Taghreed Talal

[ثـامـر بن جبر @thamerjbr]

من الأشياء اللي ساعدتني على التغيير اسناني والاندروفين!!

كان عندي ألم فضيع طال أيام وما عاد فادت فيه المسكنات

مارست الجري 🏃‍ خف الالم !!

بعدها تعرفت على ثلاثي السعادة (الدوبامين،الاندروفين،السيرتونين)

اشتغلت على تضبيط الدوبامين

التشويش والضبابية قلت

التسويف قل

رجعت وسائل المتعه عندي لسياقها السليم

*في الوضع الطبيعي الانسان يروح يعالج أسنانه لا يلجأ لمسكنات ولا يراكض فالممرات

[MAJED | ماجــد @MAJED_4X]

تمارين الجيم اللي تقدر تسويها بالبيت باستخدام الدمبلز💪 إذا ما قدرت تروح الجيم أو كان زحمة مرّة، هنا يصير لازم..👇👇🔥

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

دورة كاملة حول كيفية أن تكون لبق في الحديث (بقلم جوزيف تسار)

[المُهندس زياد @ii7_8]

أعجبتني جداً هذه الطريقة 🧡

رفا زانوليني وزوجته يشاركون "طريقة الـ Out-Serve" وهي فلسفة بسيطة لتقوية العلاقة الزوجية.

الفكرة الأساسية:
الطريقة تقوم على مبدأ "أنا أخدمك وأنت تخدمينني" لكن بدون ما تكون منافسة أو عدّ للنقاط.
يعني كل طرف يحاول يحط احتياجات الثاني أولاً ويفكر "كيف أقدر أخدم شريكي اليوم بشكل أفضل؟".

بدل ما كل واحد ينتظر الثاني يبادر أو يهتم فيه
أنتم الاثنين تتنافسون بشكل إيجابي على العطاء والخدمة.
أنا أساعدك وأفكر في راحتك أولاً
وأنتِ تسوين نفس الشيء معي
والنتيجة إنكم الاثنين تحطون بعض في الأولوية وتقربون من بعض أكثر.

مثال عملي:
رفا يقول إنه يحولها للعبة ويفكر كم طريقة يقدر يخدم زوجته فيها اليوم.
مو عشان يسجل نقاط لكن عشان يبني عقلية عطاء مستمر.

الخلاصة:
لما يكون العطاء متبادل وبدون أنانية العلاقة تزدهر وتتقوى.
هذي الفلسفة ساعدتهم هم كزوجين من أيام المدرسة الثانوية لحد ما تزوجوا بعد علاقة طويلة عن بُعد في الجامعة.

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

أحب هذا المؤلف هذا إسمه روبرت غرين (Robert Greene
مؤلف أمريكي يتكلم دايم حول السلوك البشري والقوة
هنا يتكلم عن القوة في هدوئك وانت تتحدث وهذا أكثر شي صحيح
اذا موقاد تتحكم بصوتك كيف راح تتحكم بعواطفك
رائععع👏🏻♥️♥️

[راكان بن فهد| RKN 🎙️ @Rakan_fm9]

علاج الحدبه في 3 خطوات احفظها 👍🏽

[Muscle Forge @LearnLoopz]

15 Exercises for the Inner Thighs (Adductors):

1.

[صحة و لياقة @History_qq]

4 تمارين فعالة لحرق دهون البطن في البيت

[رياضة منزلية @SjVea]

هذي التمارين مناسبة أكثر للمبتدئين، خصوصًا إذا:

• لديك وزن زائد
• لم تمارس الرياضة لفترة
• جسمك لم يعتد بعد على التمارين القوية أو الكارديو العالي

وتعطيك نتيجة أفضل وأأمن من الكارديو القاسي، وتساعدك تبدأ بدون إجهاد أو إصابات.

[Álvaro López | Sabiadicción @SabioSentido]

¿Quieres ayuda para perder grasa abdominal?

Mira y aprende

[‏﮼الأعرابي القديم . @radialpro]

الأشخاص الذين يريدون بجدية أن يفقدوا دهون البطن، هذا كل شيء 🥵🔥

تحرك لمدة 40 ثانية، واسترح لمدة 20 ثانية. 4 مجموعات فقط.

إنه أمر صعب، ولكن نظرا لأنه يعمل على جسمك بالكامل، فإن عضلات البطن ستتغير بعد 3 أسابيع 🥹

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

V- line abs workout

[Taghreed Talal @TaghLou]

@Mo7senShehri اسمع و انا اختك
انا سلفت وحده 32الف
و ما كان بيننا ورق او شهود عيان
ولاكن لما لقيتها تماطل اثبتت عليها بمحادثات الواتساب المبلغ
والله يا انها ماطلتي 6 سنين و في النهاية جحدني.
رفعت عليها بمنصة تراضي
من اول جلسه اتحكم لصالحي و بخلال اسبوع رجعت لي فلوسي كاملة دفعه واحدة.

[عماد الشريف @3madAlshareef]

أحلى محاضرة للشباب سمعتها خلال ٢٠٢٦م:

قرارتك مسؤوليتك👍

كيف تتغلب على نفسك في مرحلة الثانوية وما بعدها وكيف تسيطر على هذه المرحلة وتجعلها مرحلة إيجابية لك ومستقبلك؟!👇

[طلال 92 @Talal1]

ديلان معلم بريطاني عنده تدريبات بتقنية الشادونق

بثلاث خطوات فقط :
- تستمع فقط
- تردد الجمل بعده
- المره الثالثه تحاول تقرأ معه وتسوي محاكاه لنطقه

يركز على الاكسنت البريطاني 🇬🇧

[المُهندس زياد @ii7_8]

الفرق بين "عقلية الثبات" و "عقلية النمو" بناءً على أبحاث عالمة النفس كارول دويك.

الفيديو يشرح إن نوع المدح اللي نسمعه من صغارنا يحدد كيف نتعامل مع الفشل والتحديات طول حياتنا.

لو تمدح الطفل إنه "ذكي" راح يصير الذكاء هو هويته اللي لازم يحميها.
فيخاف يجرب أشياء صعبة لأن الفشل يعني إنه مو ذكي زي ما الناس قالوا عنه ويبدأ يتجنب أي تحدي ممكن يفشله فيه.

لكن لو تمدحه على "الاجتهاد" راح يفهم إن الفشل مجرد إشارة إنه يحاول مرة ثانية.
هويته بتظل آمنة لأنها مرتبطة بالجهد مو بالنتيجة وهذا يخليه يدور على التحديات بدل ما يهرب منها.

النتيجة من بحث كارول دويك:
الأطفال اللي انمدحوا على الذكاء صاروا يتجنبون المسائل الصعبة.
والأطفال اللي انمدحوا على الجهد صاروا يبحثون عنها.

التطبيق على الكبار:
الفيديو يقول إن كثير مننا لسه عايشين بعقلية "الطفل الذكي" نحمي لقب "أنا ذكي" بدل ما نسعى للشيء نفسه.
الخلاصة: وقف عن محاولة إنك تكون "الذكي" وابدأ تكون الشخص اللي "يحاول" لأن الموهبة لها سقف لكن الجهد ما له حدود.

[تمارين منزلية @GbbGc]

ترند " مقطع متداول "

دكتور يشارك:

4 حركات فقط تعيد لجسمك الحيوية مثل أيام العشرين 🤯!

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

إحدى أكثر الطرق المقبولة اجتماعيًا لتدمير حياتك:
أن تفكر في كل شيء أكثر من اللازم، ثم لا تفعل شيء.

تراجع الاحتمالات.
تحلل كل تفصيلة.
وتنتظر اللحظة التي تشعر فيها باليقين الكامل.

وفي الوقت نفسه، يقنعك عقلك بأنك «تحاول فهم الأمور».

لكن ما يحدث في الحقيقة هو أنك تستخدم التفكير لتأجيل الفعل.

إليك 7 أفكار مستوحاة من إكهارت تول تساعدك على كسر هذه الحلقة:

[صحة و لياقة @History_qq]

مجموعة من تمارين المنزل لنحت عضلات البطن.

[مالك بن حمود المالك @cnemalek]

قال سوندار بيتشاي، الرئيس التنفيذي لـ Google:

“إذا ما تعلمت إدارة وكلاء الذكاء الاصطناعي اليوم، فبتقضي 2027 تحاول تلحق باللي بدأوا قبلك.”

فيديو مدته 30 دقيقة يشرح كيف تبني وتدير وكلاء AI بدل كتابة الكود سطرًا بسطر.