©️iri1 £

[Thidakarn @thidakarn]

🔴ถ้าไม่นับอุบัติเหตุ สาเหตุการเสียชีวิตเฉียบพลัน ในคนไทยวัย 40-60 ปี ที่พบได้บ่อยคือ
- โรคหัวใจ เป็นสาเหตุหลัก ทั้งหลอดเลือดหัวใจตีบเฉียบพลัน โรคกล้ามเนื้อหัวใจผิดปกติ และหัวใจเต้นผิดจังหวะ รวมถึงไหลตาย (Brugada) ที่พบมากในผู้ชายไทย โดยเฉพาะภาคอีสาน หลายโรคในกลุ่มนี้ตรวจไม่เจอจากการตรวจสุขภาพประจำปีทั่วไป
- โรคหลอดเลือดสมอง ชนิดที่ทำให้เสียชีวิตเฉียบพลันมักเป็นแบบแตก คือเลือดออกในสมองจากความดันโลหิตสูงที่คุมไม่ได้ หรือหลอดเลือดสมองโป่งพองแตก
- โรคของหลอดเลือดแดงใหญ่และปอด หลอดเลือดแดงใหญ่ปริเซาะ (aortic dissection) หลอดเลือดแดงใหญ่ในช่องท้องโป่งพองแตก และลิ่มเลือดอุดตันในปอดเฉียบพลัน

[ห้องเก็บของ @ministoreroom]

จากเคส ฮลุน เรื่องไหลตาย สาเหตุหลักอีกหนึ่งอย่าง คือ การขาดโพแทสเซียมในร่างกาย ซึ่งโพแทสเซียมสำคัญกับหัวใจมากๆ

ใครชอบทานเค็มหรือทานแป้งเยอะๆ ลองเช็คดูตามวิธีที่คุณหมอบอกในคลิปนะ

Cr. Tiktok : morgolfkhunmorstory

#ฮลุนโซโล่

[Next Step @samrujlok]

เหตุการณ์สุริยุปราคาเต็มดวงที่เมืองตาร์ราโกนา ประเทศสเปน เมื่อวันที่ 12 สิงหาคม 2026 เผยให้เห็นดวงจันทร์บดบังดวงอาทิตย์จนมิด พร้อมปรากฏการณ์โคโรนาที่ส่องสว่างตัดกับท้องฟ้ายามเย็น
https://t.co/q9cWH2pLcn
@doxzillaworld

[& @Pholouu]

คอนเฟิ้มว่าคลิปนี้ช่วยลดอาการท้องผูกได้จริง นี่เลื่อน
เจอช่วงๆต้นเดือนเลยลองทำตามสรุปอาการท้องผูกดีขึ้น แถมยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้ด้วยย มันเริ่ดเกินคุนน้า ทุกคนต้องไปลองงง

[PaRin.in.Blue💙 @pa_ka]

อันนี้น่าสนใจมากค่ะ คุณหมอมาแชร์วิธีลดน้ำตาลหลังกินข้าวได้ประมาณ 52% และทำได้โดยไม่ต้องลุกจากเก้าอี้

โดยการขยับกล้ามเนื้อที่ชื่อว่า 'โซเลียส' ที่อยู่ในน่อง เนื่องจากโซเลียสในน่องชอบใช้น้ำตาลจากเลือดโดยตรง นั่นจึงหมายถึง ทุกครั้งที่ขยับน่องร่างกายจะดึงน้ำตาลออกไปใช้ทันที

วิธีการคือนั่งบนเก้าอี้ วางขาให้เท้าราบกับพื้น ยกส้นเท้าขึ้นให้สูงที่สุดโดยที่ปลายนิ้วเท้ายังแตะพื้น จากนั้นวางส้นเท้าลงกลับสู่ท่าเดิม ทำวนไป 5-10 นาทีหลังกินข้าวเป็นประจำ (เรียกว่าท่า Soleus push-up)

[สวนสัตว์เปิดเขาเขียว Khao Kheow Open Zoo @KhaokheowZoo]

“หมูเด้ง” ฟันธง! เลือกฝรั่งเศส และอังกฤษ เข้าชิงฟุตบอลโลก 2026 รอบรองชนะเลิศ 🦛⚽

วันที่ 14 กรกฎาคม 2569 ณ ส่วนแสดงฮิปโป สวนสัตว์เปิดเขาเขียว อำเภอศรีราชา จังหวัดชลบุรี นายณรงวิทย์ ชดช้อย ผู้อำนวยการสวนสัตว์เปิดเขาเขียว ร่วมสร้างสีสันให้กับกิจกรรม โดยร่วมจัดเตรียมจานผลไม้และนำเสนอการทายผลการแข่งขันฟุตบอลโลก 2026 รอบรองชนะเลิศ (4 ทีมสุดท้าย) ขณะที่ พี่เบนซ์ ผู้ดูแลฮิปโปแคระ ได้จัดเตรียมชุดผลไม้ โดยมี ผอ.สวนสัตว์ฯ แกะสลักแตงโมชื่อทีมฟุตบอล และปักธงชาติของทั้ง 4 ชาติ ที่ผ่านเข้าสู่รอบรองชนะเลิศ ได้แก่ ฝรั่งเศส สเปน อังกฤษ และอาร์เจนตินา เพื่อให้ “หมูเด้ง” ฮิปโปแคระขวัญใจมหาชน ร่วมทายผลการแข่งขัน

ในการทายผล คู่แรก ระหว่าง ทีมชาติฝรั่งเศส พบ ทีมชาติสเปน พี่เลี้ยงได้จัดเตรียมผลไม้ที่ปักธงชาติของทั้งสองทีม ก่อนปล่อยให้หมูเด้งเลือก ซึ่งเจ้าตัววิ่งตรงไปยังชุดผลไม้ที่ปัก ธงชาติฝรั่งเศส ท่ามกลางเสียงเชียร์และรอยยิ้มจากนักท่องเที่ยวที่มาร่วมชมกิจกรรม

จากนั้นเป็นการทายผล คู่ที่สอง ระหว่าง ทีมชาติอังกฤษ พบ ทีมชาติอาร์เจนตินา หมูเด้งได้เดินตรงไปเลือกชุดผลไม้ที่ปัก ธงชาติอังกฤษ ทำให้ผลการทายของหมูเด้งในปีนี้ คือ ฝรั่งเศส และอังกฤษ จะผ่านเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศฟุตบอลโลก 2026

นายณรงวิทย์ ชดช้อย ผู้อำนวยการสวนสัตว์เปิดเขาเขียว กล่าวว่า กิจกรรมดังกล่าวจัดขึ้นเพื่อสร้างความสุขและสีสันให้กับนักท่องเที่ยว ควบคู่กับการส่งเสริมพฤติกรรมสัตว์ (Animal Enrichment) โดยใช้ผลไม้เป็นอาหารเสริมพฤติกรรม เพื่อกระตุ้นให้สัตว์ได้ออกกำลังกาย ลดความเครียด และแสดงพฤติกรรมตามธรรมชาติ พร้อมได้รับอาหารในปริมาณที่เหมาะสมตามหลักโภชนาการ

ทั้งนี้ ไม่ว่าผลการแข่งขันจริงจะตรงกับการเลือกของหมูเด้งหรือไม่ กิจกรรมดังกล่าวจัดขึ้นเพื่อสร้างสีสัน ความสนุก และรอยยิ้มให้กับนักท่องเที่ยวและแฟนฟุตบอลเท่านั้น ทั้งนี้่การทายผลของหมูเด้งเป็นเพียงกิจกรรมเพื่อความบันเทิงและการประชาสัมพันธ์ ไม่ได้มีเจตนาส่งเสริมหรือสนับสนุนการเล่นการพนัน ซึ่งเป็นสิ่งผิดกฎหมายแต่อย่างใด

#moodeng #หมูเด้ง #ฟุตบอลโลก #สวนสัตว์เปิดเขาเขียว

[ชื่อหยวก​ นามสกุลกล้วย @Pimchan011118]

เห็นแล้วแบบหมาไทยมันฉลาดจริงๆนะ​ ทั้งจร-ไม่จร
ในคลิปคือญาติส่งพี่ขาวกับขนฟูมารอนำทางให้รถฉุกเฉิน​ไปรับคนไข้
พี่ขาวนี่วิ่งไปมองรถฉุกเฉินเป็นระยะ​ นำทางเข้าช่องทางถูกต้องรถเข้าได้
ส่วนขนฟูเดาว่าพี่มีเลือดบางแก้วแน่นอน​ เน้นฉีก​เน้นถึงไวใช้ทางลัด​-ใช้งานจริงได้มั้ยไม่แคร์​ ขอชนะก่อน

[คุณทศ ✨ @toast_ten]

1. เงินสดสำรองอย่างน้อย 12 เดือน
2. ไม่จ่ายบัตรเครดิตขั้นต่ำ
3. ทำประกันสุขภาพและชีวิต
4. ตรวจสุขภาพทุกปี
5. ออมเงินอย่างน้อย 20% ต่อเดือน
6. หนี้ไม่เกิน 30% ของรายได้
7. ที่มาของรายได้มั่นคง มีรายได้หลายทาง
8. นอนเฉลี่ยวันละมากกว่า 7–8 ชม.
9. วางแผนการเงินหลังเกษียณ
10. มี passive income มากกว่า fixed expense

อาจจะทำให้ครบได้ยากในทันที แต่ค่อยๆสะสมไปทีละข้อเพื่อจะได้ใช้ชีวิตแบบไม่ประมาท

[ตามติดชีวิตAnimal @AnimalFW_TH]

เรื่องราวสุดฮาจากสวนสัตว์ Laizhou Majiazhuang ประเทศจีน ที่ทางสวนสัตว์นำน้องสิงโตที่เป็นสัตว์สังคม มาอยู่ร่วมกับน้องเสือโคร่งที่รักสันโดษ ซึ่งคนหนึ่ง Introvert อีกคน Extrovert เลยมีคนหนึ่งที่อ้อนสุดๆ และมีอีกคนที่รู้สึกว่าชีวิตมันช่างน่ารำคาญสุดๆ 🐯🦁🤣

#แมว #หมา #ทาสแมว #อาณาจักรสัตว์โลก #ตามติดชีวิตAnimal

[Khamoo.andthegang @and_khamoo]

รูปร่างเหมือนหมูเด้งทุกอย่าง ต่างกันแค่หมูแดงเรียบร้อยกว่ามาก🤣 น้องหมูแดงอยู่ที่สวนสัตว์โคราชนะครับ #pygmyhippo #hippo #PygmyHippo #ขาหมูแอนด์เดอะแก๊ง #หมูเด้งเด้งกี่โมง #Moodeng #พี่ขาหมู #สวนสัตว์เปิดเขาเขียว

[3•P.H.📚 @Piyanattha]

เขาบอกว่า เมื่อไหร่ที่รู้สึกเศร้า จงนึกถึงโปรตีนตัวเล็กๆเหล่านี้ที่ยังพยายามสุดตัวเพื่อทำให้เรา happy ให้มากที่สุด

แม้เราจะหดหู่ แต่สิ่งจิ๋วๆในร่างกายยังทำงานหนักไม่หยุด เพื่อให้เรามีชีวิตต่อไปได้ 🥹🫶

เพราะงั้นอย่าเศร้านาน เพราะยิ่งเศร้า เท่ากับร่างกายเรายิ่งทำงานหนักตามไปด้วย

[Call me P @pasitnat]

หยุดใช้ smartphone 3 วัน สมองปรับเปลี่ยนวงจรคล้ายการเลิกติดยา ติดเกม ติดพนัน

[Thidakarn @thidakarn]

🧠สรุปปัจจัยที่ทำให้สมองเราเสื่อมไว จากเปเปอร์ใหม่ของ AHA
- เครียด ซึมเศร้า
- มลภาวะทางอากาศ PM2.5
- การอักเสบเรื้อรัง
- การเสียสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้
- สถานะทางเศรษฐกิจสังคมที่ลำบาก
- เจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรัง

[Thidakarn @thidakarn]

ปฐมพยาบาล เมื่อสัมผัสแมลงก้นกระดก
- ถ้าเห็นแมลง อย่าตบ ใช้วิธีเขี่ยออก
- ล้างน้ำสะอาดเยอะๆ
- ประคบเย็น
- ถ้ารอยแดงไม่มาก มักหายเองใน 2-3 วัน ถ้าเป็นเยอะ ควรพบแพทย์

[SkinX #แอปหมอผิว @skinxthailand]

📌 คนรักผิวต้องรู้ คนรักสัตว์ต้องระวัง!

"Invisible Danger" อันตรายที่ซ่อนอยู่ในขวดสกินแคร์

เพราะโครงสร้างร่างกายของน้องหมาน้องแมว ไม่สามารถขจัดสารเคมีบางอย่างได้เหมือนมนุษย์ สารบางตัวอาจจะใช้ได้ดีกับเรา แต่อันตรายกับสัตว์เลี้ยงได้ค่ะ

[Thidakarn @thidakarn]

งานวิจัยพบว่า กล่องอาหารพลาสติก ที่ระบุ 'microwave-safe' หรือ เข้าไมโครเวฟได้ เมื่อนำไปเวฟ มีการปล่อยไมโครพลาสติกจำนวนมาก ซึ่งหากสะสมระยะยาวส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

คำว่า 'microwave-safe' นั้น หมายถึง ภาชนะปลอดภัย ไม่เสียรูปหรือพังเมื่อเข้าเวฟ แต่ไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยกับสุขภาพ

[Thidakarn @thidakarn]

วิจัยในกลุ่มตย. 48 คน ทำแบบทดสอบและบันทึกคลื่นไฟฟ้าสมอง พบว่า
คนที่ติด short video มาก จะมีแนวโน้ม
• โฟกัสแย่ลง
• คุมตัวเองแย่ลง
• การทำงานของสมองส่วนหน้า (ที่ใช้คิด/ตัดสินใจ) ลดลง

สรุปสั้นๆคือ การไถคลิปสั้นบ่อยๆ ส่งผลเสียต่อสมอง

[Thidakarn @thidakarn]

ฤดูร้อน อาหารบูดเสียง่าย เพราะอุณหภูมิ 37-39 องศาเซลเซียส เป็นช่วงที่แบคทีเรียก่อโรคหลายชนิดเจริญเติบโตดีมาก (Optimal growth range)
ปกติ กฏทั่วไปของอาหารคือ ไม่ควรทิ้งไว้อุณหภูมิห้องเกิน 2 ชม. แต่ในช่วงนี้ ทำเสร็จแล้วกินเลย หรือ ตั้งไว้ไม่เกิน 1 ชม.แล้วเข้าตู้เย็น จะปลอดภัยกว่า

[ไก่ต๊อก ชอบดูซีรีส์ @series4e]

คุณผู้ชมคะ เมื่อจบศึกสงกรานต์กันแล้ว ถ้าอาวุธยุทโธปกรณ์ใด ๆ เสียหาย หมดสภาพ ไม่ใช้แล้วอย่าทิ้งนะคะ รวบรวมส่งไปให้ "โครงการกรีนโรด" ที่ จ.ลำพูน ตามที่อยู่ในภาพนะคะ เขาเอาไปรีไซเคิลทำเป็นตู้ โต๊ะ เก้าอี้ ส่งให้น้อง ๆ ที่โรงเรียนขาดแคลนได้ใช้ต่อได้ค่ะ 🥰♥️🇹🇭
Tiktok: dr.pow_greenroad

[กรุงเทพธุรกิจ @ktnewsonline]

#กิมจิ ช่วยขับ ‘นาโนพลาสติก’ ออกจากร่างกาย จุลินทรีย์ดักจับพลาสติกในลำไส้ ลดการสะสมในอวัยวะสำคัญ

วิจัยพบแบคทีเรียนกิมจิ ช่วยดักจับนาโนพลาสติกในลำไส้ได้สูงถึง 87% ด้วยกระบวนการดูดซับทางชีวภาพ ช่วยลดการสะสมในอวัยวะสำคัญและขับออกทางอุจจาระได้มากกว่าปกติ 2 เท่า เป็นทางเลือกใหม่ที่ปลอดภัยสำหรับสร้างเกราะป้องกันมลพิษจากพลาสติกในอาหาร

“มลพิษจากพลาสติก” กลายเป็นหนึ่งในปัญหาสิ่งแวดล้อมที่รุนแรงที่สุด แถมยังใกล้ตัวเรามากยิ่งขึ้น ทุกวันนี้เราอาจรับประทาน ชิ้นส่วนพลาสติกขนาดเล็กเข้าไปโดยไม่รู้ตัวถึงปีละกว่า 100,000 ชิ้น ซึ่งปนเปื้อนอยู่ในน้ำ เกลือ อาหาร หรือแม้แต่ฝุ่นละอองในอากาศที่เราหายใจ และยังแทบไม่มีวิธีเอาพลาสติกเหล่านี้ออกจากร่างกาย แต่ล่าสุดงานวิจัยพบว่า “กิมจิ” สามารถช่วยขับ “นาโนพลาสติก” ออกจากร่างกายได้

“นาโนพลาสติก” มีขนาดเล็กกว่า 1 ไมโครเมตร มองไม่เห็นได้ด้วยตาเปล่า สามารถเล็ดลอดผ่านผนังลำไส้เข้าสู่กระแสเลือดได้ เมื่อเข้าสู่ระบบหมุนเวียนเลือดแล้ว พวกมันจะเข้าไปสะสมตามอวัยวะสำคัญต่าง ๆ เช่น ไต ตับ รวมไปถึงสมอง ซึ่งพบว่ามีความเข้มข้นของพลาสติกในสมองสูงกว่าอวัยวะอื่น

ทีมนักวิจัยจากสถาบันกิมจิโลกในเกาหลีใต้ พบว่า แบคทีเรียกรดแลกติกที่มีอยู่ในกิมจิชื่อว่า Leuconostoc mesenteroides CBA3656 สามารถดักจับพลาสติกด้วยกระบวนการการดูดซับทางชีวภาพ

กลไกการทำงานของแบคทีเรียชนิดนี้ เปรียบเสมือนมีตะขออยู่บนผนังเซลล์ คอยดักจับและยึดเกาะกับอนุพลาสติกที่ผ่านมาในลำไส้ กระบวนการนี้ช่วยให้พลาสติกถูกยึดไว้กับจุลินทรีย์และไม่สามารถซึมผ่านเนื้อเยื่อลำไส้เข้าไปสู่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายได้

แบคทีเรียสายพันธุ์ CBA3656 สามารถจับพลาสติกสูงถึง 87% ภายใต้สภาวะมาตรฐาน ซึ่งเป็นตัวเลขที่น่าทึ่ง แสดงให้เห็นว่าจุลินทรีย์ชนิดนี้มีจับพลาสติกได้มากกว่าสายพันธุ์อื่นอย่างมีนัยสำคัญ

นอกจากนี้ แบคทีเรียชนิดนี้ยังมีความทนทานสูงมาก นักวิจัยได้จำลองสภาวะในลำไส้มนุษย์ที่มีความปั่นป่วน เป็นกรด และเต็มไปด้วยเอนไซม์ ซึ่งแบคทีเรียกรดแลกติกสายพันธุ์อื่นมักจะสูญเสียความสามารถในการจับพลาสติกจนเหลือเพียง 3% แต่ CBA3656 ยังคงรักษาประสิทธิภาพการดูดซับไว้ได้สูงถึง 57%

เพื่อยืนยันผลลัพธ์ในสิ่งมีชีวิต ทีมวิจัยได้ทำการทดลองใน หนูทดลองปลอดเชื้อ ซึ่งเป็นหนูที่ไม่มีจุลินทรีย์ในลำไส้ตามธรรมชาติ เพื่อศึกษาผลของแบคทีเรียกิมจิเพียงอย่างเดียวโดยไม่มีปัจจัยอื่นแทรกแซง ผลการทดลองพบว่า หนูที่ได้รับจุลินทรีย์ CBA3656 พร้อมกับนาโนพลาสติกประเภทพอลิสไตรีน มีการขับถ่ายพลาสติกออกมาทางอุจจาระมากกว่าหนูกลุ่มควบคุมถึง 2 เท่า

อ่านต่อ: https://t.co/mreQkdq5UT

#กรุงเทพธุรกิจ #InsightforOpportunities #กรุงเทพธุรกิจSustain #กรุงเทพธุรกิจHealth