ゆ

[FIREしたひまです。 @hima_fires]

シゴデキのマインドってほんとにこれ

[らむ @ramurin11_]

ちなみに、ハンドモデルさんのハンドケアが有益すぎたので置いときます✍🏻こういう努力が綺麗な手の秘訣なのか…✨

[빛나 RAFIK @Bitna_Spark]

✅️ 미나미, 원이도 하는 옆머리 고정법‼️

옆머리 자꾸 흘러내린다면 이 방법 써보세요

귀 앞쪽 머리를 조금 남기고
나머지 머리는 뒤로 넘겨주세요

① 남겨둔 머리를 소량 잡아 묶기
② 묶은 머리 가운데를 벌리기
③ 위에서 아래로 머리를 빼내기
④ 남겨둔 머리를 안쪽으로 넣고 쭉 당겨 고정하기

간단한 방법인데 옆머리를 깔끔하게 정리할 수 있어요

얼굴선도 자연스럽게 감싸줘서
더 작아 보이는 느낌까지

머리 고정할 때 한번 활용해 보세요

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これむくみ取れすぎてヤバいwwww終わった後毎回トイレ駆け込んでたwwwwwww

[翠 @hanachaa9]

アナザースカイ放送日から今日でちょうど1年✨
私もネガティブになりがちだからこのシーンはすごく印象に残ってる💭♡
#杉咲花

[まもるママ|ママのお財布守り隊 @mama__mamoru]

えーー、、次妊娠したら
・妊婦健診の補助券は全部使います。使わないと約10万円が自腹になるからです。
・妊婦のための支援給付を申請します。1人目でも最大10万円もらえるからです。
・出産育児一時金は直接支払制度にします。50万円を窓口で立て替えずに済むからです。
・出産手当金を申請します。産休中もお給料の約3分の2が出るからです。
・社会保険料の免除を会社にお願いします。産休・育休中の保険料がまるごとゼロになるからです。
・育休手当を申請します。最初の半年は給料の67%が出て、しかも非課税だからです。
・夫にも14日以上育休を取ってもらいます。28日間、手取り10割相当になる給付金があるからです。
・児童手当は出生届と同じ日に出します。申請が遅れた月の分はもらえないからです。
・フリーランスなら国民年金の免除を届け出ます。今月から、子が1歳になるまで保険料が免除になったからです。
でもこれ、誰も教えてくれません。なぜなら

[sui @sui_beauty_]

ダイソーとセリアで揃う収納✍🏻️これのおかげでキッチン見違えたー！ほんとに100均ありがとう

[らむ @ramurin11_]

このCAさんが最後に話してること、人を惹きつける秘訣なんだろうな…。結局、相手への接し方に魅力って出るよね。

[ぽぽ @GaucinMatar]

シルエット気にするなら、まずこれやって。鎖骨周りほぐすと顔のむくみ取れてシュッとする。これやるだけで着こなし変わるから保存推奨🫶🏻

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

何しても痩せない人は骨盤周り鍛えて。3年くらい停滞してたのにこれを1日1セットやり始めてから、1週間で-3キロ痩せた。

[かんち @zmukkuri]

世界の誰かの一生を擬似的に体験できるこのサイト、かなりすごい。死んだときにちょっと泣いた。
https://t.co/Tq4XSQLZM4

[はるかいと @harukaito1810]

じゃあ引退後の大学生やまと

[花道 @_sanghye0n]

「サンウォン、サンウォン、」って読みながら自分の名前を探して､自分の名前見つけて笑顔になるのほんまに😭😭😭😭😭😭😭
この世界に2人だけかのような見つめ合う時間とか😭😭大切すぎてどうしよう😭😭😭😭😭

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[𝑺𝒉𝒊𝒐𝒌𝒂 @syusyochan_]

私的《買ったらQOL爆上がりした四天王》⬇️
思い切って医療専売品のスキンケアにしたら肌ピカピカでやばい。意味わかんないくらい高いけど課金する価値ある。
「私こんだけスキンケアに課金してるんだから食生活も気をつけないと〜」とか思い始めて毎日健康生活しちゃってる

[ヒトリ@出張セラピスト @NakayosiHitori]

これすごーい！！！
舌裏のストレッチは意識したことなかったなぁ
めっちゃ舌の裏に伸び感あった！

顎周りの筋肉が衰えてると、リンパの流れも悪くなります！
フェイスライン気になる方は、顎や首まで含めてケアしてあげてください！
首や顎周りのエクササイズ置いておきますね！
#姿勢活

[うめぼしねこ @pickled_plum66]

【ポストクロッシング】を始めてみた
世界中の誰かにハガキを送ると誰かからハガキが送られてくるという絵葉書サークルみたいなもの
サイトも文面も英語なのでAIに助けてもらいつつ会員登録し、ランダムに選ばれた5名（今回はドイツ台湾オランダアメリカインド）に送る　5カ国にいってらっしゃーい！！

[M @m_masa_a]

この時の藤ヶ谷太輔をロールモデルにして生きてる

[⋰𓈒𓏸𝚈𝚞𝚖𝚒𓈒𓏸⋰ @takay5221]

今まで涙袋描いてます‼️って感じにしかできなかったんだけど、これ真似したら革命起きた😭近くで見ても超自然

[なーちゃ @na_cha__na]

ジャニーズから学ぶ話しかけてるのに周りからの反応が無かった時の返し方