سیمیاروم

سیمیاروم | مشاوره روانشناسی آنلاین ویژه ایرانیان دور از خانه🗺️🏡
هر تغییر بزرگی از شناخت درست خودمون شروع میشه؛ جایی برای اندیشیدن به لحظات ساده اما مهم زندگی

[سیمیاروم @SimiaRoom]

همیشه لازم نیست کاری کرده باشی، یا قصه‌ای برای تعریف داشته باشی. همین که دووم آوردی، یعنی خیلی.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@Saradlz عجیب نگاه آدم رو عوض میکنه

[سیمیاروم @SimiaRoom]

چی باعث شد مثل قبل به یک آدم نگاه نکنی؟

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@SSherryoff71602 😔😔

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@LabeKaroon چقدر جالب! این شناخت خیلی روی روابط بی فردی اثر داره

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@fara_aii همدلی همیشه به معنی راهکار دادن یا دونستنِ جواب درست نیست. گاهی کافیه بدون قضاوت به حرف‌های طرف مقابل گوش بدیم و سعی کنیم تجربه‌ش رو بفهمیم؛ حتی اگه نتونیم کامل درکش کنیم. گاهی حتی اینکه دوست نداریم گوش بدیم هم لزوماً به معنی بی‌تفاوتی نیست.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

چقدر جالب! توی جواب‌ها سبک‌های دلبستگی متنوع مشهودن.
۱. اونایی که از صمیمیت نمی‌ترسن و می‌تونن به دیگری اعتماد کنن. ایمن
۲. اونایی که از طردشدن می‌ترسن و به اطمینان عاطفی بیشتری نیاز دارن. اضطرابی
۳. اونایی که با صمیمیت و وابستگی زیاد راحت نیستن و ممکنه فاصله بگیرن. اجتنابی
۴. اونایی که هم دلشون صمیمیت می‌خواد، هم از نزدیک‌شدن و آسیب‌دیدن می‌ترسن. هراس آمیز-اجتنابی

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@yasamin_hhh ممنون که از تجربه‌ت گفتی و شاید از همین تجربه گفتن‌ها باعث بشه بیشتر بدونیم و بیشتر بتونیم همدلی کنیم.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@honeybye92 سوال اصلی اینجاست که با دیدن این احساسات هم باز می‌تونستیم، همدلی بیشتری داشته باشیم؟

[سیمیاروم @SimiaRoom]

۵/ «اگه بعضی نشونه‌ها رو دارم، پس حتماً ADHD دارم!»

بی‌توجهی، فراموش‌کاری و بی‌قراری می‌تونن دلایل مختلفی داشته باشن؛ از مشکلات خواب و اضطراب گرفته تا شرایط پزشکی دیگه.
تشخیص ADHD به بررسی سابقه، علائم، تأثیر اون‌ها بر زندگی و احتمال وجود علت‌های دیگه نیاز داره.
بیایداز این به بعد به ‌جای برچسب زدن و قضاوت کردن، یکم دقیق‌تر نگاه کنیم.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

به مناسبت ماه آگاهی از ADHD، بیاید دربارهٔ چند تا باور اشتباه حرف بزنیم.

۱/ «ADHD یعنی بیش فعالی»
نه لزوما. این اختلال عصب‌-رشدی می‌تونه با بی‌توجهی، بیش‌فعالی و تکانشگری همراه باشه؛ اما همه این نشونه‌ها رو ندارن.
بعضی‌ها بیشتر با بی‌توجهی درگیرن و ممکنه اصلاً بیش‌فعال به نظر نرسن.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

۴/ «اگه ADHD داشتی، مدرسه‌ات افتضاح می‌شد!»

عملکرد تحصیلی خوب، به‌تنهایی ADHD رو رد نمی‌کنه.
بعضی‌ها با وجود دشواری‌های توجه و مدیریت زمان، با تلاش زیاد، حمایت دیگران یا راهکارهای دیگه، عملکرد تحصیلی خوبی دارن.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@iehsanm2 چقدر قشنگ. آدم عضله‌هایی از عزت نفس بسازه.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

آیا همه باید برن تراپی؟ و اگه نرن یعنی به سلامت روانشون اهمیت ندادن؟

روان‌درمانی برای خیلی‌ها مفیده؛ اما تنها راه مراقبت از سلامت روان نیست.

حمایت اجتماعی، روابط امن، تغییر شرایط آسیب‌زا و فعالیت بدنی هم می‌تونن نقش داشته باشن.
نوع کمک روانشناختی هم باید با نیاز و شرایط ما متناسب باشه.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

چرا با وجود اینترنت و وجود تنوع در محتواها، بازم حوصله‌مون سر میره؟!

پژوهشگرا این چند دلیل احتمالی رو مطرح می‌کنن:
•حواس‌پرتی مداوم
•بالا رفتن انتظار ما از میزان جذابیت فعالیت‌ها
•کاهش احساس معنا
.
ما معمولاً به‌محض اینکه حوصله‌مون سر می‌ره، گوشی رو برمی‌داریم.

اما جابه‌جایی مداوم بین محتواها ممکنه به‌جای رفع کسالت، اون رو تشدید کنه؛ چون توجه‌مون رو تکه‌تکه می‌کنه و فعالیت‌های عادی رو در مقایسه با محرک‌های سریع و جذاب، کسل‌کننده‌تر جلوه می‌ده.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@heraanoush خیلی ممنون از نظر پر جزئیاتت. بله همه این‌ها در کنار هم تأثیرگذارن و خوشحالیم که تجربه خوبی از تراپی داشتی.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@VitaPoetica00 💚💚

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@Saradlz خیلی ممنون از نظرتون. بله منظور عامیانه خوب شدن بود.

[سیمیاروم @SimiaRoom]

به نظر شما خوب شدن بعد از تراپی، یعنی چی؟

[سیمیاروم @SimiaRoom]

@Shaaabdar آگاهی هم واقعا یکی از اصلی‌ترین اهداف تراپیه. وقتی ذهن به هم ریخته و تراپیست کمک می‌کنه چینش افکار درست بشه