モンモン

ランニング歴8年
体力低下と腰痛に悩みながらサブ3目指して奮闘中の54歳
フルマラソンPB 3時間3分30秒

[モンモン @TMG2002]

@7fb7a709ee474bb 桶ランさん
なんとか腰の状態を良くして
しっかり走れるようになるまで我慢です
富士登山競走、応援してますので頑張ってください😊

[モンモン @TMG2002]

結局腰痛を悪化させて動けなくなり数日入院しておりました😭
何度も腰痛繰り返すので7/4まで完全休養することに決めました
7/5ランキング復帰予定ということで😀
今後の目標も見直す予定です

[モンモン @TMG2002]

三度屋内バイク🚴
今日は腰の痛みが和らいだ感じ😀
しかし油断禁物なり

[モンモン @TMG2002]

本日も屋内バイク
ちょっと腰疲れました😫
今は腰に湿布貼って安静にしています😌

[モンモン @TMG2002]

腰の状態を悪化させてしまい
再び走れなくなってしまいました😭
本日はゆっくり屋内バイク75分
もう少し短目がよかったかも
腰が重くなってしまった💦

[モンモン @TMG2002]

ペース上がりませんでしたが
今日も走れたきとに感謝です☺️
#エボライド3

[モンモン @TMG2002]

本日は昨日よりも少しペースを上げて走れました😤
ゆっくりjogペースですが
ガーミンさんはオーバーリーチ判定
湿布貼ってしっかり腰を休めなければ😌
#ウェーブシャドウ3

[モンモン @TMG2002]

頑張らずに少しペースを上げて走れた☺️
念のため腰に湿布貼っとう
明日も頑張らずに走る😤
#エボライド3

[モンモン @TMG2002]

雨降ってきたので
本日は屋内バイクをゆっくり75分🚴
5月のランは114km
6月も腰を労り無理せず200kmくらいを目標にしよう

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土日にしっかり腰を休めたので
今日は腰の調子が良く
ゆっくりですが走ってきました🏃
#ウェーブシャドウ3

[モンモン @TMG2002]

本日は腰を労りマッタリすごしました
日が暮れてからかいものがてら2時間ウォーキング
紫陽花が綺麗に咲いてました☺️

[モンモン @TMG2002]

昨日頑張って少しペース上げて走ったら
後から腰にダメージきたので
本日は頑張らずにゆっくりラン🏃

今年も横浜マラソン当選しました😀
#エボライド3

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復帰3日目
通常のjogっぽくなってきたが
物凄く頑張って走りました😆
明日も頑張る😤
#エボライド3

[モンモン @TMG2002]

復帰2日目
ペースは激ゆっくりですが
距離を延ばしました😤
もとに戻るのに1ヶ月くらい必要かな🤔
#ウェーブシャドウ3

[モンモン @TMG2002]

18日ぶりかな?
やっと走れました☺️
腰の状態を確認しながら
ゆっくり短目ラン🏃
#エボライド3

[モンモン @TMG2002]

PB出せませんでしたが
年代別ランキング291位
思ってたより上位でした☺️

本日も屋内バイクゆっくり75分🚴
昼間は少々腰痛かった😖

[モンモン @TMG2002]

ゆっくりなら走れそうな気もするが
早歩きで少し腰が痛むので
本日も屋内バイク🚴

[モンモン @TMG2002]

本日も屋内バイク
腰の痛みは緩和してきてます☺️

[モンモン @TMG2002]

本日もゆっくり屋内バイク
来週位からランニングできると嬉しい😆

[モンモン @TMG2002]

ゆっくり屋内バイク
本日は腰をいたわって1日マッタリすごしました☺️