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高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
目覚まし無し4時起き継続6年|上場ベンチャー戦略人事×コーチング×2歳児パパ×筋肉|人材コンサル&キャリア・ウェルネスコーチとして50社、1000名以上を支援|広告営業→公務員→人材コンサル→今|NLPプロコーチ、上級睡眠健康指導士、NSCA-CPT|生産性を最大化したい人はフォロー
無料体験セッションは下記から/講演・研修依頼はDMにて
Joined June 2021
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高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
9 months ago
【渾身のnote】 お待たせしました。 人生のどん底からキャリア・健康を180度変えた 「習慣の全て」を記したnoteを公開します。 本気で人生を変える習慣の原理・方法を知りたい方は ぜひ読んでください。
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
about 17 hours ago
目覚まし無しで今日も4時起き 健康であり続けるためには、筋肉量や身体活動量を保ち、エネルギーを消費しやすい身体=代謝が落ちにくい身体を維持すること。 筋トレを習慣化している自分は、1日3000kcal摂っても太ることなく、体脂肪率は10%前後を常にキープしてる。 肥満にならないし、体調不良にもほとんどならない。 おかげで、家族、仕事、自己研鑽、全ての時間に全力を注ぎ、楽しむ人生を送れてる。 『健康こそ最大の資産』を体現する自分だからこそ言える。 健康は大事。
Teipon_ProCoach's tweet video.
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
1 day ago
@tiedfamily244
リチャードさんの挑戦もかっこいいです。 いつも刺激もらってます🔥
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
1 day ago
目覚まし無しで今日も4時起き。 色んな角度が動画を撮ってフォームを見ると、自分の改善ポイントが見えてくる。 成長のためには、他にも他者からFBをもらうなど客観的に自分を見る機会は必ず必要。
Teipon_ProCoach's tweet video.
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森 隆信|公務員から民間に出たキャリア伴走者
@ishinagent_papa
コーチング×転職支援の「ISHIN AGENT」運営|㍿トラスポCA/Mgr |高卒→工場→警察官→転職エージェント→現職|プライベートでは4児の父|DMからキャリア無料相談実施中|note読んでください
いせっち@国語教師からベンチャー営業へ
@Alphatec_03
株式会社アルファテック / 東京営業所責任者🗼 / 福岡出身 / 教師歴5年 / 3年間のマレーシア生活を経て人材系ベンチャーへ🏊 / プレイングマネージャー / 音楽鑑賞🎸 / 学生時代は⚾漬け / たまにゴルフ⛳ / キャンプ楽しい⛺ / 海外生活🛫/ キャリアコンサルタント取得 / 人生の第三ステージへ
三谷晃平|日本一の組織をつくる
@kohei_mizukara
日本一の組織をつくる/ミズカラを100億へ/株式会社ミズカラCOO/腕立て伏せ最高記録1分間83回/個人売上年間2億/年収3500万/徹底力と鍛錬が未来を切り開くことを証明/今日も最高の1日に。
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
4 days ago
目覚まし無しで今日も4時起き 久しぶりにMAX更新。 日々挑戦あるのみ。
Teipon_ProCoach's tweet video.
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
7 days ago
目覚まし無しで今日も4時起き 今日も淡々と。
Teipon_ProCoach's tweet video.
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
10 days ago
目覚まし無しで今日も4時起き おはようございます。 ワールドカップで日本代表戦があろうとなかろうと、いつも通り4時に起きて、トレーニングするだけ。
Teipon_ProCoach's tweet video.
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
12 days ago
@jun6791
じゅんさんと同じ道を辿ってます笑
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
12 days ago
事前課題が始まった。 キャリアコンサルタント講座との両立は厳しいのはわかってるけど、今後の自分のありたい姿のために間違いなく必要なスキル。 絶対にやり切る。
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
13 days ago
目覚まし無しで今日も4時起き 掃除と英会話が終わってまだ時間あるので、次はこれ。 娘が寝てる時間がパパは勝負 (珍しくこの時間まで寝てる)
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
13 days ago
@yuki_0701_a
めっちゃ良いですね!! 素敵なマインドフルネスホリデーを🧘✨
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
14 days ago
目覚まし無しで今日も4時起き 苦手かつキツいものこそ逃げずにやり切る。 その方が得られるものが大きい。
Teipon_ProCoach's tweet video.
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
14 days ago
@Dolber0709
頑張ってみてください!
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
15 days ago
目覚まし無しで今日も4時起き 少しずつだけど、重量が伸びてる。 ゆえに、娘が成長しても、抱っこの感覚は同じ。
Teipon_ProCoach's tweet video.
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
14 days ago
ご連絡ありがとうございます! 睡眠時間については、結論からお伝えすると、良い悪いは、その方の体質、環境などあらゆる要因が絡むので、一概に言えません。 (8時間前後が一般的には良いと言われてますが。) なので、まずは試しに1ヶ月ほど連続で毎朝早起きしてみて、毎日健康チェックをノートでメモしながら分析されることをおすすめします。 あと、大前提ですが早寝できるのであれば、早寝して睡眠時間は確保した方が良いです。
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
14 days ago
@yuki_0701_a
まだまだ若いので、娘より成長速度上げていきます!!
Teipon_ProCoach
retweeted
YUKI|心技体の探究者
@yuki_0701_a
14 days ago
これこそ子供と共に成長するお父さん。
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
14 days ago
@yuki_0701_a
娘の約3倍の重量でパパ頑張ってます💪💪
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
15 days ago
@Kuni_fitness
いつまでも娘を抱っこできる強いパパになります👨💪
高橋拓哉|4時起き戦略人事×ライフコーチ
@Teipon_ProCoach
15 days ago
@topppka
仰る通りですね!
Teipon_ProCoach
retweeted
限界研修医トレーニー
@topppka
15 days ago
凡人は結果を見る。 伸びる人は原因を見る。 だから差は、 1年後ではなく毎日ついている。
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