ビジョン日記（Vision Journal）

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@Tack719 まさにそうですね！
わかります。
ちょっと縛られて若干不自由くらいが一番うまく行くみたいな…

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これは間違いない。
歯磨きが習慣になっている理由はこれ👇

多くの人が同じ時間帯に歯磨きする。
時間を決めると、その時間に勝手に動く。

[小学校教師ぞう先生｜継続 @zousanwarai]

継続にはコツがある。
その一つを紹介します。

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シゴデキが昨日のうちから、
明日することを決めているのも

これと同じ理由👇

[ノイリ @noiri_testo]

良い習慣の強みって、「悪い判断をする回数」を劇的に減らしてくれることなんだよな。

朝にやること、食べるもの、運動する時間、寝る前の行動が習慣化されていると、そのたびに「今日はどうしよう」と迷わなくて済む。

人は判断する回数が増えるほど、その時点での気分や誘惑に流されやすくなる。

行動を習慣化する利点は、良い行動を増やすことより、悪い選択肢を毎日の生活から消していくことにある。

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@RITUx6qb 人間は論理では動きにくいですよね…

"感動"(感じて動く)という言葉はあっても、
"理動"(論理で動く)という言葉は無いし。

論破しても相手の意見は変わらないのに。

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@kurimo_note 朝の日記って、

クリアな脳内
朝一番の意思決定力
ノルアドレナリンの抑制
日光によるセロトニン生成

などで科学的に見ても最強ですよね📔

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シゴデキになりたいなら、
今すぐ日記を書く習慣をつけるべき。

同じミスをすることは確実に減るし、
アイデアが自然に湧くようになるし、
仕事の悩みや不安事を軽減できます。

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・できた縁を大切にする
・疎遠になるときも丁寧に関係を終わらせる

この積み重ねが複利的に
人生を豊かにすると思う👇

[思考遊戯 @think_hacking]

人生で起きることの大半はほとんどバタフライエフェクトだと思っています。何気なく入った店、たまたま話した人、その日に気まぐれで選んだことが、何年後かの仕事や人間関係につながることはあります。

何かを変えたいなら大きな一発を待つより、小さな動きを増やしてください。未来はあとからしか意味がわからない些細な出来事から始まっています。

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『視野』と『視座』の定義が、
曖昧だったけど明確になった。

相手の立場に立つには、
この両方大切なんだ。

[思考遊戯 @think_hacking]

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@think_hacking 人前で頑張るのは、結局"評価"のため。
でも誰も見てないところで頑張れる人は、"自分との約束"を守れる人なんですよね。逃げ場がないぶん、そこでの積み重ねが一番自分を強くする。

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地味で退屈に見えるものに快楽を
見出せるかが人生の豊かさに繋がる。

ドーパミン的な快楽ではなく、
セロトニン的な快楽を求めるべき。

快楽物質を注射されたネズミみたいな人生を生きないには理解するべき👇

[裏・内向哲学 @tetsugakunaikou]

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朝一番って、

クリアな脳内
朝一番の意思決定力
ノルアドレナリンの抑制
日光によるセロトニン生成

とかで本当に超覚醒モード。

[ノイリ @noiri_testo]

人生逆転したいなら、「未来のための行動」を一日の終盤に追いやらない方がいいんだよな。夜になれば脳も疲れるし、自制心も落ちる。その状態で勉強、副業、運動をやろうとするから続かない。重要な行動ほど、まだ判断力が残っている起床直後に移すといい。

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朝に何かを考える価値は計り知れない。

自分の悩みを書き出す時も、夜より朝の方がノート中の議論が建設的になる。

書き続けた結果、前向きな方向に行ける。、

[思考遊戯 @think_hacking]

何かを捨てるなら朝に決めるのがいいです。
夜だと変な愛着が出てきます。朝は昨日までのことから距離ができているので意外とあっさり捨てられます。

物だけじゃなくやらなくていい仕事や、考えなくていいことも同じです。朝に決めるべきなのは今日何をするかではなく今日から何をやめるかです。

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@badassceo 愚痴はノートや日記に全部吐き捨てて、現実世界では明るく笑顔にしたいですね。

思考はポジティブ・未来に使う。

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「行動を小さくするのは怠けじゃなく、感情との交渉術」、ほんとそう。
脳が拒否してるのはタスクじゃなくて、"重さのイメージ"。
入口を小さくした瞬間、同じ作業が急に軽くなるんですよね。

[はじめん @hajimen_dokusho]

「レポートを書く」と考えた瞬間は死ぬほど重いのに、「とりあえずタイトルだけ入力する」なら普通にできる。しかも一度始めると、そのまま2行くらい書けたりする。さっきまであれほど拒否していた脳が、入口を小さくした瞬間「まあ、それくらいなら…」って急に態度を軟化させる。行動を小さくするのは怠けではなく、感情との交渉術です。

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@think_hacking 林修先生も似たようなことを以前話してました。
・変数(自分で調整できる部分)
・定数(自分ではコントロールできない部分)
これが見極められなくて、
定数を変えようと人生に苦しむ人がいると。

自分がどの部分にリソースを割くか、どの部分を諦めるか見えてるともっと生きやすくなりますよね。

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@noiri_testo わかります。一日の勢いって、最初の"成功体験"で決まるんですよね。
その"確実に終わる一つ"に、日記1行を置くのもアリで。朝イチに小さく勝つと、その後が軽くなります。

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どんな環境でも成功している人に共通している特徴って、復習を欠かさないこと。

一度学習した事は、復習して徹底的に身につける。
基礎的な部分の復習が完璧だからこそ、成功する。

基礎の時点で、成功している人とそうでない人の差はかなり付く。