高広ゆるむ

[高広ゆるむ @Tack719]

@Dubai_Coach_TAE 神様は、私が思う姿は誰にでもフラットに接して
くれていますね。
横柄な神様は崇拝されないでしょう。たえさんの
言葉のとおり、横柄な人は正直ダサいと感じます。

[高広ゆるむ @Tack719]

@Tomooo1008 今でも、嫌な人の嫌な言葉を聞いた日の夜は
頭の中で反芻してしまいます。寝る時間を奪われるのですごい無駄です。
思考を変えられる前は心もボロボロでしたね。

[高広ゆるむ @Tack719]

@xnote_tatsu 伸びている方たちは、みなこうした変化に気づかれていきたんですね。
私はまだまだなので、地道に前へ進んでいきます🏃‍♀️‍➡️💦

[高広ゆるむ @Tack719]

@f1g3z カメさんのように、私と同じ境遇を理解してくださる方たちが大勢いることがうれしいです🙏
同じ苦労を経験して乗り超えてこられた証ですね。

[高広ゆるむ @Tack719]

今夜の考えごとの整理に必要だと感じた方へ
手に取っていただけると幸甚です。
https://t.co/3uGJKXYHOg

[高広ゆるむ @Tack719]

「さっき、機嫌が悪かったのかな？」
返事が短いだけで、夜になると理由探しが始まることがあります。
そんなとき、頭のノートに3行だけ書きます。

事実：返事が短かった
解釈：私に怒っているかも
明日の一歩：普段どおり接して、必要なら一度だけ聞く

大切なのは、相手の機嫌の理由を、今夜ひとりで
確定しないこと。

『夜の考えすぎを終える設計図』では、
返信・沈黙・不機嫌など、夜に繰り返し考えてしまう
場面に使える30の整理法をまとめました。

本日9月10日発売です。

[高広ゆるむ @Tack719]

@paya_paya_kun 夜中、消えたくなるほど心配事で物語を回していたけど、次の日何事もなく前に進みました。それから、ぱやぱやくんの言葉に落ち着いています。

[高広ゆるむ @Tack719]

@penta_career ホントですね、心壊して気づけました。
まあ人手不足で休ませてくれないので、逆にいつ辞めてもいいやと考えながら仕事してます。休むのは逃げではなく己を守る唯一の手段。他人の戯言は言わせておけばいい、自分の人生には1ミリも関係しないので。
休みたい、そのひと言があなたを守ります。

[高広ゆるむ @Tack719]

@sakana_good_ リアルでは運動嫌いなので、せめてSNSでは動き回ります💨

[高広ゆるむ @Tack719]

@hira_sidejob Z世代、α世代のほうが、昭和平成世代よりも
この心理に気づいているように感じます。
私も躁鬱患ってから気づいた昭和世代です。

[高広ゆるむ @Tack719]

@digigori_v 居酒屋のトイレで見つけると、酔っているせいもあり、物凄く感心して胸が熱くなります。

[高広ゆるむ @Tack719]

@digigori_v 努力は必ず報われるとは言わず、けれど動かないと始まりもしない事を理解すべきですね。

[高広ゆるむ @Tack719]

@kenzo_grit 皆さんのように、私も継続頑張ります👍

[高広ゆるむ @Tack719]

普段から意識するようにしている

「心配事は、たいていなんとかなる」

心配は必要、準備にまわれるから
過度な心配は不要、心が疲れちゃうよ

あと、一人で抱えている場合は
何とかならないからね、怒られてもいい
上司を頼りましょう。
怒られるのは一瞬、心配事を引きずると
オオゴトになって余計辛くなる。

こういうときも、まずは一歩踏み出して👍

[高広ゆるむ @Tack719]

@VisionJournal_ 学生時代の勉強も同じ時刻から毎日していたのもこれですな。大人になった今、習慣化は出来ても起床時間以外は結構時間ズレてます…😅

[高広ゆるむ @Tack719]

帰宅後、送った長文を見て
「話しすぎたかも」と不安になる。

次に自己開示するときは、送る前に
3つだけ確認します。

・目的：何のために話すか
・相手：この人と今の場でよいか
・範囲：事実だけ／気持ちまで／詳しい経緯まで

迷うときは、少し浅く話して反応を見る。
今日は下書きの「範囲」を一段だけ戻す。
#人間関係 #自己理解

[高広ゆるむ @Tack719]

@kyo__ya_sns62 面倒を避けてくるほど、年取ってから凄い苦労します。面倒事も若いうちからコツコツやってきたら習慣化されて面倒と思わなくなる⇒こういう人が上位一割に君臨しているんでしょうね。私ももっと早いうちにから面倒事を習慣化してきたかったです😮‍💨

[高広ゆるむ @Tack719]

@KiyoOkamoto 嫌なこと言われると、今でも夜に思い出してモヤモヤします😅
この考え方のおかげで睡眠不足は回避できるようになっています。答えがでないのに悩んでいても辛いだけですから✨

[高広ゆるむ @Tack719]

なぜでしょうかね

夜の、答えの出ない問題ほど、今すぐ解決したくなる。

「あの沈黙は何だったのか」
「あの言い方でよかったのか」
でも、今確かめられないなら、決めるのは答えではなく「次に扱う時間」。

メモとして、
「明日、必要なら考える」
と一行だけ残して、いったん置いておきましょう。

夜ごとに違う迷いに合わせ、考えごとの置き方を
選べるようにしたくて、本として纏めています。

[高広ゆるむ @Tack719]

@f1g3z ありがとうございます😭