๆ ตอนทำงาน เพื่อให้สมองไม่วอกแวก ป้องกัน muscle memory หยิบโทรศัพท์มาเช็ค
- ไม่ฟังเพลงตอนทำงาน เปิดแค่เสียง background หรือ white noise
- กำหนดเวลาเช็กอีเมล/ไลน์ เป็นรอบ ๆ แทนการเปิดดูตลอดเวลา
ๆ ฝึกหายใจเข้า-ออก ลึกๆ 3 ครั้ง ทำทุกครั้งก่อนจะกดเริ่มทำงานชิ้นใหม่ เพื่อรีเซ็ตความคิด
- ทำงานบ้านแบบช้า ๆ ทีละอย่าง เช่น ล้างจาน กวาดบ้าน ตากผ้า จดจ่ออยู่กับการเคลื่อนไหวของมือ
- อ่านหนังสือเล่มคืนละ 5 หน้า ฝึกให้ตาและสมองอยู่กับข้อความยาว ๆ โดยไม่มีโนติเด้งขึ้นมาแทรก

จะทำได้ซักข้อมั้ยเนี่ย 🗿

[🧬 a low key chemist 🧪 @Palmarine128]

ชั้นล่ะชอบ... กูรู ด้านอาหาร บอกว่า “ผัดบางชนิด เช่น กระเจี๊ยบเขียว มี oxalate มาก ต้องทำให้สุกก่อน ถึงจะลดปริมาณ Oxalate ได้”

-> คนเรียนวิทย์ยืนงง... oxalate มันสลายตัวได้ที่อุณหภูมิ 100 องศา หรอวะ... ไม่น่าได้นะ พันธะมันแข็งแรง ฯลฯ แบบ...ยืนงงนานมาก...

->> จนได้ข้อสรุปว่า... คำว่า ‘ทำให้สุก’ คือต้องเอาไปต้ม เอาไปนึ่ง เอาไปผ่าน “น้ำร้อน” เพื่อทำให้ oxalate มันละลายออกไปจากผัก ที่อุณหภูมิสูง ๆ มันถึงจะหายไปได้ ~50% ทำนองนั้น

ถ้าเอาไปปิ้ง/ย่าง/เผา/จี่ไฟ/ชุปแป้งทอด ปริมาณ oxalate ก็ยังสูงเหมือนเดิมนะจ้ะ~

อันนี้อะเป็นตัวอย่างของการพูดให้ความรู้ แบบไม่เข้าใจว่าที่ตัวเองพูดกำลังหมายถึงอะไร ถ้าคนไม่มีความรู้ เขาก็อาจจะเอาไปย่าง ก็นึกว่า oxalate หายไปหมด ทำไงนิ

[w. @withprymn]

• โอนเงินเข้ารพ. (ศิริราช, รามา, สงฆ์)
• ทำบุญบริจาคโลงศพ (สุริยาหีบศพ)
• ทำบุญกับคน เช่น ให้ tip สินน้ำใจ ช่วยเหลือตามกำลัง
• พูดจาดี เมตตา ไม่ทำให้คนอื่นเป็นทุกข์
• อาสาสมัครมูลนิธิกระจกเงา + บริจาค
• สุขภาพแข็งแรง บริจาคเลือด ต่อชีวิตคน

[จ้าวสุรีวิว @namsuu7]

เผื่อใครทำ Shopee Video อยู่เธรดนี้เราจะมาเตือน เพราะสายนี้มีมือดีกดรายงานคลิปมั่วๆเพื่อแย่งตะกร้าเยอะมาก

วันนั้นเราเจอไป 3 คลิปรวด สินค้าเป็นตัวเดียวกัน แต่! เป็นคลิปที่เราถ่ายใหม่แล้วลงทุกคบิป ไม่เคยลงคลิปซ้ำเลยสักครั้ง และไม่เคยดูดคลิปใครมาลงเลย คะแนนช่องจาก 0 โดนหักไป 9 ถ้าโดนครบ 15 คะแนนคือช่องปิดถาวรเลยอะ

[Luxthira ลักซ์ธีรา @Luxthira]

เรื่องเงียบมากจริง ๆ ค่ะ ลูกค้าปลายทางคือมหาเศรษฐีอินเดียที่สะสมสัตว์หายากในสวนสัตว์ส่วนตัว

นกชนหินคือสัตว์ป่าสงวนของไทย IUCN จัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยงสูญพันธุ์ขั้นวิกฤติ ในป่าธรรมชาติของเราเหลือไม่ถึง 100 ตัว

นกชนหินได้ฉายาว่านักปลูกป่าของป่าดิบชื้นภาคใต้ มีบทบาทสำคัญในระบบนิเวศเพราะกินผลไม้ได้หลายชนิด เมื่อกินจากที่หนึ่ง ก็บินไปขับอีกที่หนึ่ง ถือเป็นการปลูกป่าตามธรรมชาติ ถ้านกชนหินสูญพันธุ์ ต้นไม้บางชนิดที่พึ่งพามันจะค่อย ๆ หายไปด้วย เพราะไม่มีสัตว์ตัวอื่นกระจายเมล็ดได้ไกลเท่า

อีกทั้งนกชนหินยังมีคู่ตัวเดียวตลอดชีวิต ตัวเมียจะปิดปากโพรงไม้ขังตัวเองไว้กับลูกประมาณ 5 เดือน รอตัวผู้ส่งอาหารผ่านช่องเล็ก ๆ ทุกวัน
ถ้าตัวผู้ถูกล่า ตัวเมียและลูกในโพรงก็จะอดอาหารตายไปด้วย

#นกชนหิน

[mochi 💘 @babymochii09]

แอบทำเหมือนคุณคนนี้เลย แต่แอบจินตนาการไปด้วยว่านั่งอยู่บนโขดหินกลางน้ำตก แล้วมีน้ำไหลใส่ตัวไม่ขาดสาย ฟิลแบบเย็นเปียกชุ่มช่ำใจ เมนิเฟสให้เงินหลั่งไหลเข้าตัวทั่วทิศทางเหมือนสายน้ำสายนี้ บางครั้งก็คิดว่าตัวเองเป็นสายน้ำไหลไปได้เรื่อยๆ ควบคุมการไหลของตัวเอง ห้ามให้น้ำนิ่งหรือเน่า

[POPPAPPshoot @Pop_papp_osk]

เรื่องไวรัสตับอักเสบ B

ฉันไป educate เพื่อนและแฟนเรื่องตับอักเสบB ว่าเคยฉีดแล้วแต่ตรวจภูมิไม่ขึ้น มันมีภูมิจริงๆ อย่าไปกังวลไม่มีใครเชื่อ เลยไปฉีดใหม่ ไปboost กัน

ส่งคลิปคุณครูเลย แต่พอดูบุคลิกความน่าเชื่อถือมันต่างกันจริง ก็จริง (ยิ่งสนิทความน่าเชื่อถือจะไม่ค่อยมีไม่รู้ทำไม) แต่ฉันก็ boost ใหม่ เพราะเกิด 34 ไม่แน่ใจรัฐบาล

[เจนิ 🍔 @jenitalks]

แปะคลิปคุณคนนี้ดีมากกก ชีแชร์การดูแลผม ผมยาวไว หนา สวยมากกก ที่สำคัญใช้วิธีธรรมชาติบ้านๆเลยย

[Sim_Cin @Sim_Cin]

มีคอร์สฟรีออนไลน์มาแนะนำค่ะ เผื่อใครอยากลองเรียนภาษาดูก่อนว่าชอบไหม หรือสนใจแล้วมีเวลาเรียนออนไลน์ เป็นคอร์สเพื่อสังคมของ Mooc ม.เชียงใหม่ ม.สงขลานครินทร์ จริงๆมีอีกหลาย ม.เลยนะ คือมีหลายภาษามากๆ เรียนมีมีใบประกาศให้ด้วยนะถ้าเราสอบได้คะแนนถึงเกณฑ์ มีหลายภาษาเลยค่ะ เช่นภาษาญี่ปุ่น ภาษาจีน ภาษาเกาหลี ภาษาฝรั่งเศษ ภาษาอังกฤษ ภาษาเยอรมัน ลองไปดูกันได้

https://t.co/CtKNDSprGZ

[TEEN 👑✨ @b2steen]

จากเพจ นิดหน่อยทราเวลครับ ✨
ขอแอดมินเข้ากลุ่มไลน์ openchat กลุ่มโปรไฟไหม้ แอดมินจะส่งโปรมา ให้ดูแทบทุกวัน
แนะนำอ่านรายละเอียดให้ดี

เลือก ทัวร์ไม่ลงร้าน หากมีวันอิสระด้วยก็ยิ่งดีครับ
โปรนี้จาก 22,000 เหลือ 10,999 บาท
5 วัน 4 คืน ไม่ลงร้าน มีวันอิสระ
ถือว่าคุ้มมากครับ

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

เมื่อวาน หาเงินจากการป้ายยาอาหาร ได้วันเดียว 5500 บาท จาก Affiliate Lineman

เพียงแค่เราสั่งอาหารไม่ว่าจะเป็นกาแฟหรือว่าของอร่อยขนมหรืออาหารคาวก็ได้ ร้านที่เราโดนใจเอามารีวิวได้เลย

เมื่อวานมีโปรเคเอฟซี 1 แถม 1 แค่โพสต์กระตุ้นคนให้คนอยากรู้และคุณก็กดสั่งตาม เพียงเท่านี้แล้วได้ค่าคอมมิชชันแล้ว เราอยู่นายกที่ไม่ว่าจะทำ Shopee หรือ TikTok ก็อย่าลืม ที่ป้ายยาอาหารกันด้วยนะ

#affiliate #shopeeaffiliate
#tiktokaffiliate #linemanaffiliate

[อมบติดโบว์ ʕ´•ᴥ•`ʔ^ྀི🌲💶 @ambmovement]

ฟังชั้นนะทุกคน นี่ลดนนไป 15-16 โลด้วยคลิปช่องนี้เลย ให้ยูทูปสุ่มให้ทุกวันเจออันไหนออกอันนั้น เริ่ดเกิน คนเวลาน้อยออกก๊อกๆ แก๊กๆ อยู่กับบ้านก็ลดได้ ไปค่ะ ลุยยยย

[ก่อนจะสามสิบ @30aloneb]

นี้ชอบช่องพี่คนนี้มาก ลองทำคลิปนี้ตามชี 1-2 เดือน นิ้วมันเรียวขึ้นจริงๆนะ ใครอยากมือสวยๆ นอกจากทาแฮนครีมแล้วอยากให้ลองทำ ไม่นานแต่ต้องทำต่อเนื่อง คลิปชีดีทุกคลิปอะไปกัน

[✨𝓥𝓲𝓿𝓲𝓮𝓷𝓷𝓮 𝓦𝓸𝓷𝓭𝓮𝓻🧸 @Viviennewonder]

-ขึ้นรถปุ๊ปให้ล็อคทันที
-จอดแล้วถ้าทำธุระในรถอยู่อย่าเพิ่งปลดล็อครถ
-อย่าติดสติ๊กเกอร์ว่ามือใหม่หัดขับ หรือรถนี้ผู้หญิงขับ
-พกที่สูบลมยางติดรถไว้
-พกคัตเตอร์ไว้สัก 1 อันในรถ

[อังกออี้ 𐙚 . ˙ @favjulyperson]

ในฐานะนักเรียนป่าไม้ อยากให้ทุกคนช่วยกันมุงหน่อยได้มั้ยคะ 🙇🏻‍♀️พื้นที่ป่านั้นเยอะมาก เป็นบ้านของสัตว์เล็ก สัตว์ใหญ่ 🐘🦌อุดมสมบูรณ์มากๆ ประเทศไทยที่ยังเขียวบนแผนที่ส่วนหนึ่งก็มาจากป่าแห่งนี้ ช่วยรีหน่อยนะคะ

#Saveทับลาน #ทับลาน