Mental Health Awareness بالعربي

معاً نحو مجتمع واعٍ بالصحة النفسية والعقلية وكسر حاجز الوصمة.

[Mental Health Awareness بالعربي @StopTheStigmaAR]

هل تشعر بالارتياح لسماع الأخبار المتعلقة بفاعلية و جاهزية لقاح كورونا؟

#فايزر
#كورونا

[Mahmoud.Abdellatif.Radad @AbdelatifRadad]

"متى حظيَ العبد بمعيَّة الله، هانت عليه المشاق
وانقلبت المخاوف في حقّهِ أمانًا، فبِالله يهون كُلّ
صعب ويسهلُ كُلّ عسير ويقربُ كُلّ بعيد، وبالله
تزولُ الهموم والغموم والأحزان، فلا همّ مع الله
ولا غم ولا حُزن"

[Mental Health Awareness بالعربي @StopTheStigmaAR]

@SA21989SA ..

[Mental Health Awareness بالعربي @StopTheStigmaAR]

@NaifBinNasser60 خاص اذا سمحت

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

الاكتئاب ما هو حزن…
هو خلل كيميائي في الدماغ، يغيّر طريقة تفكيرك، إحساسك، وحتى نظرتك لنفسك.
تقدر تضحك، تشتغل، وتتكلم… وأنت تموت بصمت!
منظمة الصحة العالمية: الاكتئاب يُسبب انتحار شخص كل ٤٠ ثانية.

[Mental Health Awareness بالعربي @StopTheStigmaAR]

@AbrarNamangani @hayaaqahtani @saad62307370 نظره الفرد مبنيه على تجربته
اذا حس انه يتكلم و اللي قدامه يستمع بدون احساس و بدون مشاعر دافئه
مجرد استماع بهالحاله اسمها سوالف اكيد

[Mental Health Awareness بالعربي @StopTheStigmaAR]

@AbrarNamangani اغلب المعالجين يعاملك كحاله فقط حتى طريقه استماعه توصل المريض انه مجرد رقم
و فيه منهم اللي بالفطره عندهم طاقه شفاء من اول ما تتكلم معه تحس بتعاطفه و دعمه
يعني مهنه و انسانيه .

[Dr.Nermeen Mohammed Abu Sbitan @Sbitan2020n]

بعض التوصيات لتصحيح وعلاج أسباب التوتر

[مركز الوعي الذاتي للاستشارات النفسية والأسرية @Al_Waei_Center]

المرونة العاطفية مهمة لصحتك النفسية

وقد تظهر بهذه الطرق:

1. يمكنني التعامل مع خيبة الأمل.

2. أستطيع أن أتحمل الخلافات في الرأي.

3. أسمح لنفسي أن أشعر بما أشعر به دون أن أخجل نفسي.

4. يمكنني إجراء محادثات غير مريحة.

5. أنا لا آخذ الأمور على محمل شخصي.

[د. سميرة علي الغامدي @alghamdisas]

#مذكرات_من_عيادتي

البعض تظهر عليه:
- تقلبات مزاجية ( حزن أو ضيق) تستمر معظم اليوم+ فقدان الاستمتاع بجوانب الحياة و لمدة تزيد عن الاسبوعين
⁃ ضعف التركيز
⁃ اضطرابات في النوم
⁃ زيادة / نقصان في الشهية
⁃ الشعور بالتعب والارهاق
⁃ اليأس من الحياة/ تمني الموت
- الشعور بالذنب

#ما_التشخيص_برأيكم؟

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

هل سمعت عن ارتفاع الضغط الكاذب؟
هو عبارة عن ارتفاع في الضغط مؤقت بسبب القلق و التوتر و يصاحبة اعراض جسديه و خوف من القياس و النتيجة و قد يصرف له ادويه الضغط و هو لا يحتاجها.
بينما اذا تم القياس له بدون علمه فلن يكون هناك ارتفاع
هذه الحاله تحتاج علاج نفسي و ليس دواء ضغط.

[د.سلطان السبيعي @DrSalsubaie]

قد ينسى الإنسان أيامه الصعبة، لكنه لا ينسى أبدًا من هَوَّنها عليه. الدعم النفسي في الأوقات الصعبة لا يُنسى أبدًا

[#سيكولوجيستس @1_psychologists]

علامات تشير الى انك تقترب من نفسك/ذاتك الحقيقية...

- بدأت تحترم، و تطلب من الاخرين احترام حدودك النفسية.
- تعلمت مشاهدة أنماط سلوكك، و كيفية تفاعلك مع الحياة و الناس و ردود أفعالك.
- تعلمت أن ليس كل شئ كما تراه انت فقط، و إن هناك حقائك كثيرة.
- إن أساء الناس فهمك، لا يتأثر سلامك

[Mental Health Awareness بالعربي @StopTheStigmaAR]

التحرش في مكان العمل.
المرأة خاصة اكثر من يتعرض له
يجب التنويه الى ان الضحية لا تلام على حصول التحرش.
#التحرش
https://t.co/u7YSCog4hp
@DrAbdullahGh_

[Dr. Ibrahim Hamdi د.ابراهيم حمدي طبيب نفسي @DrIbrahimhamdi]

الاكتئاب هو فقدان الاهتمام بكل شئ، والقلق هو الاهتمام و الخوف من كل شئ. و الاعظم الإصابة بكليهما معا .

[Mental Health Awareness بالعربي @StopTheStigmaAR]

@DrAbdullahGh_

ننصح بمتابعة كل محتوى الدكتور عبدالله غازي.
ثقافة و علم و إلمام بالمهنة و بكل جوانبها وخاصة الاخلاقية والمهنية و اللي نفتقدها بكثير من المختصين النفسيين بمجتمعاتنا للأسف.
كل الشكر و التقدير للدكتور.

[د. عبدالله غازي @DrAbdullahGh_]

شكراً لكم ولاستماعكم، هذا البودكاست نيته الأساسية (وما زالت) هي الخدمة المجتمعية.
والشكر موصول لحمزة وإذاعة فونوغراف على دورهم الكبير في إنجاح العمل.

ونحن الآن في صدد الإعداد للموسم الثاني، انتظرونا

@Hamzahkhalil14 @RadioPhonograph

[عيادات معاً التخصصيه الطبيه @MaanMedical]

"المرونة النفسية هي إدراك تام للمشاعر السلبية التي قد يمر بها الشخص في مواقف حياته، وهي القدرة على التكيف مع الصدمات والشدائد والضغوطات و أي مصدر للتوتر.

فهي بامكانها جعل الشخص قادر على التخلص من التوتر وتخطي الصدمات والشدائد والتعامل معها بشكل إيجابي في كل مرة..

[أحمد حسب الرسول @Ahmed_Hassabu]

✍🏼 تكثر الأسئلة عن مآلات (مستقبل) الاضطراب #ثنائي_القطب. قبل الإجابة أنبه أن المآلات تتفاوت بين مريض وآخر ويصعب أحياناً توقع ذلك بدقة لكل مريض.
لكن:
1/9

[منصور العسيري @AlasiriMansour]

✅ هل تمارين التنفس تساعد على تقليل القلق وتحسين المزاج؟ ج: نعم

✅ طيب ما هو أفضل تمرين تنفس بحسب الأبحاث؟
ج: التنهد النفسي (Psychological Sighing)

✅طيب كيف ممكن نطبقه؟
ج: شهيق خفيف ثم زفير طويل