ランニング始めました RE (season2待機中)

縁あって20年ぶりに嫌いになった長距離始める→ハマる→Xや YouTube見て刺激受ける→フルマラソン目標記録までは頑張る為に、日誌がてら、X始めました👍よろしくお願いします🙇

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@oneone11Fishing 僕も興味から始まりました🥹毎回履いて走る度に、どうやったら上手に走れるか、ゲーム性があって楽しいです👍

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㊗️２日連続ワラーチランニング

ワラーチ履いて感じた個人的な実感を書こうと思います😀文字制限あるので少しずつにしますね💦

１　立ち仕事がかなり楽になる
　　歩き疲れがかなり軽減される

２　体の使い方が上手くなってくる
　　走り方が省エネになる

あくまで個人的に実感したことです🙇

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@wifi_camper 慣れるまでかなり根気強さが必要ですが、自分の成長を直に感じれて楽しいですよ😃笑
自分もまだまだ成長途中で、走る度に新しい発見があります🥹

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@ayako_m05 めっちゃ走れてきましたー☺️笑

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今日は練習って事を忘れてワラーチで走りました🏃
購入してから3ヶ月くらいでしょうか⁉️
ようやく実践的に履いて走れそうなところまでもう少しだと思います😊

最初は何だこれ⁉️から始まりましたが、履き続けて良かった☺️ここには書ききれませんが、本当に脚が強くなると思いますよ
👍

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@hasiato32 僕も30代になってから陸上再燃しています😅笑
頑張りましょう👍

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@withgo_TAB thank you

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@gepopo_hobby 色々シューズあり過ぎて、悩みますよね😅笑

[ランパパ @run_childlife]

走り始めて6ヶ月。
人生は劇的には変わらない。

でも、確実に「自分」は変わる。

ランニングを始めて変わったこと👇

・キロ5分40秒くらいなら無理なく走れる
・膝、太もも、ふくらはぎの筋がさらにくっきりする
・登山で鍛えた心肺がランニングにも活きる
・ランシュー1足でどこまでも行ける気がする
・睡眠より大事なものはないと知る
・寝る前にスマホの電源を切るようになる
・朝ランの難しさと気持ち良さを知る
・暑さに強くなる
・汗をかきやすくなる
・自然や山に惹かれるようになる
・旅行先でも走る場所を探してしまう
・休日の選択肢が増える
・「自分の身体を使って移動する趣味」ができた
・体力がつくと心にも余裕ができる
・昨日の自分と比べる習慣がつく

速くなったことより、
半年前の自分が 山を登って、 温泉に入って、 次はどこの自然へ行こうか考えていることの方が信じられない。

続けて一番変わったのは、
体力よりも、 人生の楽しみ方かもしれない。

あなたが走って変わったこと、ありますか？

[月陸Online／月刊陸上競技 @Getsuriku]

100m5年ぶりV多田修平「シンプルにうれしい」一時はモチベーション低下やケガに苦しむも復活／日本選手権

今季は室内シーズンから連戦を重ね、尻上がりに調子を上げていった。アジア大会では「しっかりメダルを取りたい」

#多田修平 #日本選手権
｜月陸Online https://t.co/CH3ecig2QT

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@wifi_camper ナイスランありがとうございます😊

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１１kmジョグ

朝９時前でも結構暑くなりましたね💦今までのゆるジョグをもっと落とさないと、疲れが取れにくくなってきました🏃

昨日、気付いたのですが、稲花粉になったみたいです😅くしゃみと鼻水が止まりません😂

では今日も一日頑張りましょう👍

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@ayako_m05 今までなってなかったのでびっくりしました😂

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@dynam_1008681 3年前は、kmあたり５分30秒でゼェゼェ言ってました😅継続は力なり👍

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20kmジョグ

NO水分で走れた🏃終わった後のコーラが半端なく美味すぎた😭

足裏の豆が捲れ切ったら次はワラーチで今の距離を挑戦してみようと思う🥹

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１０００m ×５本
３分３０秒
繋ぎ２００mウォーク

前回は3本しか出来なかった練習にリベンジ❗️タイム惜しいけど、一人で5本やり切った事が嬉しかった😊

調子が悪いのはどこに行ったかって⁉️
僕にもわかりません😅笑

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１４kmジョグ

調子が悪いから走るなと心に言い聞かせましたが、走ってしまいました😅

子供にダメだと注意しても同じ事をするのと一緒で、大人になっても変わりません🥹笑

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7kmジョグ

疲労と違和感感じたので途中で辞め❗️こういう日はスパッと辞めて数日様子見🏃
久々に、筋トレかロードバイクにでも乗ろうかな⁉️

靴を洗いました👟嫁に一言言われた❗️私と子供のは⁉️
明日洗います🥹
完全に自己満足していた日でした😅

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@ayako_m05 水分補給せずにどれだけ走れるかをたまにしてるんです😅特に意味はないです😅笑

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４００m×５本
７６〜８０秒

２０００m（閾値走⁉️）

アップから、体が重かった💦
５０００m走りたかったけど、足が枯れた😭まだまだ、ワラーチとシューズの両立が難しく、強度の高い練習をしようとすると上手く行かない🏃出来ないから辞められない😅出来た時、凄く成長した自分になっていると思う🏃