RuO

ダイエット垢 🚺163cm MAX 53kg GOAL 45.5kg ダイエット再び🌱 食事制限と運動が主 ダイエッターさん繋がりましょう🙌

[RuO @RuoDiet]

只今、私はデンマークダイエット2週目やりつつ
危険さを感じたら食べるを継続中です

食べなさ過ぎて最近仕事に支障をきたしそうなのでちょこちょこ食べます。

そして、ちょこちょこトレーニングスタートしたいとおもいます😼

#ダイエット垢
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット記録

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炊いたご飯がめちゃくちゃ余ったから
消費させるためにと茶碗2杯分の米を10時頃食べることになるとは...

炊きすぎなのよ！

お腹がびっくりしちゃうじゃないか...

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@Yosuke93604100 はい！頑張りましょう✨

励まし合い大事ですもんね
よろしくお願いします😇

フォローありがとうございます
フォロバ失礼致します🙌

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10/2 昼

冷えた焼き鳥 6本
トマト
グレープフルーツ
コーヒー

2週目は女の子の日後なので
続ける事に決めました✨
あと1キロ���落ちればいいな。

#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

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10月2日

デンマークダイエット
7日目(折り返し)
朝 グレープフルーツ
コーヒー
ゆで卵

昨日夜 体重 46.9kg(－0.8)
体脂肪 21.0

2週間目を実施するから悩み中です

#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

[RuO @RuoDiet]

デンマークダイエット4日目で
46キロ代突入して、ちょっと
怖くなってきたから板チョコ半分食べました。

女の子日開始したので
続けつつ鉄分取り入れようと思います。

#ダイエット
#ダイエット垢
#デンマークダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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酢漬け野菜が美味しい

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見間違えでなければ
47.7キロが本日の体重です。

久しぶりの47キロ代

快便も関係ありそう✨

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今日からデンマークダイエット開始です。
最長2週間

一日目の本日は
朝 食パン ゆで卵 グレープフルーツ コーヒー（済）
昼 ゆで卵 グレープフルーツコーヒー（済）
夜 ゆで卵 トマト 酢漬け野菜

になります。

#ダイエット開始
#ダイエット垢
#デンマークダイエット
#食事記録

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目標もなく、ただ痩せたいとなると
全く痩せない。

48.8～48.5kgをさまよってます。

おすすめダイエット法ありませんかね

困った😅

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生酵素でアレルギー反応出てしまったかもしれない...
ザクロ黒酢も摂取したのでどれが原因かは分からないが
目元口元が若干腫れてる😭

[RuO @RuoDiet]

9/4

本日の夜ご飯より
減量食 セメントorマグマ
を食べて行こうと思います。
(2度目)

運動は1時間～2時間のエアロバイク
出来ればYouTubeを参考にしての何かしらのトレーニング

頑張ります！💪

#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#リバウンド
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[RuO @RuoDiet]

とりあえず

今日買った、可愛いお洋服達を着こなす為に頑張ろうと思います

秋冬 オシャレする為にも✨
ついでに、彼氏出来るといいななんて

お洋服届いたら着て写真撮ってビフォアフ出来るようにしてみようと思います😇

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢
#ダイエット女子

[RuO @RuoDiet]

アイドル水
痩せる気配がなく、むしろ太った
50キロ突入しちゃった

減量食生活に戻ろう

太ってたまるか😭😭😭

#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集
#リバウンド
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[RuO @RuoDiet]

9月1日

2日前からアイドル水を試してみています✨

体重は　食後49.5ぐらい
　　　　食前48.5ぐらいです

ダイエットをサボっていましたが
50キロには戻っていないので定着したかな？

アイドル水に＋して1日1時間から2時間エアロバイクをしています。

ほんとにゆるくダイエット中です
#ダイエット垢

[RuO @RuoDiet]

メレンゲクッキーを焼いております。
お菓子作りブームが過ぎ去ってくれない😭

体重は48kgをキープしてますが
体型が戻ったきがする😇

そして、今日はカルボプルダック炒め麺を食べたからかお腹が��いです🌶

[RuO @RuoDiet]

お菓子作りが出来るようになったから
お菓子に誘惑されて太りそうだぞ😇

[RuO @RuoDiet]

お盆中の暴飲暴食で体重が戻る戻る😅

また、今日から頑張ります😅

[RuO @RuoDiet]

迎え盆で母の実家に来ております　
案の定食べ過ぎております。

[RuO @RuoDiet]

久しぶりに体重を測ったら
46.5キロでした

ギョッとしたよ
毎日1時間以上のエアロバイクと減量食(マグマ、セメン���)をやっているだけなのに46キロ代突入していたとは...
目標まで後1.5キロですが、見た目変わらないから体重より見た目重視で頑張ります

🚺の日後になるので痩せるぞ〜✊🏻