スポーツクラウド

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【レジェンド練習会with末續慎吾】
キャンセルが出たのであと２名追加募集です！
陸上界のレジェンド『末續慎吾』選手から直接短距離を学べる少人数練習会です😆
参加標準あり
詳細は以下から⬇️
https://t.co/3ZG1SKuNJL

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参加標準記録は、希望多数により公開時より広めております！
すでにご覧いただいた方も是非再度確認してみてください✨
現役の方、マスターズの方、引退してからしばらく経つ方も大歓迎‼️☺️

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【共同企画スペシャルイベント】
末續慎吾と一緒にトレーニング！✨
パリ世界陸上200m銅メダルなど数々の偉業を成し遂げてきた末續選手と一緒にトレーニングをし、知識・技術を学ぶことができる夢のようなイベントが始まります😆
参加標準あり、先着15名
詳細は以下から⬇️
https://t.co/3ZG1SKuNJL

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【共同企画スペシャルイベント】
末續慎吾と一緒にトレーニング！✨
パリ世界陸上200m銅メダルなど数々の偉業を成し遂げてきた末續選手と一緒にトレーニングをし、知識・技術を学ぶことができる夢のようなイベントが始まります😆
参加標準あり、先着15名
詳細は以下から⬇️
https://t.co/3ZG1SKuNJL

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【冬季ハイレベル練習会】
定員残り２名となりました✨
全国大会、関東インカレ出場など、今年も熱い目標を持ったメンバーが集まりました❗
後悔のない、やりきったと思える冬にしていきましょう🔥
熱い思いを持った選手待ってます☺️
https://t.co/ajEmyZiD8q

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さて昨年に引き続いて今年もやります！
男子10秒台、女子12秒5を目指すことを想定したハイレベル練習会です（さらに上を目指す人ももちろん可）。
今年は土曜夜の週1回開催で3月までにしっかりレベルアップを図ります。
来年に向けて、最高の環境で共に高め合いましょう！✨
https://t.co/ajEmyZiD8q

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【200名突破！大人気のインストラクター資格講座】
あなたのケガしやすさが数字で分かる、ケガ予防測定「フィジカルチェック」。皆さんの治療院やチームで測定ができるようになるインストラクター養成講座の募集が本日よりスタート！✨
先着20名、3時間のオンライン講習です。
https://t.co/MSU80LtqjB

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『３分腹筋サーキット』
室内でできる腹筋強化トレーニング💪
短時間でしっかり追い込めます💡
腹筋はすべてのスポーツの基礎！
今コツコツ続けた努力は、きっと未来で花咲きますよ☺️
https://t.co/ENtbdJXuWS

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『立ちバウンディング』
立位から勢いよく連続で弾み、30mを最少歩数でチャレンジ💪
上り坂だとさらに負荷up！
速度ゼロからの爆発的な連続運動はスタートダッシュの向上に効果大💡
トップアスリートを目指すなら男子10歩、女子12歩に挑戦しよう‼️✨
上り坂まとめ:https://t.co/ZYj93rGDR8

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こちらの筆者の尾崎さんの動画は、非常に分かりやすく勉強になります！
陸上選手の方は是非参考にしてみてくださいね☺️

[尾﨑雄祐 -Sprint & Conditioning @sprint_H]

【YouTube更新】
・なぜ、それ以上スピードが上がらないのか？最終回+これまでのまとめ。
・ピッチを高めるトレーニングとその考え方について。
・この動画が、皆さんのいつかの自己記録更新のヒントになってくれたら幸いです。

https://t.co/pvqAAZ1LXE

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【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）
3分で『脂肪燃焼』『全身強化』『スピード向上』を同時に狙うトレーニングです ！✨
前回の初級編で物足りなかった方はこれに挑戦‼️💪
私はXプランクで動いてしまいましたが、ノーミスでいけたら最強です！
フル動画:https://t.co/bTIbEubmeZ

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@tk2009pt ありがとうございます！
是非是非！😁

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@mi_ya_hh 怪我はさせたくないのですが、めちゃやってみていただきたいです！
少ない段数から安全に攻めてみてくださいね😆

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『階段ハイジャンプ（片足）』
片足で自分の可能な最大段数を連続でチャレンジ💪
両足より難易度が高い分、スタート向上に効果大です😄
ちなみにこのくらいの一般的な階段だと100m10秒台の選手は5段跳びで連続できます💡
是非挑戦してみよう！
階段まとめ：https://t.co/YxZNwu3J8J

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@KeisukeMorokawa そうだったのですね！
ジャンプ系は瞬発的な動きの向上に有効で、その中でも階段トレーニングは着地負荷が少ない方法です。
そのため重力を受けない水泳という競技に向いている方法だと考えます！
ただ私も水泳のコーチではないよで、是非やった感想教えてください☺️

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@kakkies03 まさにそこですね！
一回で終えるか連続で跳ぶかで練習効果が全然変わってくるので、そこを一番大事にしてます。
どんなときでも『ブレーキをかけない接地』を意識し練習を積んでいます！

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@kakkies03 恐縮です😅
ただ、生徒を見ていると100m10秒台はだいたい同じ6段はいけるので、日本代表レベルだと7段いけるのかもしれませんね❗

[暇なおじさん @kakkies03]

ジャンプ力すごいっすね…

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@mogu65 ありがとうございます‼️
終わったあとに疲労がげっそりくるのでご注意を😁

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『階段ハイジャンプ』
自分の可能な最大段数を連続でチャレンジ💪
膝や股関節が曲がった状態から爆発的に力発揮するので、スタートからしっかり地面を踏みこめるようになります‼️
スタートが苦手だな、地面をうまく押せないな、と感じている人には特におすすめ💡
階段まとめ：https://t.co/YxZNwu3J8J