Shyness feels like a personality. It isn't. It's just a habit of hesitation that compounded over years. Every time you didn't speak up, didn't approach, didn't introduce yourself — you practiced it. You can unpractice it the same way. One uncomfortable move at a time.
the gym doesn't have to be complicated.
show up. lift something heavy for 20 minutes. go home. eat. sleep. repeat.
that's the whole secret nobody wants to sell you.
"Begär inte mer från andra än vad du gör mot dig själv. Var realistisk, andra har inte samma värderingar som dig, tänker inte likadant och gör inte alltid samma sak som dig. Förväntningar behöver gå i linje med hur världen är, inte som du vill". / Utter
#KAFVEGP
"Godhet är inte frånvaro av lust, det är ; lust under kontroll. Det är måttlighet, det är att göra saker som ska bli gjorda, det är att balansera lust med uppoffring. Det är handling med avsikten att göra framtiden bättre istället för en njutningsfull stund." / Utter
#KAFVEGP
Partnerskap är inget kontrakt. Istället består det av en kreativ skapelse som vi hela tiden formar tillsammans med handlingar. Kärlek till din partner betyder att ni stöttar varandra, formar er relation till en sfär där ni båda blir bättre människor för varje dag /Utter #KAFVEGP
Vad är godhet?
Varför ska man vara god?
Hur är man en god person?
Dessa frågor besvaras i min senaste bok: "Konsten att försöka vara en god person"
#KAFVEGP
https://t.co/71a5AtIEjA
The older I get, the more I realize you can reinvent yourself as many times as you need. New standards. New habits. New mindsets. New people. New career. It's never too late. You can change. Today, tomorrow, and as many times as it takes to create the life you want.
Muscle is anti-aging.
Muscle burns fat.
Muscle allows you to eat more.
Muscle makes you look better.
Muscle helps you live longer.
Start lifting weights 🏋️
Strength training should be mandatory after the age of 40.
Maintaining strength, muscle, balance, and function is the difference between independence and the nursing home.